1樓：
經常吃肉，然後吃完之後就躺床山，也不運動，自然而然你就會胖的。
2樓：手機使用者
正常吃喝，千萬不要過分為了長肉而吃不健康高熱量的食物，多鍛鍊，否則長出來的也是贅肉，少吃多餐是個好辦法。
3樓：匿名使用者
調整作息時間，早睡早起，食物中增加蛋白質含量。日常做些輕微運動。
我沒結婚前一個人住生活不規律，吃飯也在外面吃快餐。只有118斤。婚後老婆是醫生，生活規律了，營養跟上了兩個月就變成158斤到現在也一直穩定這個體重了
4樓：給你
你才16歲，多吃饅頭，，讀書對吧，想長胖只有不利於健康的了，比如喝啤酒，吃油膩，晚上加宵夜，多吃高熱量食品，問題這都不健康，而且16歲因為你長高了，所以不夠營養多的去長胖，你如果二十五歲還瘦再試試增肥
5樓：老流氓掏褲襠
睡前吃零食，迅速增肥，多吃高糖高澱粉高脂肪的，一個月長十斤
6樓：來自博山寺銷魂的木瓜
遺傳的沒辦法，不是的使勁吃，或者到時間自己就會長肉了
7樓：錦年瑾年
天天吃高熱量食物 吃完不動彈就坐著
8樓：丟芝麻_撿西瓜
多吃點高熱量食品 話說等你念高中了想瘦都困難
9樓：木兮君兮可知兮
鍛鍊 多吃 再加一餐
我太瘦了如何增肥，男生，16歲
10樓：
你年齡太小 還在長身體 不要刻意**增肥 多加強體育鍛煉 你會擁有好身材
11樓：共創業全國聯盟
生活有規律，不要想太多。年輕不要輕易去增肥，中年以後自然會肥。再說肥也不一定好。
我是一個16歲男生，我覺得我現在太瘦了，怎麼吃都吃不胖，該怎麼吃或者什麼辦法可以變胖
12樓：匿名使用者
年輕人瘦有幾種可能，第一，父母就比較瘦，兒女也瘦，有遺傳因素；第二，比較喜歡運動，消耗熱量比較大，所以不容易發胖；第三，消化和吸收功能不太好，這就需要到醫院檢查一下。
13樓：二哥****
16歲有多少斤呢？
其實，只要身體健康，胖瘦無所謂啦。
你只要加強鍛鍊，把體格練結實點就好了。
很多胖的人想瘦還瘦不了呢。
男生太瘦吃什麼可以增加體重?
14樓：匿名使用者
因為決定胖瘦的原因在於：
消化功能與代謝功能是否正常；
從食物中吸收的熱量是大於還是小於人體消耗的熱量（大於則長肉，小於則偏瘦甚至營養不良）；
在長肉的同時，運動與否則決定了人是長胖了（脂肪多了），還是長壯了（肌肉多了）；
其他原因，如厭食症等。
所以，針對性地，想長「胖」，那麼就應該：
a. 第一步，要檢查自己的身體在脾胃消化及代謝方面是否有病，如慢性胃炎腸炎。如果是慢性病，請及時**。如果脾胃失調等，看中醫調理一下。
b. 多看些營養方面的書箱，學會科學搭配、營養飲食。有些食品在體量（體積數量）上很小，但營養與熱量並不見得少，這些內容可參考「食品熱量表」；有些食品吃了很多，卻只有暫時的飽腹感，營養不全面，熱量也很低；有些食品甚至是負熱量食品。
所以，吃飯其實不在於數量的多少，而取決於所攝取的熱量多少。這就是為什麼有些人喝水都長肉的原因（當然這是誇張的說法，一是其腸胃功能好，二是吃的食品熱量較高，三就是可能缺乏運動）。有的人吃的多，但因勞動量或運動量大，反而很瘦，也是這個原因。
那麼，為了避免成為「大胃漢」，有必要全面地、合理地、科學地調配自己的飲食。
c. 基於第3點，想長胖和想長壯雖一字之差，但卻又與健康有關了，當然也和外在形體有關係了。吸收的熱量多於消耗量，肯定會長肉的。
但如果吃了不動，除了長了脂肪外，甚至多數人會有大肚腩，也使人可能會得相關的「三高」疾病（高血壓、高血糖、高血脂）。因此，還是要多運動為好，注意的是要長肌肉是要有力量訓練的，並多吃些蛋白質含量多的食物。
在分析之後，關於長胖（增重）方法，給出以下建議：
一、碳水化合物，也就是我們常說的「糖類」，是人體能量的主要**。面類比米飯的熱量高，那麼同樣吃一碗飯就飽的話，吃麵當然更容易長胖些。豆類和全麥類食品含大量纖維，營養健康熱量高，又幫助消化，可多食用。
粗糧類也不可小視，可經常變換的吃。
二、少吃負熱量食品。如花椰菜。
三、豆漿、豆奶、豆腐腦熱量極低，即使牛奶熱量也不高，這類食品雖能保證蛋白質的攝取，但易飽腹，能量不足，建議做為輔食或餐間食品食用。同理，如湯類、稀飯類、甚至湯麵類等，吃飯同時實際是飲用了大量的水，要少喝多吃（主食）。
四、乾果類食品熱量高，且多數有延年益壽的功效，棗類（要適量，吃多傷脾）、芭蕉等熱量亦高，作為零食最好不過。水果類最好餐後或正餐間做零食，不宜作為主食。蔬菜食用適量就好，也不要過多。
總之，輔食類涉及營養均衡，不可不食，但應有量的要求，也就是說，不要僅在量（數量）上做文章，這樣易吃壞胃的；應在熱量上下功夫。
五、肉類。肉類熱量高，又能保證蛋白質的攝取，是肌肉增長不可或缺的食品。除非素食者，不能不考慮肉類的。每天多吃些肉，有助於長胖。
六、脂肪。「生命運轉必須品」。即使要**的人，也不能忽視脂肪的攝取，更何況是想要長胖的人。
豬肥肉可以說是所有食品中熱量最高的了。其次是油類，凡是油炸食品，熱量必高，如薯條類。增肥初期，可考慮多吃些油炸食品，如油糕的熱量就很高。
體重正常後，一般來說，炒菜中的油脂就基本能滿足人體需求了。
總之，熱量攝取大於消耗，就有長胖的可能，所以從這個層面講吃什麼並不重要。但為了營養均衡，保持健康，還是要綜合考慮為好。
15樓：
每天兩杯牛奶當水喝。
16樓：匿名使用者
多吃肉類就可以增體重。
我16歲男生，105.3斤太瘦了，為什麼我覺得我長不胖？ 20
17樓：匿名使用者
因為你太小了，16歲正是長身體的時候，一般都「躥個」，到25歲左右身高就定下來了，那時候如果營養跟得上，一般會逐漸長胖的。到了45歲後，身體機能下降，脂肪沉積，會逐漸增胖，俗稱「發福」。當然特殊情況也有。
根據你的情況分析，應該是不到長胖的時候，你這個年齡這個體重也屬於正常，別多想啊！等到了40多歲，你想瘦都瘦不下來，真的啊！我和你這麼大的時候體重比你還輕，現在40多了體重180多斤，想瘦都瘦不下來，哈哈……
18樓：一片樹葉的故事
請問你的身高是多少啊？你覺得你長不胖是因為你現在比較年輕啊。處於青少年，所以說主要吃的都用來長個子了，不會長體重。
19樓：春暖花開
心裡作用問題，你其實那個年齡那個體重，屬於正常體態
20樓：函友菱
那你可能就是虛胖，容易消化。
怎麼才能長得胖一點，男，16歲，身高180，體重108斤，太瘦了!怎麼才能讓自己胖一點，瘦的難看-
21樓：匿名使用者
健身，各種運動，活動量大了，食量就大，然後注意營養，吃健康了。很快會有變化的。
22樓：暢聽自然汽車廠
多喝牛奶，多吃點牛肉，對男孩子結實的身材會很好，不要挑食，定時定點吃飯，就會胖些的
23樓：鋒隨緣
一日三餐定時可以加點量，晚上睡前再來個夜宵，平時鍛鍊鍛鍊
24樓：葡萄籽
多吃點。還有你還很小，正是長身體的時候，可能要到20來歲才會長肉。
25樓：
不動，吃，吃，不動，看電視，吃零食。堅持不鍛鍊。。。
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我才16歲鬍子就很明顯了。請問有什麼辦法能不讓它長嗎？我
順其自然 這種屬於正常的生理情況 不必在意 目前建議最好不要刮 但凡是颳了剃了都要長的，你現在完全可以颳了，大家都是這樣的，你現回 在不喜歡鬍子如果答把鬍子整得長不起來了，萬一你以後長大了成熟了想要鬍子都沒有了，後悔也沒辦法了，很多人在你這個年齡都有這種想法，正常，但是還是要留個進退對吧 16歲青少...
男生18歲還能長個嗎？吃什麼對長個有好處
可以的，俗話說23猛一竄。平時多注意蛋白質的攝取，和保證鈣的充分吸收。十八歲了,吃什麼食物還能長高 不要強調吃一種所謂的 營養品 就會長高。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養 良好的心 態，適當的體育活動 充足的睡眠也是長高的重要因素。合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要 全面，不要偏食。我愛煩惱...