1樓：五嶽獨尊
您好！原則上是休息前最好不要做過於強度大的運動,這樣會使您的心率加快,影響您入睡的速度,也會影響您睡眠的質量,但是任何事情的不是絕對的,您要是長時間保持您睡前做運動(而且不影響您的睡眠)的習慣的話,我想不應改變!因為每個人有每個人的作息習慣,所以要是是習慣就不用刻意去效仿所謂的"健康"習慣;要是這不是習慣那最好還是不要在睡前做運動！
即使一般運動，也多采用小強度的有氧運動為主，譬如說：慢跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起做
最後祝您身體健康！！`~~
睡覺前可以做一些伸展性放鬆性的運動，以放鬆骨骼肌肉為主，其目的就是讓身體放鬆，然後可以很快的進入睡眠並且有比較高的睡眠質量。但是運動量過大，就容易引起神經的興奮，這樣，就算你想睡覺也不行了，一定是翻來覆去的，反而不能達到效果，所以，建議睡覺前做一些輕微的舒展身體的運動，並且需要緩慢呼吸做配合，我想這樣，你能有個美夢。呵呵
2樓：匿名使用者
我覺得慢跑最好了！！！
我想發洩一下，有神魔辦法，我想發洩一下，有什麼合適的方法？
發洩的根源在於失去了心理平衡感。這大部分是 於失落感和禁錮的生活狀態。這種情況下，可以根據常規方式進行。該方式需要因人而異，適用率僅為60 1 聚會，和朋友們在一起參加一定量的室外運用。比如 去遊樂園 爬山 大運動量球類運動。這種發洩其實更容易讓你找到歸屬感。2 參加一些培訓計劃。比如戶外的拓展或者...
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請問一下有什麼方法可以讓頭髮在月內長長
多吃核桃 黑芝麻 這些都是生髮的 打好根基然後就是多洗頭 多扎頭髮 本人親身經驗 這樣能讓頭髮長的更快 特別是多扎頭髮當然 選擇好的洗髮水和護髮素也很重要 洗頭,常常洗頭就能長.吃新鮮胡蘿蔔 曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm 大s在 娛樂百分百 裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分...