1樓：匿名使用者
1、最好不要輕易的吃**藥，因為很少有很有效的藥，而且有很多***或者會**。
2、建議控制飲食，多吃水果，適當運動，必須要讓他運動起來，剛開始可以少一些，逐步的要多一些，可以慢跑或者快走，一週保持三次以上，每次20分鐘以上，每次心跳要保持在120/分鐘以上，這樣**還是比較有效果的。
3、是否能減得下來，還是要看他是否能堅持的。
2樓：
民間偏方：每天只准他吃大肥肉和高脂肪食品（大量，吃到吐也不能吃其他的），其餘蔬菜水果一律不准他吃，大概一個月左右（剛開始可能體重略微增加），他身體分解和吸收脂肪的功能就會不可修復的受巨損，然後就能發現他慢慢變瘦了，以後再吃什麼都難以再胖。。。當然這麼做是有害身體的，但要**嘛，看你取捨。
還有就是別讓他休息好，別讓他睡安穩覺。。。
相信你的男朋友為**也做過不少嘗試，能減下來早減了，所以你要考慮要不要用一些特殊的辦法。
3樓：匿名使用者
每天走路三小時，一天三頓不吃葷。堅持個三年，想不瘦都難。
4樓：劉小強濟南
到健身房找個教練，讓他3個月瘦下來。關鍵是堅持。
我身邊有個同事3個月減了20斤。
5樓：匿名使用者
正常餐飲 多運動 堅持到底 切忌暴吃暴喝 祝你好運
6樓：
小妹妹,你男友這麼重那平時你們怎麼過性生活?我估計他根本就不能運動,一動肯定就累!是吧?你悄悄發私信告訴我是這樣吧!
7樓：寶朋
無語 我都懷疑你們怎麼嘿咻的了 經常體育運動 慢慢的來 不然會傷到身體 然後吃飯只補充營養
8樓：1婷婷
說 親愛的我愛你 你要是再胖 我們就結婚不成了 我們一起運動 **吧
9樓：銘心的戒色空間
汗...這個重量.........
10樓：匿名使用者
吸脂，，，，，，，，，，，，，
我男朋友一米七五，二百多斤怎麼樣幫他**呀？
11樓：黃楊
讓他少吃點。別讓他吃那麼飽。就算是餓了也不能心軟
12樓：雙魚lucky淺憶
。。。。試試**藥吧
13樓：匿名使用者
生命在於運動。。。。呵呵!
每天燃燒400卡路里一個月能減掉多少斤
14樓：弛
這要看每天攝入多少卡路里，如果攝入的卡路里與消耗的卡路里相抵消，等於沒有消耗；如果指的是除了攝入的卡路里外，每天額外消耗了400卡路里，按照7700卡一公斤計算，400乘以30天也就是一個月消耗12000卡，一個月下來應該能瘦4斤左右。
人體每天必須的能量大約為1800大卡左右，在消耗脂肪的同時要控制飲食，控制卡路里攝入量，飲食控制方法如下:
少量多餐,把原有食物分量,變成一天六至十餐來吃:不要吃到撐,因為吃太撐不僅對胃的負擔很大,也會造成脹氣和水腫等問題.
含有白色糖的食物要儘可能地不要吃.
不要吃冰:不要喝冰水或飲料,也不要吃銼冰,因為這都會讓你的肚子變大,脂肪囤積變厚.
晚上六點過後就不要再吃澱粉:如果會餓的話,可吃些魚肉、蛋類,這一類高蛋白質含量的食物,較不易發胖.
15樓：azraelhook之歌
按照7700卡一公斤 400乘以30等於12000卡 也就4斤左右。
卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)，由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
16樓：匿名使用者
400大卡的熱量消耗，相當於做60分鐘的**操（一般強度），如果每天堅持的話，一個月應該可以瘦1公斤左右。但關鍵還要看你的飲食結構，運動的同時需要控制每天的熱量攝入要低於熱量消耗，才能達到**的目的。邁開腿的同時，需要管住嘴，杜絕高熱量的垃圾食品，尤其晚餐要注意低熱。
17樓：
按照7700卡一公斤 400乘以30等於12000卡 也就4斤左右
18樓：秋天的白樺
每天攝入的熱量與體重和從事的勞動是有關係的，但是建議多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的多運動，每天慢跑或者是健步走每天一萬步則是可以消耗三百大卡熱量的。
每天每公斤體重需要的熱量一般為20千卡，需要總熱量＝標準體重(公斤)×20。正常男人每天至少從食物中攝取2000大卡的熱量
女人1500大卡左右。
19樓：差點就是個帥比
一天才燃燒400卡你想**怕是做夢呢？最低也得300大卡才行
20樓：匿名使用者
這個不只是燃燒的問題，每天攝入多少也是一個問題啊那
400元**10斤怎麼回事
21樓：匿名使用者
樓主你好，我先幫你頂了，是這樣你交400快，他們讓你用10次**儀器，並且給你按摩10次，效果因人而異，有人減下來的比較多，有人減剪下來的比較少，之後美容院就會給你推薦年卡半年卡，都很貴，而且你辦了卡，還要買更貴的東西，一瓶精油800一隻**霜98，沒完沒了，如果你不買，他們就拒絕給你服務，或對你態度不好，你問我怎知道這麼清楚，我朋友就是受害者，她氣得牙,減下來是沒問題的，但花費絕不低，您好好考綠一下吧，樓主
22樓：匿名使用者
騙人的 傻子
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
23樓：
說實話 這個**方法是不行的 我朋友就去過這樣的 300減10斤什麼的，其實要是真的想瘦就得靠自己的毅力，和決心，不然看見美食還是會忍不住的，要少吃，但不能絕食啊，多運動，**不是刷的就能瘦的，那可是一段時間的過程，堅持住就好了
24樓：匿名使用者
騙人的讓你這不能吃那不能吃，活生生餓瘦
有那毅力，在家自己餓不就行了
25樓：
一般是賣給你一些代餐，讓你控制食量。他們買的東西你在外面的超市很便宜就能買到的，我建議如果想**的話最好以健康的方式，**藥品再怎麼健康也會對身體會有***的。你可以控制食量配上一些適量的運動。
現在是夏天可以試一下高溫瑜伽，但要注意不要肌肉拉傷了。祝你成功！
26樓：蛋蛋的那個妞妞
依照下列的做~最好選擇在晚飯後定時飲用。飯前先用200毫升開水沖泡，以利有效成分滲出；飯後半小時再加入100毫升開水，趁溫熱一次喝完，即可將茶包丟棄。飲用1 小時內不喝其他的水，儘量避免吃生冷食物。
27樓：秋氏石煲
我認識的姑娘裡邊都挺流行喝碧生源的，茶療嘛，好喝又有用，拿來排一排隔夜的毒素，清腸祛痘都很管用，總之跟風的人超多~~~
暴走能**嗎？走多長時間？能減掉多少？要注意什麼嗎？
28樓：丟三丟四
可以。 堅持半個小時以上吧。至於減多少因人而異吧。注意走完之後要按摩小腿，不然會有肌肉的。
29樓：羽昕
暴走可以**，每天至少半小時，**速度較緩慢，需要堅持，同時注意飲食搭配。
暴走對塑形也比較好，但是對肌肉沒有什麼作用，我同事天天暴走40分鐘，現在腹部很緊緻，但是她小腿有肌肉，對肌肉沒什麼作用。
30樓：丶丿小蘇
暴走............哈哈
你乾脆就跑吧 何必 給自己 藉口呢 還走......想減 就不要怕吃苦 謝謝
跑步 得40分鐘才可以有效的 燃燒脂肪 不要以為出汗就**了你走得都多久呀 你自己想想呢
31樓：匿名使用者
慢跑，或快走，有氧運動，注意跑前後做拉伸運動，防止小腿變粗！
**還是要靠科學的運動和合理的飲食相結合！
游泳 跳繩 瑜伽 慢跑 --選一種，每天40分鐘以 ，4晚上6點半後不吃東西，40天可減 15斤
我親身體會，跳繩 35天 **15斤 而且是跳三天休一天
32樓：
暴走可以**。
一般來說，連續運動15分鐘以上才會開始分解體內的脂肪。由於暴走運動量沒有慢跑的運動量大，建議每次暴走持續1小時以上。
堅持每天晚飯後暴走，持續一個月大概可以減掉3-5斤的體重。
注意需要在晚飯一小時後再運動，另外需要準備一雙厚底的運動鞋保護腳底，出門的時候記得帶適量的飲水，避免運動過程中缺水，造成身體不適
33樓：
暴走也沒什麼壞處我們小區天天晚上都有暴走隊
暴走前肯定不能吃太多 而且早點吃 歇20分鐘左右再去走
還有就是走完後回家記得輕拍和按摩腿部十幾分鍾 然後做拉伸運動 防止腿變粗 讓肌肉線條順著拉伸的方向記憶生長 這樣好看
男朋友要求我**，對體重很在意
34樓：蔣惠
有這樣要求的男友是不值得你去愛的，或許他根本就不夠愛你，一個真正愛你的人是不會嫌棄你的體重的，我看你比我高16cm，體重和我的差不多，我倒是胖嘟嘟的，你麼，我覺得應該不有我胖的，我想身材應該很好的，算是標準身材了吧，你的男友這樣要求你，真的是太過分 了，我的男朋友都不要求我減，還不給我減呢，如果他夠愛你的話，他就應該為你的身體健康考慮，**是會傷害健康的，他是豬嘛，這都不知道，所以，你要三思哦，祝你好運
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