1樓：匿名使用者
你好！情商主要看人多情緒的掌控能力， 人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。 一.處理自己消極情緒的能力
恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。
二.面對壓力時，冷靜對待的能力
幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：
a.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。
如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。
b.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。
c.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。（快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和划船都是有氧運動。
）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。
d.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。
三.讀懂各種暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這麼做提高這項能力：
a.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回**。
一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是開啟自己的觀點與視界。
b.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什麼做了這件事。
你應該提一些開放式的問題，如：「我很好奇。你能不能告訴我為什麼.....
」避免指責與判斷。
>04四.堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力
「要想做自己，你就要敞開胸懷的表達你自己認為重要的事情，我們需要立場分明地表達出自己的界限和忍耐的範疇。「—— harriet lerner
在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設定界限，否則別人就不知道我們在意的是什麼。這就意味著我們需要練習去表達否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：
「不！」有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。
那到底如何表達這樣的情緒才是恰當的呢？
你可以用xyz方法——當你在x的情況下做y這件事我感到z。以下是一些例子：
「我強烈感到，我應該在為公司付出那麼多的情況下得到更多的認可。」
「昨天吃晚餐時，當你取笑我的時候，我感到很受傷。」
記住：切忌在句子裡使用」你「作為開頭說出你的責難。比如：「你應該」「你必須」。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不願意聽你說了。
五.在親密關係中表達個人情緒的能力
要維護親密關係，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。
心理學家 john gottman 認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關係而做出積極連結的行為。
口頭上：「今天怎麼樣？」「感覺好麼？」「我愛你」「我很欣賞你」「你這麼說的時候，我可喜歡你了」「我很高興能和你共度這樣的時光」「你是如此的好」「真的好抱歉」等。
肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。
行為上：給對方提供食物、飲料；一個精心準備的禮物；幫一個忙；感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。
根據 john gottman 的研究，在良好的關係中，一天內，雙方會做出上百次這樣的舉動。持續的、變換的對愛的表達，就好比是愛的維生素。
2樓：一口吃掉大餅子
我覺得最重要的是樂觀，我小的時候很自卑，不敢說話。後來長大就好了，因為成績好，身邊的人就多了，也因為想要改變自己了。不要討厭自己，要肯定自己。
也不要因為自己一時沒能融入什麼圈子而沮喪，經過一定時間這個圈子自然會接納你。多參加戶外活動，如果覺得自己不會說話，那微笑就是最好的語言。加油！
3樓：匿名使用者
我以前也一樣。後來去做了一年銷售。變得好了一點。
但還是改變沒有別人圓滑善談。現在看的開了，健談不是絕對優勢。我覺得開發長處比規避短處要有用。
不過建議你也不做下銷售。最起碼上臺講話不緊張，雖話少但從容
4樓：聖清妍
你要有自信，你記住，你就是你！別人無可代替！可以多看一看其他人的傳記！學習一下他們的做事方法！選一種你最喜歡，最適合你的！就會好了！
5樓：匿名使用者
同意 做銷售員，
這個鍛鍊人真的來的快，還有接觸的人多了
自發性的去笑，會俘獲更多的人
6樓：匿名使用者
建議你看一些提高情商的書籍
7樓：穆運
當然要自我訓練羅沒有內含是無法面對也要經過好幾年的磨練的
8樓：
社交來說，你對別人好，別人就會對你好。
愛情來說，不需要多高的情商，對另一半真心真意就好。
9樓：匿名使用者
從接納自己開始，慢慢來
10樓：手機使用者
最起碼你勇於承認，如果完善自己，你不就是第二個自己了嗎？
11樓：臉生都是我的人
看相關的書記，或者實踐，做業務員速度最快！
12樓：李忠緒加張旭亞
先同熟知的朋友練習社交藝術
如何提高情商
13樓：文文加油
所謂情商抄是指一個人感受、理解、控制、運用bai和du表達自己及他人情感的能力zhi。情商並不是一種抽dao象的理論，也不僅僅是一種品質。它包括：
1、認識自身情緒的能力。戈爾曼認為，認識自身情緒是情商的基礎，這種隨時認知感覺的能力，對了解自己非常重要。
2、妥善管理情緒的能力。情緒管理必定建立在自我認知的基礎上，通過自我調節，達到自我安慰，擺脫焦慮灰暗或不安的目的。
3、自我激勵的能力。無論是要集中注意力，還是發揮創造力，將情緒專注於一專案標是絕對必要的，成就任何事情都要靠情感的自制力，保持高度熱忱是一切成就的動力。
4、認知他們情緒的能力。即善解人意，並由此與不同性格、型別的人平安相處、愉快合作，這是基本的人際交往技巧。
5、人際關係的管理能力。人際關係是一門管理他人情緒的藝術，能否細微地關注、恰當地對待他人的情緒，往往與個人的人際和諧程度、領導能力有關。
當您提高了上述5個能力之後，你會發現你的情商已經是相當不錯啦！
祝健康快樂！
14樓：
情商bai（eq）又稱情緒智力
，是du近年來心理學家們提zhi出的與智力和智dao商相專對應的概念。它屬主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但現在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。那麼，到底什麼是情商呢？我不知道怎麼提升，但我知道如何確定你提升了：
當你不再問這種問題的時候你的情商基本達到中國平均水平 首先你要做到對事情總是處於客觀態度
凡事都是又兩面性的，假如你總是「我認為」的話，那誰也幫不了你寂寞的時候不要讓自己無聊，要利用寂寞去反省自己之前對人對事的態度。
要幽默，面對陌生人不要害羞，特別是對朋友的朋友，感興趣的就要搞熟他多點利用自己的主導權，譬如和朋友吃飯，點餐的時候千萬別拿著餐牌做小動作或說「隨便」之類的話，要表現得有主見和大方點
我很討厭自己沒情商沒主見，跟朋友一起玩也找不好話題內向膽小自卑，還總無意間惹朋友生氣，我該怎麼辦？
15樓：挑戰繞口令
首先，你要自信一點。不要為了維護友誼去討好別人，你越這麼做，朋友越反感。沒有共同的興趣愛好也不是問題啊！
既然你這麼做都換不來友誼，個人認為你不要去努力了，友誼不是乞求來的。你們可能不是一個圈子的人。建議你去尋找其他的人做朋友。
真正的朋友是會為你考慮，並且尊重你的為人和興趣的。不要為了別人非要去改變自己，一般會失敗。
16樓：春辛勤秋歡喜
性格內向的人有時確實是這樣，不是不想和人聊天，只是不知該說些什麼，你總會有自己的愛好，可以多學一些東西，懂得多了自然有話題，最重要的還是要多表現一下自己，讓別人更瞭解你的內心。
17樓：心雨
我覺得你真是太不自信了，其實跟朋友相處真誠就好。
我的能力各方面都比同齡人差很多，我也不敢交際，怕暴露缺點別人瞧不起我不理我，情商基本沒有，別人討厭
18樓：我次要內幕
從問題的提問上看的出來你還是一名學生，但至少你有想跟同學去交往的心這還是好的，但學生年代的思想，一定要合群，就是能跟他們又打又鬧處的上來，一般都是有欺軟怕硬心理的，比較崇尚個人英雄主義，但你要跟他們交際，一定不要怕，要敢跟他們聚一塊，又大又鬧，但要自己拿捏度，至少氣氛是活躍的，千萬不要行為或者其他方面惹得人討厭，或者被成為笑柄，那你就慘了，會被成為欺負的物件的！
19樓：
多和他們交流 你得到的第一名往往別人覺得你在炫耀
20樓：匿名使用者
別在意別人的想法，做自己
21樓：風雨同舟之中
你是不是變成書呆子了，社交也很重要
馬上要上大學了 情商特別低 不太會與人相處 怎麼提高自己的情商和社交能力啊 有沒有什麼合適的書籍？
22樓：湘檠
你一定會有自己的圈子的 不用擔心 樂觀一點 開朗一點 書……看看笑話吧！
23樓：匿名使用者
和氣待人，踏實做事，會有好朋友的。不用想那麼多。
我沒有情商怎麼辦？
24樓：粘蘿
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默唸「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！
大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支援行，合作大家行；
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。
笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。
昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
如何培養社交能力，如何培養自己的社交能力？
怎樣培養好社交能力，這幾個社交重要的點一定要注意 一 遇到對方 不願意提的事情 不追問 二 幫助別人之後 不向第三者大肆張揚 三 少揭人短處 多真誠的讚美對方 四 記住和對方交往 過程中的細節 比如吃飯點菜時 你可以說 我記得你好像 不喜歡吃魚對嗎 五 說服對方的時候 不妨先換位思考 六 社交能力的...
你的性格,社交能力與尊重別人能力和語言組織能力。別人無法確定時,對你產生反感你怎麼辦
靜觀其變 做好你自己 能力是通過外在的一步步表現出來的 這個不能急 別人反感 更多的應該是來自於你的社交能力 反感是別人的主觀態度 你儘量友善就好 充實自己 加油吧 惹人反感的情況很多，主要是以下兩個方面 第一，接觸的人生性孤僻或傲慢等等，討厭和他人接觸。第二就是自己的問題，方式不當，造成反感。初次...
社會都是由人構成的怎麼鍛鍊自己的社交能力
面對一個不熟悉的人，一處不熟悉的環境或者一種不熟悉的關係，每個人多多少少都會有些不自在的情緒。但是要告訴自己這是一種很正常的心理反應，我們逐步適應它就好了。千萬不能任由這種情緒來主導我們的行為，沒有哪一個人可以脫離人與人之間的社交行為，否則在漫長的人生路上我們如何才能立足於相比與去跟一個陌生人溝通更...