1樓：匿名使用者
**不要圖快，減的越快，不但影響身體健康，而且很容易**。給你個方案吧，是我**時自己定製的，我自己是基本每月減10斤平均下來。第一就是不變的話題，飲食，好多人都過度節食，導致身體吃不消，結果最終半途而廢，這是錯誤的，不能過度節食，要合理的控制，我推薦每天攝入熱量在1500卡左右，不能低於1200卡，飲食一定要少油少鹽少脂肪，這是最基本的了，多喝水，早餐一定要吃，午餐吃7分飽即可，晚餐看你已經攝入的熱量來定，但不可不吃，儘量已容易消化的食物為主，粥是很好的選擇。
還有就是運動了，必不可少，單靠節食**很容易**，只有運動才能變成易瘦體質，不易**，反正我**後塊一年了，未**。運動以有氧運動為主，初期進行快走鍛鍊，記住是快走，基本時速在5-6公里，由每次半小時慢慢增加到一小時，等到快走感覺輕鬆了就開始加入慢跑，也是循序漸進，先快走+慢跑結合，慢慢增加慢跑的時間。這樣你不會覺得很辛苦，容易堅持，每週運動至少四五天，狀態好可以六天，但每週一定要休息一天，給身體一個適應恢復的過程。
希望對你有幫助，請採納謝謝。
2樓：
多運動，飲食控制就好，如果你太胖了經常慢跑，如果跳繩體能消耗大，堅持不住，
3樓：來自西蘆園儉樸的凌霄花
要吃流食一個月一次三天就可以了
4樓：努力好人
**？這樣不是辦法！
5樓：匿名使用者
我覺得最多最多隻能撐一週
一個人連續幾天不吃飯，只喝水會餓死？
6樓：匿名使用者
1，心理學家說，一個人能在不吃飯只喝水的情況活多久，很大程度上取決於這個人要活的意志力。印度的聖雄甘地在上個世紀70年代曾經絕食到3個星期之久，而一些不想活的人，2個星期不到就能結束生命。所以在這種極端的情況下，人能活多久，人要活的願望能起很大的作用。
2，我們沒有食物的情況下，是沒有辦法維持我們正常的身體機能。我們也沒有辦法去控制我們的心跳頻率，無法控制我們系陳代謝的速度，所以我們在只能喝水這個過種情況之下，我們的身體就會逐漸的變得消瘦起來，沒有了營養的**，我們就像植物一樣最後枯萎死亡。至於能支撐多久，取決這個人的身體狀況和胖瘦程度。
7樓：白色沙漠
侵華的731部隊做過的人體飢餓實驗表示，人只喝水不吃東西活了60天。（太殘忍，太喪心病狂了。）
8樓：匿名使用者
人只喝水，不吃東西，到底能活多久呢？
你要是去問一個大夫，如果這位知識足夠豐富的話，答案是4到6個星期，但問題卻沒有這麼簡單。 一些醫生和心理學家其實認真的研究過這個問題，但因為沒有志願者現身說法（志願者家長也不願意），所以很多說法都是推測的結果。心理學家說，一個人能在不吃飯只喝水的情況活多久，很大程度上取決於這個人要活的意志力。
例如許雲峰和江姐就能活比較長的時間，印度的聖雄甘地在上個世紀70年代曾經絕食到3個星期之久，而一些不想活的人，2個星期不到就能結束生命。所以在這種極端的情況下，人能活多久，人要活的願望能起很大的作用，但不是個決定因素。 決定因素取決於這個人在開始絕食時的健康狀況和胖瘦程度，在開始絕食的前3天，肝臟裡儲存的糖原開始分解成葡萄糖，為機體提供能量。
3天之後，肝糖原耗盡，開始消耗身體儲存的脂肪，這個時候胖子的優勢就顯現出來了，脂肪多就挺的時間長，這就是過去人們崇尚肥胖的原因。當脂肪消耗殆盡的時候，人開始消耗肌肉，增加蛋白質的降解，用氧化氨基酸來提供能量，這個時候人會變得非常病態，頭痛頭暈，極度虛弱，體內的器官相繼出現衰竭，曾經就有絕食者腎功能衰竭的例子，然後死亡就降臨了。對於一般人來講，這段時間是大約是4到6個星期。
當然這裡的變數還是很大的，例如一個人自身的代謝水平也能起到很大的作用，甲亢的人就比甲狀腺功能低下的人要少活很多天，因為基礎代謝率太高，消耗的能量的速度太快。而大胖子，只喝水不吃飯，據說最多能活25個星期。一些疾病晚期的患者，幾天都很難堅持。
記得以前有報道，幾個學生到山上旅遊，掉到一個大山洞裡，一個月後，人們發現了這些人，只有一個人活著，因為這位兜裡有幾塊巧克力，靠著山洞裡的水和幾塊巧克力這位挺了30天，但已經出現了身體的多器官功能衰竭，另外幾位就沒有能夠活30天。這個意外情況下的實驗，證明人在驚嚇與絕望中只喝水不吃飯，只能活不到30天。 但也有例外的，記得幾年前一位四川老中醫在一個籠子裡「辟穀」，每天只喝一種「液體」，能活200多天，還很健康，我估計這種液體是珍珠翡翠白玉湯之類的和吃飯差不多的東西。
有人問，只喝啤酒不吃飯，能活多久，這個就不知道了。
也有的氣功說能「辟穀」n年，這個在沒有嚴格考證的情況下，我還是相信能量守恆定律，也相信生理學，在目前的進化水平下，人體還沒有把空氣轉化成麵包的能力。
9樓：匿名使用者
不吃不喝7天左右就有危險，能喝水那大概一個月起步了
10樓：匿名使用者
喝白水應該可以存活七天左右，要是喝糖水就活得久了，一年都可以
11樓：匿名使用者
一般來說的話他會越來越瘦，它會吸收自己身體裡本有的脂肪。吸收完脂肪之後嘛，不好說……只喝水的話應該只能活，一至兩個星期吧。
12樓：匿名使用者
我記得我以前上課的時候老師將過， 人在沒水沒飯的情況下能撐三天、在有水沒飯的情況下只能撐7天。
13樓：回家趕緊換個
會的，7天就會餓死沒有能量補充
不吃飯只喝水七天能減多少斤？
14樓：變啦
水是沒有任何熱量的，如果你能堅持每天只喝水不吃飯，相當於只消耗熱量不攝取熱量，當然能瘦下來，只是在你瘦下來之前可能你已經小命不保了。所以說這個**法不現實，不能長久堅持。
這裡根據以往真實的經歷給大家分享一下，堅持1-3天只喝水不吃飯到底能瘦多少斤。
一整天只喝水，腸胃中的食物會被清空，加上沒有攝取鹽分，身體會出現輕微脫水，這兩種效果加起來可以讓體重下降2-3斤。
1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，三天不吃飯就相當於減少了4500-6000大卡。也就是說三天不吃飯能減少1-2斤脂肪，加上腸胃是空的，相比開始**前的體重，自然能瘦3-5斤。
只喝水不吃飯是不健康不現實的**方法，多數人可以堅持1天，一般不會超過3天，因為餓太久人會出現頭暈眼花，四肢無力，胃痛流口水，做什麼都不來勁，滿腦子都是飢餓訊號。
只喝水不吃飯減掉的重量一部分是水分，一部分是腸道中殘留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由於長時間不進食，在恢復飲食後，身體會反射性的大量吸收脂肪和營養「預防下次飢餓」，因此體重**很快。
只喝水不吃飯對健康傷害極大，如果經常一整天只喝水**，身體會被拖垮，抵抗力也會下降。下面兩個是隻喝水**最常見，最容易被發現的危害。
只喝水而不吃飯頭3天可能還能夠堅持，時間長了身體得不到必需的營養物質，比如鐵、維生素、礦物質、蛋白質等等，代謝會變慢，血糖和肌糖原耗盡後，容易出現營養不良和貧血。
只喝水不吃飯的**會造成內分泌失調，影響雌激素分泌，經常整天不吃飯的人很容易出現月經不調，經血量少、經期推遲甚至閉經，最終可能導致不孕。
15樓：倩倩觀社會
對於現在的女孩來講，愛美已經上升到了一個非常高的高度；很多時候為了能夠，讓自己擁有完美的身材，或者讓自己的完美身材，能夠保持下去。她們可以各種的「委屈」自己，讓自己的身體遭受各種罪。
如果真有人為了**，在未來一週的時間內，只喝水不吃飯，我覺得**的效果一定非常的好。但相應需要付出的代價也非常大，可能經過7天時間以後，也就剩下一口氣還在，證明這個人還活著，相應的體重，也許會下降20斤左右。
一、七天不吃飯只喝水會是什麼場景對於我們人的身體來講，每天都需要消耗大量的能量，來維持身體的正常運轉。而這些能量的**，主要通過我們日常所吃的食物，以及喝到體內的水。
如果我們在連續七天的時間裡，只喝水不吃飯，我想身體內的營養物質，一定會飛速的消耗。
因為身體所需要的能量得不到及時的補充，這樣的情況就會造成，體內的脂肪儲存，快速的燃燒消耗。
在這樣的情況下，身體就會通過消耗體內的脂肪，來支撐日常活動所需要的能量。可能在最初的2天內，會認為非常的好，因為能夠明顯感覺到體重下降。
但從第三天開始，我想**的人，就會變得異常的痛苦，因為肚子的飢餓，以及對於營養的急切需求，使得身體不斷髮出預警。
二、七天之後**效果如果我們能夠順利的堅持7天，我想我們的精氣神，一定受到了很大的損傷。但如果我們想要**，我想通過7天不吃飯，一定能夠收穫良好的**效果。
但這樣以犧牲身體健康，為代價的**行為，我個人實在是不贊同；而且也不認為，這樣的**方式，能夠起到良好的效果。
所以7天內，只喝水不吃飯，我想能夠讓我們的體重直線下降，但相應的健康受損也很嚴重。
16樓：匿名使用者
我一天不吃飯 只喝水 但是不做任何運動 結果頭暈腦脹 你還跑步50分鐘我覺得你不可能堅持下來 一天都不可能
吃水果是糟糕的**方法 建議你少吃水果 吃大量蔬菜 涼拌 只加少量鹽 每天晚上吃一大盆 這樣一方面能吃飽 又不會有任何脂肪 我這樣堅持過2周 體重下降了3斤 我沒有做任何運動 早、午飯也都是正常吃的 非常有效
你肉鬆的話必須做肌肉訓練 這樣鬆弛的**才能得到改善
建議你參加一個運動俱樂部 做一些肌肉訓練 跑步機 以及每週至少3次的瑜伽或普拉提課 瑜伽或普拉提比較消耗體力 而且可以改善肌肉形態 我一節課下來就要酸背痛
反正禁食這種方法我是從來不用的 一前也是 試過類似的辦法 每天只吃很少的東西 但是胃部疼痛難忍 而且一點都沒瘦。。無論是體重還是圍度一點都沒減少 所以我覺得禁食是無效而痛苦的方法
我採用的方法就是上面說的 適量舒緩的運動 科學飲食 早飯吃2-3個有肉有菜的包子或者燒餅夾雞蛋 午飯是單位周圍的盒飯（基本是素菜，我本人吃肉不多） 晚飯就是巨量的涼拌蔬菜 每天喝點酸奶 水果吃含糖少的和時令水果比如秋天的石榴 梨 什麼的 吃飯要8成飽 保持適度的飢餓感 我個人感覺比較有效
另外**不要看瘦多少斤 要買個皮尺 看自己的圍度減了多少
17樓：匿名使用者
個人**心得:
本人淨身高172.現在體重120斤.原來體重160斤左右，我是靠著不吃飯不喝水減下去的，餓了偶爾吃點麵包，不是經常性地，堅持了6個月左右，最後減到115斤，實在是撐不住了。
到115斤的時候，別說是走路了，說話都很費勁，那時候基本是低血糖了，滿腦子都是甜食啥的。
**一定要把握尺度，說實話讓我**我都不想減了，要命!
長時間不吃東西只喝水會怎麼樣，人不吃飯只喝水可以活多久
當然有影響了，你想人不吃東西，胃，腸等的東西就沒辦法正常工作，比如一個工廠，沒有什麼事做了，他還能撐得下去嗎？這樣很容易出現胃病和一些腸道疾病，要引起注意！用這種方法是不可取的，人不是太超肥，不是壞事。不用減的！是不是在 啊，這個不是很好，我以前試過，胃會泛酸的，然後因為不吃東西會有輕微口臭，人的精...
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