1樓：山人老施
從人類的整個發展歷史來看（而不僅僅是最近的幾百至幾千年），人是不吃過度加工、大量調味的熟食的。我們的牙齒和消化系統（包括唾液酸鹼度、胃液酸度、腸子長度、用於解毒的肝臟的大小等指標）是設計用來攝取水果、蔬菜、堅果和種子的。肉類、食品新增劑、鹽、香料、以及其它非自然或者過度熬煮的食物，都不提供人類最均衡的營養，不容易為人所消化，並且食用起來比較困難（我們的牙齒只適合研磨）。
對我們人類來說，吃天然生食更容易獲取均衡的營養。
哪些零食是健康食品？
2樓：元謀老行人
作為一個因為零食而變成胖子的胖胖，是時候含著眼淚訴說一下我的零食經驗了，以前我吃零食是不管那些什麼指標的，主要看味道，哎，說起來都是鼻涕和眼淚，現在我的零食變了，我更注重它的熱量和有無化學新增劑了，其次才是味道口感。
蔬果類和蔬果乾類，蔬菜和水果類，美味，熱量不高，還富含各種維生素，如果有有條件的話還可以自己搭配弄成果汁或者蔬菜汁。蔬果乾，如果有條件的話，可以自己拿烤箱烤，這樣既沒有化學新增劑有好吃，熱量也不高，還不容易髒手。
2.貓哆哩酸角糕，酸角熬製成的果糕，沒有化學新增劑，酸酸甜甜的，健胃消食，熱量不高，吃了就停不下來好吧。
3.堅果，真香系例，說好的不吃不吃，哎，管不住自己的嘴，雖然很香，但是熱量比較高，還容易上火，建議你吃的時候要控制量，最好是選原味的，這樣相較而言，新增劑會比較少一點。
3樓：1道殘陽鋪水中
對於多數人來說，比較好的零食是酸奶，它營養價值高，吃起來又方便，而且有很好的飽腹感，在室溫下存放幾個小時沒關係，特別適合兩餐之間食用，預防飢餓，也預防下一餐食慾過度旺盛。牛奶和豆漿也都可以起到這種作用。
各種水果乾也不錯，比如葡萄乾、幹棗、桂圓乾、柿餅、無花果乾、蘋果乾等，在味道甜美的同時，還富含抗氧化成分、礦物質和膳食纖維。但水果乾含糖分高達80%左右，不宜吃太多。那些香蕉幹、芋頭幹、果蔬脆片之類的零食也有營養價值，只是多為真空油炸產品，脂肪含量在15%以上。
菠蘿片、紅薯幹、獼猴桃幹之類多為果脯蜜餞產品，不屬於水果乾，其中外加了很多糖、鹽、甜味劑、香精等，營養價值降低了很多。
各種堅果和種子，比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。但它們的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
其實，還有一些容易被大家遺忘的「傳統」健康零食。比如南方的五香鹽水煮毛豆、茴香豆和奶油蠶豆，北方的烤紅薯、煮玉米和煮花生，水鄉的煮老菱角、藕片和荸薺等，它們能補充相當多的礦物質、膳食纖維和慢消化澱粉，有利於抑制食慾，控制血糖上升。
總體來說，吃零食的原則是：儘量選擇天然**的食品，餅乾點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好遠離；儘量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上；如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數量，以避免肥胖。
要**應該吃什麼東西
4樓：小潔看世界
**的時候應該吃什麼？
5樓：匿名使用者
不能吃油條油條的熱量比較高油餅也不可以吃方便麵的熱量也非常高也不能吃
6樓：偉偉偉偉希希希
人體每天營養要充足,保持好的睡眠,每天把身體吃進去的多餘脂肪用動物出汗方式排出體外,這樣久而久之人又健康又可身材苗條.
什麼食物含鈣多
7樓：橘落淮南常成枳
酸奶含鈣多。
一杯8盎司的酸奶能提供一日所需鈣質的三分之一。強化鈣的橘子汁、豆奶等同樣也是鈣質的好**。
酸奶，大多數的人都可以食用，尤其適宜身體虛弱、氣血不足、營養不良、腸燥便祕之人食用；此外，據《生命時報》介紹，酸奶對於糖尿病、動脈硬化、高血壓等病人都是有一定益處的；**乾燥的人，也可把它作為美容食品食用。
女性長期適量飲用酸牛奶，還會使**滋潤細膩、彈嫩有光澤。不過，胃酸過多的人則不宜多吃；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道不適的患者也不適合喝酸奶。
8樓：班欣愉星雪
含鈣多的食物吸收不一定多，眾所周知，鈣是不容易被人體吸收的，要配合維生素d，可以到藥房買維生素ad配合一些含鈣的食物(如牛奶或補鈣品等)一起食用，維生素d也可以在晒太陽中獲得，所以適當晒太陽對人體是有好處的!
9樓：匿名使用者
：奶類：乳酪：
牛奶：豆製品：大豆：
北豆腐：南豆腐：海產品 魚粉：
魚鬆：蝦皮：蝦米：
海帶：；海蔘：紫菜：
熟魚乾。芝麻醬：茶葉：
金針菜：；木耳：西瓜籽：
南瓜籽（炒）：芹菜：花生仁
10樓：慈雅韻
含鈣較多的食物有：蝦皮、蝦米、芝麻醬、芝麻、髮菜、乳酪幹、全脂奶粉、花椒、海帶、冰激凌粉、話梅、豆製品、瓜子類、木耳、茶葉、雪裡紅、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。(維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用）。
祝你健康！
11樓：匿名使用者
補鈣最好是用牛奶，既含鈣高，又好吸收。
12樓：太平畈村
1、牛奶
含鈣、氨基酸、乳酸、礦物質及維生素。飲食不佳的人更適合服用。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦是高鈣海產品，
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。不應過量食用。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣
5、蔬菜
蔬菜中含有許多鈣，多種新鮮蔬菜既可以補鈣，又可以美容。
13樓：匿名使用者
自然的食品以牛奶和優酪乳所含的鈣最多，其他食物如干豆類、魚、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘藍類蔬菜和芥蘭菜等都含有豐富的鈣。此外還有很多新增鈣強化的食物，例如：橙汁、蔓越莓汁、早餐穀類食品等。
也有人服用鈣補充劑以補不足。然而攝取過量的鈣可以保持人體中的血鈣溶度，30歲以前維持骨本，30歲以後維持血鈣溶度 。最新的膳食標準指出鈣的上限攝取量是每天2500 mg；一般人每天只須從自然食物和補充劑中攝取1500 mg的鈣，便已經足夠。
14樓：daycf達人
？？？？？？？？？？？？？？？、求解答
15樓：李錦秋醫生
黃芪的「最佳搭檔」找到了，每天泡水喝，祛溼排寒，肝腎會感激你
哪些公認的健康食品其實並非那麼健康？為什麼
不知道你是乙肝什麼級別的攜帶者，如果是陰性的就沒問題。可以辦理健康證。但如果是 陽性的，就可能不好辦了。去醫院檢查一下就ok了。其實乙肝現在並不可怕，我舅舅和舅媽還有弟弟都是乙肝攜帶者，我們生活在一起二十多年了，我也沒事，再說現在醫學完全可以解決乙肝問題了。不用有任何心理壓力！西方醫學界已經對人潛在...
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挺平常的八 我就會告訴一些我的朋友阿 他們問的時候啊 至於喜歡不喜歡 好像牽扯不上吧 要是那個人保守 也許就是喜歡把 女孩子的心其實很好抓住的 你要是喜歡他 就加油哦 嘿嘿 支援你哦 你會幸福的哦 哈哈 呵呵我肯定的回答你 她喜歡你 摟主如果也有心和她交往的話 表錯過哦 加油 我支援你哈 也有可能是...
轉基因食品是什麼意思？ 對人體健康有損害嗎
轉基因食品 genetically modified foods，gmf 是利用現代分子生物技術，將某些生物的基因轉移到其他物種中去，改造生物的遺傳物質，使其在形狀 營養品質 消費品質等方面向人們所需要的目標轉變。以轉基因生物為直接食品或為原料加工生產的食品就是 轉基因食品 轉基因作為一種新興的生物...