1樓：動動動動要動起來
應該是可以的，當然也是有前提的，你不能進行跳繩後就加大食物的攝入量，這樣就可能失去了**的意義了。
跳繩作為一項安全且方便的運動，適合的人群是很廣的，一些人通過跳繩進行**效果也是很不錯的，而且除了**效果外，它還可以對我們的心血系統和心臟都是很有好處的。根據研究表明只要10分鐘左右的勻速跳繩，大概等同於慢跑半小時的熱量消耗，在速度上大概是每分鐘140次左右，就可以有這種效果了。如果你是慢速跳繩的話，每小時大概可以消耗563左右的大卡能量，如果快速的話，則更多。
在一些調查研究中跳繩是最佳的**運動，它消耗的能量也是最多的。
所以，只要堅持下去，記住老話：「管住嘴，邁開腿」，只要能做到這一點，**就不難了，作為消耗熱量最大的運動跳繩，更是效果極好的，只要堅持下去，不但能**，還能強身健體，棒棒噠。
2樓：匿名使用者
能瘦下來，這是我親身經歷的。堅持一個月你就會發現肚子的贅肉減少了，大腿的肉變得緊實，整體身材曲線會協調很多。
3樓：e時光再燃
如果搭配節食的話，肯定會瘦下來的。而且本身跳繩，就特別燃脂。
4樓：w無名小姐
我每天晚上最低跳2000個，控制飲食，也拉伸了，為什麼半月過去了，體重起起伏伏的，時高時低？感覺沒瘦下來啊！
5樓：三時經驗分享
不好說，因為合理的運動的確有益於**，但是平常暴飲暴食的話，還是無用功的。
6樓：性格不好的魚
可以 主食減半 跳繩從開始每天1200下 到後邊5000下 期間偶爾吃泡麵 蛋糕 冰淇淋 目前減了9斤 也會偶爾吃到飽 可能會**個一兩斤 已從96斤減到87
7樓：啊狸想成精
能瘦，我現在跳繩半個月了，瘦了四斤，正常吃飯，偶爾吃蛋糕奶茶燒烤。
8樓：若彥紅
斷斷續續跳了個把月，加上晚上不吃飯，輕了五斤左右。。肚子小了，胸小了。。
9樓：青蛙愛豪
親身經歷，跳了差不多兩個月，瘦了8.9斤，要少吃。。
10樓：於永貞
配合飲食，會瘦到你懷疑人生
小腿能瘦下來嗎，肌肉型小腿還能瘦下來嗎？
可以這樣嘛，簡單又容易 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再...
每天吃水煮青菜真的能瘦下來嗎，吃水煮菜真能減肥嗎
你好，我是醫心愛分享。我的答案是 真的。但請你不要魯莽的這樣做。如果按照單一的時間和行為，絕對能瘦下來的。但是，首先，你能不能每天只吃水煮青菜？每天只吃水煮青菜會不會有危害？還是一天只吃一頓水煮青菜，其他兩頓正常吃？還是一天吃兩頓水煮青菜，另外一頓正常吃？還是三餐正常吃，而水煮青菜是夜宵的選擇？所以...
溼氣重怎麼調理 調理後能瘦下來嗎
1 勤運動 溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步 游泳 瑜伽 太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。2 多吃清淡食物 涼性 生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒 牛奶 肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。3 多做深呼吸 深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的...