1樓：仍有一次
感到累通常都是出於幾方面的原因的，你可以看看你屬於以下哪種情況：
1.缺少鍛鍊
美國佐治亞州大學的一項研究提示，一週保持三次的中等或低強度鍛鍊，每次維持至少 20 分鐘，堅持 6 周後，你會發現你更有精力。
2.補水不足
營養學專家指出，即使是微量的脫水，也會導致疲勞。
脫水會引起血量降低、血液粘稠，心臟工作效率降低、氧氣和營養物質運輸速率降低，這些都會導致或加重疲勞。
3.缺鐵
鐵的缺乏會讓你感到遲鈍、易怒、軟弱、不能集中注意力。
因為鐵是血紅蛋白生成的必需物質，而血紅蛋白在體內承擔著運輸氧氣的重任。如果缺鐵，運輸到肌肉和細胞的氧會減少，你就會感到疲勞。
4.不吃早飯
人是鐵飯是鋼。經過一晚上的消耗，你需要補充點能量，才能讓身體馬力十足地運轉起來。
5.高熱量食物攝入過多
一日三餐經常光顧路邊的小店或者直接叫外賣?這些食品大多都是高鹽高脂食品，食用後具有較高的升血糖能力，而血糖水平波動過大，易導致疲勞。
2樓：匿名使用者
沒事的，現在年輕人工作壓力大很容易就陷入這種亞健康的狀態，服點複方阿膠漿就可以了，它是以東阿阿膠、黨蔘、紅參等為主藥配伍而成，對於補充氣血，增強人的體質有神奇的功效。
3樓：
可能是精神壓力太大，或是睡眠不足，首先要放鬆心情，緩解身體彼勞，多注意休息，保持健康的作息時間，這樣不行的話，藉助醫生的幫助，慢慢就會好的。
4樓：匿名使用者
主要還是沒睡夠，沒休息好，用手機電腦電子產品多了，沒運動，沒吃好，沒補充五穀雜糧，這些方面。
5樓：
可能是身體虛，氣血不足等等
人為什麼會突然覺得很累很懶，是的病了麼？
6樓：你是我的網
有可能是糖尿病或者是腎虛的症狀，更嚴重的話會變成尿毒症也就是說腎衰，需要透析，而且透析費用很貴，要上千元。
所以現在要注意保暖，控制血糖，少喝高糖飲料，很饞的的話選擇低糖飲料，蘋果，柚子含糖不高，如果樓主身體很胖的話就更要注意了。少吃油炸食品和垃圾食品，而且家族有糖尿病病史，子女會提前15年遺傳糖尿病。
現在這個病真的很嚴重，如果覺得自己還年輕和糖尿病沒有關係那就大錯特錯，控制飲食，任重而道遠。也許現在還可以挑食滿足自己的挑剔味蕾，等到三多一少很明顯是糖尿病的症狀出現的時候，那就不是亡羊補牢，是為時已晚了，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行啊，這不是什麼詛咒，是忠告。提前注意以後就會少受一點兒罪，後期眼睛都看不見了。
不知道是誰病了，很累很懶有可能是糖尿病，應該去醫院檢查一下，為了自己，為了家人，如果還有gbf的話，為了他(她）就更應該去醫院檢查，別辜負了人家。因為人在這個世界上，不完全是為了自己而活，是為了別人對你的愛而活，但不是隻為愛而活，當然為什麼而活可以查一下，那裡也有我的回答，在這裡我就不說了。
如果真的是糖尿病的話，不要存在什麼僥倖的心理，要勇敢的去面對，還像以前一如既往的不計後果，暴飲暴食的話，真的很危險。好人不是一生都平安的，有一句話不是叫好人不長壽嗎？現代人活得很累，很壓抑，很糾結，沒辦法，有些人從來也不吃什麼好東西，也得了糖尿病，命啊。
但願不是真的患上糖尿病吧，其實有的時候一無所知比知道自己得了糖尿病要好。
7樓：上官紫茜
有可能是你的心情不好，或你的生活作息不協調！
跑步為什麼會感到累
8樓：禰的生活小幫手
跑步感到累是因為不恰當的呼吸方式，所以會出現肌肉痙攣、岔氣的情況，沒跑幾步就氣喘吁吁、疲勞不堪的狀況。
跑步傳統的訓練理論的基礎是先損傷人體組織，然後通過休息恢復人體組織，從而提高成績。沒有休息，一味損傷人體組織而不修復，跑步成績很難提高，而且這種狀態時間久了會感到筋疲力竭從而對跑步失去興趣，更嚴重的是人體組織損失緩慢積累形成大的不可恢復的傷害。
因此每次跑量不要增加太多。可以每週、每月跑量最多增加10%，視自己情況而定。最好每隔一天跑一次，或者做交叉鍛鍊，這樣既不耽誤工作，又可得到休息，從而能更好地提高跑步成績和增加跑步樂趣。
9樓：璩鉞
我來給你解釋解釋吧：
從生物學角度來說：細胞本來就是有氧呼吸，所以我們才需要養來維持生命，在跑步的時候，身體運動加劇，細胞的有氧呼吸也隨之加劇，從而提供更多的能量，所以我們的呼吸也隨之變得急促，但這是短時間的，時間一長，呼吸不能給細胞提供足夠的氧氣，細胞就會變為無氧呼吸，無氧呼吸的產物就是乳酸，這就是為什麼長時間跑步後為什麼會覺得腿痠的原因了。所以才會感覺到累。
我建議你跑步的時候學會調整呼吸。這樣就會好很多。
整天感覺累是怎麼回事？
10樓：名醫**網
經常覺得很累，你可能是生病了。慢性疲勞綜合徵是什麼（一）
為什麼老是有種極度疲倦的感覺，而且特別嗜睡？？？
11樓：南北
體內含鋅過低會導致疲倦，同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。
1.可以多吃一些補充鋅的食物和水果，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等或者堅果類食物，幫助滿足人體對鋅的需要。還要少吃甜食，少喝酒。
2.對於長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經常性地疲勞。建議一天7-8小時保證睡眠，睡眠充足不僅對**好，也對新陳代謝有幫助。
3.很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導致疲勞。
4.運動是非常重要的，工作之餘，可以跑跑步呼吸一下新鮮空氣，運動一下，可以減少工作壓力幫助恢復狀態。
12樓：匿名使用者
第一種情況可能是缺鋅：
體內含鋅過低會導致疲倦，同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。可以多吃一些補充鋅的食物和水果，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等或者堅果類食物，幫助滿足人體對鋅的需要。還要少吃甜食，少喝酒。
第二種情況可能睡眠不足：
對於長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經常性地疲勞。建議一天7-8小時保證睡眠，睡眠充足不僅對**好，也對新陳代謝有幫助。
第三種情況是缺少運動：
很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導致疲勞。運動是非常重要的，工作之餘，可以跑跑步呼吸一下新鮮空氣，運動一下，可以減少工作壓力幫助恢復狀態。
第四種情況體內毒素積累：
當身體忙於排出體內積存的毒素時，會使體力減退。排毒最好的辦法還是要多喝水多鍛鍊，促進新陳代謝，通過排出汗液和尿液迴圈身體。
第五種情況肥胖：
體重地增加會加重人的心臟的負荷，從而導致疲倦。要注意飲食，保持重量的穩定，不要暴飲暴食。
第六種情況精神因素：
抑鬱症及各類心理疾病都是導致人體疲勞的原因。現代人工作壓力很大，在工作之餘一定要保持良好的心理健康，增加興趣愛好，適當參加各類活動減壓。
第七種情況壓力大：
精神壓力大也是人體迅速導致疲勞的重要原因。此外，內分泌失調、藥物因素、酸性體質等都是導致疲勞的主要因素。這一項還是要好好鍛鍊了，總之，好的身體決定了好的生活質量，祝您健康。
13樓：呆麼
1.夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2.營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3.青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4.抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5.糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
擴充套件資料
嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
14樓：匿名使用者
四季交替，人體機能也會做出相應的調整。眼下氣溫越來越高，**毛孔舒展，大腦供氧相應減少，很多人成天無精打采、昏沉欲睡，犯起了「春困」。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的報警訊號。
如果你出現了不能克服的貪睡，最好趕緊弄清楚貪睡的原因，除外以下疾病。
1.貧血。貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的症狀就是疲乏、睏倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。
因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，儘快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多（比如胃腸道腫瘤導致出血），其**也比貧血更為重要。
2.大腦缺氧。很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。
如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀，要高度懷疑神經系統和腦血管的問題，某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。
3.肝臟疾病。肝病的表現通常比較隱蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。
如果疲勞犯困的同時，出現**發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀，要儘早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
15樓：大匿說
隨著年齡的增大，身體的活力和恢復能力會不斷下降的，就是我們已經不要年輕了。所以，老是感覺極度疲倦也是很正常的，調整好作息，睡眠充足就自然好了。
16樓：嘻嘻仔過一陣子
嗜睡症是白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致.表現為經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡.
17樓：匿名使用者
現在很多病是找不到原因的醫生也是瞎猜的，檢查也沒有什麼問題，所以我們要知足常樂不能太累，及時行樂
為什麼自己經常會感到累有什麼好的解決方法麼
你這個就屬於典型現代人的亞健康狀態,醫學點說就是氣血兩虛的情況,也很好調理,只要喝一段時間的複方阿膠漿就會有好轉。為什麼我的床上經常爬螞蟻?有什麼好的解決方法嗎?床上爬螞蟻原因如下 1 床上有食物殘渣 2 穿上留有食物氣味。3 床或被褥潮內溼。解決辦法 1 把白酒灑在螞蟻出容沒的地方,螞蟻便成片的死...
為什麼在一段感情裡女生經常會責備自己
我單純發表一下我自己的看法，那些在一段感情裡總是責備自己的女生，她們其實是屬於那種缺愛，或者也可以說是生活在重男輕女家庭的女生，所以她們才會在感情出現問題的時候，會從自己的身上找問題，而不是兩個人一起去討論問題出在 我自己就是屬於那種感情出了問題，我先從自己身上找問題的人，而我有堂姐則從來不會這樣，...
我的植物是是感染了什麼病了嗎,為什麼好多植物的葉子都慢慢的枯萎了
這中情況原因可能有多種，缺水，暴晒 施肥過多 枯葉病等，都有可能。自己對照找找原因，對症調理，慢慢就能緩過來。植物生病了，葉子 枝條慢慢的枯萎了。如圖所示，這個要怎麼辦？可能是水多了，或者是剛換盆的吧，暫時不要澆水，自己恢復 多肉植物最底層的葉子都枯萎了怎麼辦？多肉植物最底層的葉子都枯萎了是正常現象...