1樓：低溫本草
1．運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2．支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3．想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87％的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。
看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4．擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5．看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。
所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
6．穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
2樓：行者菲
樓主是不是在美國住習慣了，到中國你就這樣了
我為什麼睡眠時間那麼短，為什麼睡眠時間短 卻不困？
要防止心理過於激動 興奮,還有情侶雙方要密切配合，多溝通合作，達到共同愉悅身心的目的。我現在沒事就偷偷噴點 耐羙爾 這個也有20好幾分鐘了，之前3分鐘以下的，還有就是畢竟每個人的身體狀況都不一樣，也是可以理解的。人體生物鐘各不相同，有些人要睡眠10小時以上才能滿足，有些只要5小時就可以滿足，所以根據...
為什麼我走路時總感覺一隻腳長一隻腳短，走路感覺不穩，像企鵝一樣搖來搖去，那樣子一定很可笑。該怎麼辦
多聯絡一下軍姿，每天20分鐘，肯定有效 你確不確定是腳的問題，一般來說都是心理作怪，越是緊張它就越覺得有問題，相反，不去想它，可能就會變好了。該怎麼走就怎麼走走出自信走出成功給他們看 多練習軍姿，習慣了就好了，祝你中秋節快樂 這是習慣所至，要改有些困難。走路時老感覺自己一隻腳長，一隻腳短，怎麼辦0 ...
男情人為什麼一跟我在一起總感覺時間過得太快了，晚上很晚才讓我回去
因為彼此喜歡，就感覺時間過的太快！總是捨不得跟你分開 所以才覺得時間過的很快啊 很愛你的表現 想有時間儘量多和你在一起。和喜歡的人在一起總會感到時光過的非常快 希望你多陪陪她，愛戀你 快樂的時光總是嫌短。男情人經常說和我在一起時有種欺負我的感覺，為什麼？你要是有老公的話 估計你情人上你太多次了 有些...