1樓：
許多研究證明，不論是甚麼年紀的人，只要戒了煙，都可以比不戒菸的人活得更長久，更健康。
戒菸可以降低罹患冠狀動脈伊春人才網招聘資訊 硬化性心臟病，肺部疾病，心血管疾病和多種癌症的可能性。
五十歲以前戒菸的人：在15年內死亡的可能性比繼續吸菸的人減低一半。
三十五歲以前就戒菸的人：可以避免百分之九十因為吸菸而引起的心臟疾病。
醫學研究顯示：
戒菸三天後，尼古丁完全排出體外對肺支氣管放鬆，使呼吸較順暢。
戒菸一星期後，受損的神經末梢開始再生，嗅覺味覺開始改善。
戒菸兩星期後，**比較健康，牙齒比以前乾淨，頭腦清醒，睡得安穩，比較有耐性。
戒菸三至四星期後，肺部開始復原 大慶人才網招聘資訊 及儲存更多空氣，你不會像戒菸前那麼容易氣喘。
醫學研究報告顯示：
戒菸一至九個月後，肺支氣管纖毛再生，減少肺部感染的可能性。
戒菸一年後，心臟病發作的可能性減半。
戒菸五年後，中風的可能性降低到和不吸菸者一樣。
戒菸十年後，體內的癌前期細胞被正常細胞取代、使得肺癌的可能性減半、患其他癌症的可能性都減少。
戒菸十五年後，死亡率降至和從未吸菸者一樣，發生心臟病和肺癌的可能性降至和不吸菸者一樣。
戒菸十五年後，死亡率降至和從未吸菸者一樣，發生心臟病和肺癌的可能性降至和不吸菸者一樣。
2樓：匿名使用者
沒有影響 完全看個人毅力··
3樓：匿名使用者
戒菸應該是沒有什麼影響，但要堅持。
戒菸有什麼好方法
4樓：存止煜
我認為戒菸的最好辦法是訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。
其實，對於這些煙癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
5樓：長得黑是健康
目前除了用自身的毅力來進行戒菸之外，最好的戒菸方法就是藥物戒菸，可以去戒菸門診進行戒菸，這樣戒菸者得到的不只是戒菸藥物，更多的是專業醫師的科學戒菸指導和臨床戒菸經驗。戒菸門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒菸方案，根據不同戒菸人群提供有效的戒菸藥物。
根據調查發現，容易抽菸的時間和地點也有規律，比如早起、飯後、喝酒和咖啡、和人談話、開會、心情不好、緊張、打**、放鬆、無聊、嘴裡沒味兒、看電視、查資料寫東西的時候最想吸菸，這時我們可以通過分散注意力，或者讓自己忙起來來忘記抽菸。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
6樓：古方紅糖
戒菸的方法如下，希望對
您有所幫助：
1,、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的作用的。
6、模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
年青人有必要戒菸嗎？我真的很想知道這個答案 50
7樓：匿名使用者
成年人抽菸是因為可能是迫於社會的壓力，和家庭的壓力，自己找不到可能放鬆內的方容法，而抽菸給他們帶來了這樣的便利，當他們工作的時候就喜歡在這之前抽一根菸，這樣才能有幹勁；當家庭有矛盾的時候，抽一根菸來緩和一下自己的情緒，漸漸地就變成了一個習慣。而我們青少年抽菸是為了什麼，可能是看到自己身邊的朋友都在抽菸，自己迫於無奈，只能跟著一起抽菸了，抽菸的危害在社會上已經宣傳地很多了。
8樓：匿名使用者
吸菸的危害已經無需多言了吧，雖說現在抽菸早已經是普遍現象，但並不
就說明它的危內害很弱容或者沒有了，為了身體健康著想自然是相當有必要戒掉的，不要太過於有僥倖心理，別聽什麼抽菸的也有人能長命百歲就以為自己也會是那種，我們的身體就像一臺臺機器一樣，隨著時間的流逝都在一天天多出損耗，總有一天會耗盡機能，所以趁年輕就應該開始好好愛護身體，別等老了再後悔，那時後悔也沒用了。更何況你抽菸你的親人朋友還得吸你的二手菸，危害更大，你也不忍心吧
9樓：梵高先生的光輝
吸菸對人體的傷害是不可逆的，哪怕戒菸了，被損害的身體也無法修復
可那又怎樣？依舊有大量人群不聽勸告
選擇是自己的
10樓：匿名使用者
我覺得非常有必要戒菸！
我想問你：你吸菸是為了什麼？吸菸能促進身體健康？吸菸能體現派頭、面子？通過吸菸能證明你很有錢？應該都不是吧？
年輕人，把煙戒了吧！吸菸真的沒意思，既汙染環境，又不討女生喜歡，吸久了，還會洗不白牙齒，洗不清肺。勞民（命）傷財，何必呢？！
11樓：葉子葉子
有，當今因為吸菸使自己的生命健康受到威脅的人不在少數。作為年青人，應該讓自己的生活充滿活力，就算是遇到困難或是有什麼壓力，也有其他辦法來緩解而不僅僅侷限於吸菸，戒掉吧，做個健康人加油！
12樓：life大林子
當然有必要，吸菸是危害極大的行為，無論是出於對自己身體健康的考慮，還是關心身邊的人，都應該戒菸。
13樓：夜店小乞丐
嗯,我姥爺條件還好,所以煙質量不錯,從年輕一直抽根本戒不掉控制不住最後得
了肺癌走了,檢查出肺上面很多洞和潰爛,我舅舅當時剛抽一兩年自此以後也戒掉了,很多年了,身體方面不同程度改善,我想拿這個痛苦經歷告訴你煙不分好壞都是慢性毒藥,抽菸不要抱有幻想,抽好點的煙,定量抽,控制不住的,那些抽一輩子煙還活著的人健康壽命都不同程度損害了,而且都有過艱難戒菸經歷非常痛苦的,所以不要碰,享樂健康的方式很多,個人覺得煙就是毒品,拿一點點可憐的享受忍不住的換命,遠離它,抽菸不是男人的標配,
14樓：mmy紅黃藍
我先說一個例子，我表哥32歲煙癮那個大啊，可以不吃飯不能不抽菸。戒菸兩年了，因為有了二寶，他母親過來給帶孩子，他媽有哮喘，結果小孫子也是這個病。冬天流感，大寶二寶他媽媽都住院，忙的雞飛狗跳，媳婦差點抑鬱了。
表哥就自動戒菸了，戒了以後還一直感慨，戒菸沒說的那麼難啊。他期間有抽過一兩盒，但也沒人責備他，他也沒啥壓力，反而覺得沒啥意思。現在一根不抽。
抽菸是休閒和消遣，隨著現在社會發展，休閒方式和消遣也很多，我相信抽菸的年輕人會越來越少。 抽菸有害啥的就不說了，相信社會大方向不再提倡抽菸了。年輕的孩子們不用再抽樣耍酷了，不是中國有嘻哈了嗎。
戒菸有必要，也別有負擔怕戒不掉。
15樓：小萬
抽菸當然沒有任何好處，戒菸很有必要，不讓周邊的人吸二手菸，做到不在公共場所吸菸，真的很有必要，我覺得年青人尤其如此，肺癌的患病率逐年升高，咱們需要對自己負責！
16樓：超級
吸菸有害健康，一句耳熟能詳的話往往並不能體現出危害並不能給剛接觸抽菸的人深刻地領悟，因為吸菸的危害是一個漫長和深入的過程，等到了一定年齡呼吸道肺心出現問題再想戒菸難度就比較大，戒菸是一個很辛苦的過程而且成功率很低，所以希望沒有抽菸的人最好不要去嘗試，抽菸其實沒有任何好處。
17樓：靈聰在此嘞
說到有必要和沒必要的兩個概念
年輕人抽菸是他是否受到了別人抽菸的影響所以才會抽菸，然後久了戒不了的，我個人根本不喜歡男生抽菸，因為我知道抽菸對身體不好，這樣去危害他人健康，你說我抽是他的事，你的煙飄到人家肺裡你難道不需要用更多的錢引出來帶走？妨礙了別人正常呼吸呢？
18樓：追清華夢
吸菸能令人放鬆只是一個假象。菸草中的尼古丁阻礙腦部神經運作，使腦內多巴胺短暫迅速釋放，從而令吸菸者短暫感覺鬆弛和愉悅。當尼古丁水平很快下降後，便會覺得疲倦，需要吸菸來補充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性迴圈。
實際上這是一種致成癮的過程。但吸菸的同時，您也會不斷吸入菸草煙霧中的各種有害物質，損害身體各個器官系統，將來引起多種吸菸相關疾病。其實，有很多健康的放鬆方式，如果您為了追求放鬆而損害了健康，豈不得不償失。
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