1樓：招財貓
你好朋友。給孩子的食物以蛋白質為主，譬如牛肉，再培養蔬菜，最後來杯牛奶。
2樓：匿名使用者
搭配孩子的一日三餐。 早餐： 研究顯示，與吃早餐的孩子相比，不吃早餐的學生在課堂上的表現會差很多。
所以這一餐一定要吃好。 克勞斯推薦，穀物類可選擇全麥食品、燕麥片或麵包；為攝入蛋白質，可選擇吃一個煮雞蛋；配以新鮮水果，而不是果汁，因為前者包含更多的維生素、礦物質和纖維素；乳製品最好選擇脫脂或低脂的牛奶、酸奶或乳酪。 午餐：
現在很多學校會給孩子們提供配餐，但克勞斯建議，學生最好還是自帶精心準備的午餐，以防他們攝入過多脂肪或糖分，導致下午無精打采，影響學習效果。 午餐要注意多樣性，搭配不同種類、顏色和大小的水果。這可以確保他們攝入多種維生素與礦物質，還不會因為單調而產生厭倦。
碳水化合物應選擇全麥食物如玉米餅，配上魚肉或雞肉。飲料儘量選擇水、純果汁、脫脂或低脂牛奶。 零食：
不少學生放學回家後會感到飢腸轆轆，於是迫不及待地找零食。對此，克勞斯給父母的建議是「眼不見心不想」，就是不把那些對健康無益的零食買回家。可以準備一些將蛋白質與高纖維碳水化合物結合到一起的零食，如全麥餅乾配花生醬或用全麥麵包做半個三明治；另一個可口的零食是將酸奶與水果混合到一起。
把這些零食放在孩子們容易看到的位置，讓他們順手就能拿。 晚餐： 科學的晚餐有助於孩子睡眠，確保他們得到足夠的休息。
晚餐盤中，一半的位置應該留給水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗糧食品，如糙米或全麥麵食。
3樓：姑蘇老師
你好朋友，健康的飲食可以使小孩的身體免疫力提高，可以每天用不同的食物做出高顏值的菜餚，儘可能的多種多樣
4樓：風水旺的我
其實怎麼樣？去搭配食物才合理，應該根據孩子的不同情況去搭配搭配，以後可口好吃，孩子們喜歡這個是第一位的
5樓：薔薇朵朵情感心理
當然是有各種各樣的食物了，想要給孩子進行合理的搭配，那麼就要營養均衡啊，蔬菜多一些，肉類少一些，然後各種蛋白質類的脂肪類的都要有的。
6樓：
食物很多給孩子搭配的時候，蔬菜肉和主食要合理的搭配。
7樓：侍芹
給孩子搭配合理的時候，一定要注意營養素，要合理搭配營養，要充足，15品種，要多樣化蛋白質食物要跟唐歷史，我搭配比較合理。
8樓：張佳倩啊
這個的話，你要根據孩子現在的一個生長髮育的結構來看，然後來根據孩子的生長特點來制定一些營養計劃，就是每日三餐要葷素搭配，按照3比7的一個比例來做。
9樓：心的距離
食物那麼多，要給孩子進行合理搭配，首先你要了解一些有關廚藝方面的問題，以及學一些兒童營養學會比較好一些。
10樓：池雍恬
早晨可以給孩子多補充點蛋白質，例如牛奶，雞蛋，麵包之類的東西就可以了，中午的話，你可以給孩子多補充一點嗯，維生素和肉類都是可以的
11樓：崇光熙
食物那麼多，也不需要刻意的去給孩子怎麼搭配，只要各種變著花樣的給孩子吃就可以了。
12樓：教育達人娜娜老師
小孩子的時候肯定要吃一些高營養高蛋白高奶製品的食物，這樣可以保證孩子的正常消化吸收，所以你可以吃一些豆製品蛋製品還有奶製品，平時多吃一些對孩子生長髮育有好處。
13樓：情感心理剖析王老師
我覺得如果是小孩子吃飯的話，要營養均衡一點才可以，平時的時候可以吃水果蔬菜，肉類，平均一點就行
14樓：匿名使用者
孩子們正是長身體的時候，平時要注意葷素搭配，營養均衡，也要多吃水果。
15樓：嘻嘻哈西
可以看一些健康飲食的書，然後再給寶寶搭配一下食物。
16樓：乘風破浪
雖然多，但是可還怎麼搭配也要適當的合理？所以說讓孩子能在活動中更能確定自己的心意
17樓：煙秋梵風
我覺得給孩子搭配一些既營養又豐富的食物就行，每天給他們吃一些肉類還有水果啊，一定要保證營養成分的充足。
18樓：善憶曼
可以按照孩子們的需求和營養方面來給孩子們搭配，不能過多的分配按量分配按需分配。
19樓：葩布
給孩子準備飯菜的時候一定要營養均衡蛋白質碳水，各種營養的新鮮蔬菜水果都應該有。
20樓：
最好葷素搭配，科學飲食。
食物應怎樣搭配才營養
21樓：匿名使用者
詳細內容:
正確的食物組合法是利用合乎邏輯的方法，完全吸收與消化。例如：須由鹼性酶消化的澱粉質食物共食。
因為同時進食兩種食物會充引起酸鹼中和的作用，消化受阻，而這些無法完全消化的食物達不到營養價值，又可能因腐敗，而轉化成酒精或毒素，滯留消化器官中，導致各種疾病。以下是九種正確的食物組合供參考：
1、不同時吃澱粉與蛋白質食物。
2、不同時吃水果與蛋白質食物。
3、不同時吃水果與澱粉質食物。
4、不同時吃水果與蔬菜。
5、不同時吃甜性與酸性水果。
6、不同是吃一種澱粉或蛋白質食物。
7、每餐不吃超過3-4種水果。
8、每餐不吃超過4-6種蔬菜，但其中至少2-3種含葉綠素的菜。
9、蕨類水果單獨吃。
22樓：匿名使用者
葷素結合 最好每天的食物都有綠色和紅色
如何合理搭配飲食？
23樓：時方仲孫曄
日常飲食中谷類、肉類、果品和蔬菜，要合理搭配，不可偏廢。這是飲食養生的真諦。具體說來，則是「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」。
怎樣做才能增加孩子的食慾？
24樓：silent煙花
提取碼: qh86不知從什麼時候開始，孩子們不怎麼吃飯成為父母之間流行的苦惱。經常姐妹和我抱怨孩子們不喜歡吃飯，每天吃飯就像戰爭一樣。 那麼為什麼孩子們不想吃東西呢？
這裡有讓寶寶愛上吃飯的12個祕籍課程，希望能幫到你
25樓：小小趣聊養生
1、檢查孩子的脾胃如果孩子經常偏食厭食或挑食的話，那麼很有可能孩子的脾胃出了問題，這個時候我建議到正規的醫療機構，為孩子做一下相應的檢測，如果真的是脾胃出了問題的話，我們可以在醫生的指導下合理的為孩子調理一下脾胃方面的問題。
2、檢查孩子是否缺乏維生素另外孩子如果缺乏某方面的維生素的時候，也經常會出現偏食厭食的情況，所以我們可以到一些相對來講比較專業的檢測機構做一下檢測，之後根據檢測結果和專業人員的指導，為孩子合理的補充維生素。
3、多種食物搭配如果以上問題全部都沒有的話，那麼我們可以嘗試著經常換一換食物的種類，最好是每餐都使用多種食物搭配的方法去給孩子做飯，這樣的話，每次孩子都會充滿著期待去吃飯的，而且多種食物搭配的話，還可以很好的為孩子補充全面的營養。
26樓：蘇格拉底de麥穗
每天給孩子變換著花樣做吃的，白天多帶孩子出去走動，也可以做適當的運動，這樣會加快孩子體力的消耗，促進孩子食慾的增加。
27樓：小林碎碎念
做點孩子喜歡吃的，但是又健康的東西，一種食物加入一種食物會讓孩子不那麼反感
28樓：龍貓小淘
可以經常變換著花樣和口味來增加孩子的食慾，儘量把飯菜做得精緻一些，讓孩子看到飯菜眼前一亮，覺得很新鮮，就會主動嘗試。
29樓：百科達芬奇
最好最快的方法就是提升自己的廚藝，當我們去學習做菜的時候，就會研究出來很多的美食，孩子也會很喜歡的。
30樓：黎黎立離
我覺得可以把孩子們不喜歡的食物做成孩子喜歡的樣子。我就每天早上起來給我弟弟煎雞蛋，利用模具把雞蛋做成各種各樣的形狀，比如米老鼠、小豬佩奇……他每次一看到這樣奇特的煎雞蛋都會搶著要吃。
怎樣按照不同年齡的營養需要選擇適宜的食物種類
31樓：匿名使用者
食物搭配的技巧
根據體質搭配食物
根據季節搭配食物
根據地區的不同搭配食物
根據食物的四性五味搭配食物
古人治病的原則是「寒者熱之，熱者寒之」
食物有五味，即指酸、苦、甘、辛、鹹。
學會科學配菜
首先要編制好食譜，為滿足人體各種營養素的需要，要根據家庭成員每個人的年齡、職業、勞動、生活及飲食習慣，按照人體補給營養的標準，選擇各種適宜的食物，制訂好食譜，並按早餐、午餐、晚餐各佔全日熱量的25%～30%、40%、30%～35%分配食物
在選配食物時要重視維生素和微量元素的補充，尤其要重視易缺乏和易損失的營養素。
要考慮季節的變化，由於季節的變化引起人體生理和口味的改變，應採取不同配菜菜方法，如春季人體生理作用、新陳代謝活躍，夏季人們食慾普遍下降，秋季人們食慾增強，冬季人體需要產熱量多的特點選配食物。
要適應人們的飲食習慣，配菜要注意適應長期養成的良好飲食習慣，對不科學不合理的飲食習慣，如偏食、挑食、單食、異食，可以通過食物搭配來改變和糾正。
近年來，我國隨著食品工業的發展，推出了許多「伴侶食物」，這是食物搭配的新名詞，指的是某些食物結合在一起，使兩者的成分產生互補作用或增強作用，這種食品對防病強身、延年益壽大有碑益。
為了更好地發揮食物的搭配效應，在配菜時應注意如下原則：
(1)遵循平衡營養、合理膳食結構的原則，達到總熱量和各種營養素的平衡。
(2)搭配的食物品種愈多愈好，在以植物性食物為主的基礎上，葷素搭配，最好每天有3～5種食物，達到食品多樣化、合理化。
(3)搭配的食物種屬愈遠愈好。
(4)配菜應以每餐為單位，達到食物同時吃，才能收到搭配的效果。如各種氨基酸只有在同時消化時，才能構成蛋白質。
(5)配菜的選擇，要依據食物的營養成分、食物的性味、適合人們的飲食習慣的原則，合理搭配。
(6)食物搭配要注意主副食的質量，提高食用價值。
配菜的方法：
(1)數量搭配。在配合數量上要突出主要食物，以配合食物為輔，使配合食物起到補充、烘托、陪襯、協調的作用，而且主要食物與輔助食物的比例要恰當，一般為2：1或4：
3、3：2等。
(2)質地搭配。要根據食物的性味、質地做到軟配軟、脆配脆、韌配韌、嫩配嫩，更重要的是著眼於營養的配合。
(3)色澤搭配。不論同色或異色搭配，都要使食物色澤協調，使人喜愛，增進食慾。
(4)口味搭配。一般分濃淡相配，淡淡相配和異香相配。淡淡相配要選主、輔食物都是味淡的，能相互襯托，如「蘑菇豆腐」;濃淡相配，主要食物要選味濃厚的，配合食物選味淡的，如「菜心燒肘子」;異香味相配，主要食物要選味道較濃醉香，配合食物選特殊香味的，二味融合，食之別有風味。
如何安排1-2歲寶寶的飲食的？
斷奶後，如何搭配幼兒合理飲食？
如何給孩子們上財政與稅收的課，請最後總結學習財政與稅收這門課程的感受。
老實說，她屬於話由心說，你或許應該順著他的意思說。如果是我，我會說 老實說，你說得很對，世界上就沒有真正能夠理解你的人，真正懂你心的人只有你自己。我們只能看到外在的你，比如你哭的時候，我會認為你傷心，於是我來安慰你 你笑，我覺得你快樂，於是我和你一起笑。因為我吧你當朋友，於是我可能覺得我比起他們更懂...
如何培養孩子們的自信心，家長如何培養孩子的自信心？
一位哲人說的好 誰擁有自信誰就成功了一半。自信是孩子成長過程中的精神核心，是促使孩子充滿信心去面對困難，努力完成自己願望的動力。那麼，如何培養孩子的自信呢？一 尊重和信任孩子。尊重孩子，使他切實地體會到自己是一個有獨立人格的人。信任孩子，調動孩子做事的積極性，並給予積極關注和表揚 切忌包辦代替，更不...
2023年給孩子們什麼新年禮物好
馬上就是新年了，問到這個問題也算是應景兒，主要還是看他 她 需要的是什麼吧。我兒子在物質上是從來沒有短少的，只是因為工作忙，沒有太多時間陪他，他比較動漫和畫畫，一個人可以在那鼓搗半天。給他選的新年禮物是一隻純銅的生肖馬，拿著呂布用的方天畫戟，非常威武 兒子是屬馬的 我給他選這個禮物一是純銅材質的對小...