1樓：好人做好事難
富含維生素的蔬菜 水果
2樓：匿名使用者
富含維生維c的蔬菜和水果例如：番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多吃豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
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美白淡斑吃什麼保健品好
3樓：隨心隨自然
不要買什麼保健品，代茶飲就可以解決你的問題。玫瑰花茶含豐富的維生素a、c、b、e、k，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液迴圈，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋祛斑，防凍傷，養顏美白。
身體疲勞痠痛時，取些來按摩也相當合適。
玫瑰花蕾製成乾花茶，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆（要去核），每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗。
長期飲用玫瑰花茶可以美白肌膚，還你光鮮亮麗的容顏，可你還知道嗎?玫瑰花茶的功效不光時喝出來的哦，玫瑰花精油用來洗浴、按摩效果都非常好。
玫瑰花茶與蘋果花一同泡飲可以舒筋止痛，特別是適合女性朋友。
玫瑰花茶能美白祛斑效果，玫瑰花茶不但能祛斑和祛痘，還能有美白的效果。女孩子一旦血氣執行出現異常，精神就不好，臉色黯沉。要想恢復面色紅潤的氣質，必須採取合理的方法泡飲。
每天堅持取玫瑰花3-10粒泡水喝，可加入檸檬片3-4片，腎虛者可加入百合花15克。不但可以美白，還能祛痘，玫瑰花茶+迷迭香+野菊米一起泡飲也能起到祛斑的效果。
美白祛斑吃什麼維生素？
4樓：
去掉臉上斑點的小妙招
1.不要因為長斑而悶悶不樂
熬夜後發現臉上長斑了，也不要為此而悶悶不樂，肝主情志，情緒不好，心情低落，只會讓肝更加受累，加重長斑。
首先你得調理好心情，並且好好睡覺，如果不是非常嚴重，或者你發現的非常及時，經過一段睡眠調理，自然會得到改善。
2.自制祛斑**
蜂蜜蛋清祛斑**：粗鹽1茶匙、蛋清1個、蜂蜜1茶匙。蛋清與食鹽混合，攪勻至起泡後，加入蜂蜜，潔面後，先用熱毛巾覆蓋面部，讓毛孔擴張，再塗抹上蜂蜜**3分鐘後清乾淨。
可以引縮小毛孔，緊緻肌膚，還有很好的保溼，祛斑效果。
紅糖**：3大匙紅糖放在鍋里加熱，至漿狀時熄火，冷卻在15℃時，塗抹在洗乾淨的臉上，20分鐘左右洗掉，連用3個月，可以淡化**層的黑色素。
香蕉祛斑**：香蕉去皮，搗爛成糊狀，加入適量的牛奶攪拌均勻後，敷面，15-20分鐘後洗去，堅持使用可以讓**變得細嫩、清爽、軟化角質。
3.吃些祛斑的食物
檸檬：將檸檬切片薄片，放1-2片入2000cc溫水中，當白開水飲用，剩餘的檸檬在冰箱中儲存，可存放1個月之久。經常熬夜的人臉上容易長斑長痘，而檸檬是一種祛斑的特效水果，讓**光潔細膩。
橙子：橙子和檸檬一樣是一種維生素c相當豐富的水果，而維生素c可以修復**受到日光的、電腦的的損傷，抑制色素形成，使**白皙潤澤。最好能在每次熬夜後，多吃一次，可以防止長斑。
楊桃：楊桃中有糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素等等營養成分，可以抑制黑色素沉澱，同時，能滋潤**，對改善熬夜後的**乾燥，長斑效果明顯
5樓：美太櫻子祛斑
臉上長斑可以用以下方法內調，這個注意是口服內調，主要還是安全第一。
1.櫻桃去斑
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的養分非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200~300克能夠排程腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。而且富含的維生素對斑點淡化有一定的效果。
2.山楂橘皮飲去斑
首先，要準備好山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g;然後再將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之後晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜拌和一下就能喝了。堅持飲用此飲，能起到不錯的淡斑祛斑作用。
3.洋蔥去斑
洋蔥能促進腸胃活動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有利，因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
單從內調可以對斑點有一定作用，但是如果在對**外部的斑點作用一下，那麼去斑效果更全面。
6樓：雪芙楠美白祛斑
你好，每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。注意防晒，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。
檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
7樓：美唄網
吃維生素e能夠祛斑。維生素e是人體必不可少的一項物質，並且有一定的淡斑效果。通常可以通過果蔬，堅果等食物獲得充足的維生素e。
想要祛斑也可以每天口服一片維生素e，但切記不能過量，且應該保持健康飲食。
8樓：維歐美內外祛斑
祛斑的方法有很多不一定只吃維生素，還有很多的方法祛斑效果很不錯的1.黃瓜汁洗臉法祛斑
將黃瓜榨成汁後，在每天洗臉的時候使用，洗完臉之後再進行按摩，這樣可以令肌膚美白細嫩，並且可以起到消除新生的
色斑。2.每天洗臉的時候用臉盆接水洗，在臉盆中加入一勺到兩勺的食醋，這樣可以減少臉部色素的沉著。還可以預防臉部皺紋產生哦。
9樓：匿名使用者
無論誰都不想自己的臉上有斑斑點點，下面給大家帶來幾個祛斑祕方，幫你秒殺臉上斑點
1、胡蘿蔔汁
取鮮胡蘿蔔汁，洗淨後搗碎擠汁，洗淨臉後，取10ml-30ml的紅蘿蔔來拍臉，等胡蘿蔔汁幹完以後，手臂塗抹一些食用油，輕輕拍打臉部。此外，讓我們還可以每日喝一杯胡蘿蔔汁，它能給你的肌膚變得潤滑，改進不光滑**型別，除去黃褐斑。
2、蘋果**
蘋果不但是一種非常好的新鮮水果，它都是祛斑的靈丹妙藥。蘋果洗淨後搗碎搗爛狀，隨後塗抹在洗淨的臉部，敷15分鐘，隨後用溫開水洗淨，二天敷一次，堅持不懈一個月就能夠看見自身的肌膚越來越細緻，黑斑也越來越少了。
3、土豆**
用馬鈴薯也可以祛斑，土豆皮削去，搗碎搗爛，隨後敷在臉部，等20分鐘後洗淨，二天一次，堅持不懈應用可以消除臉部的色素斑，給你的變白皙。
4、生雞蛋+醋
生雞蛋洗淨擦拭，隨後放進醋液裡，留意醋要浸入生雞蛋，過生雞蛋後等蛋殼都變軟了，取下生雞蛋，戳破薄皮取雞蛋清，隨後用這一雞蛋清敷在起斑位置，敷15分鐘後洗淨，可以合理祛斑，此外，侵泡過的蛋醋液還可以用於泡茶喝，也可以具有祛斑的作用。
5、冬瓜+白米醋
去相等的冬瓜和醋，將冬瓜打汁後與醋混合，並條後塗抹在洗淨的臉部，10分鐘後洗淨，每日用2-3次，能合理溶解色素，淡化老年斑，給你的**變白裡透紅。
6、金盞花葉汁祛斑
金盞花葉適當，洗淨後搗碎，塗抹在臉部，等10分鐘後洗淨，能去雀斑，去黃美白。
7、甜杏仁+雞蛋清
甜杏仁10克，碾成粉末狀，與雞蛋清混和，臨睡前洗淨臉後塗抹在臉部，靜候20分鐘，用溫開水洗淨，堅持不懈20天你能夠看見實際效果。
8、老紅糖祛斑
老紅糖祛斑可以直接性泡茶喝，還可以做成補水**，將適當的老紅糖與純蜂蜜並條，敷在臉部15分鐘後洗淨面部，就可以具有祛斑的作用。
哪個美白淡斑的牌子好啊，美白淡斑哪個牌子好
1 番茄 用半隻番茄絞碎至 糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉一次，堅持一段時間後色斑會自然隱退，此法對祛除雀斑尤為有效。2 苦瓜 首先把苦 瓜洗乾淨，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進榨汁機打成泥，潔面後均勻 塗抹 在臉部，等待30分鐘之 後就用清水洗乾淨，2 3天一次...
bio island美白淡斑膠囊淡斑效果怎麼樣？求知道
之前從澳洲cw大藥房買的，後來發現真的不錯。美白祛斑可以用這樣幾種辦法不錯 苦瓜淡化色斑 將苦瓜放入冰箱冷藏15分分鐘，然後取出來洗乾淨切成片狀，敷在臉上，15分鐘後取下來，用清水洗乾淨臉部即可。苦瓜不僅可以清熱解毒，還具有祛斑的功效，長期使用可以淡化色斑。西紅柿祛斑 西紅柿中含有豐富的維生素c和維...
吃什麼食物淡斑，吃什麼食物可以淡斑的？
六個小方法教你有效去除雀斑 1 杏仁蛋清去除雀斑 先將杏仁煮軟瞭然後去皮，再攪爛弄成泥狀，加入新鮮的蛋清混合，做成蛋清杏仁 每天敷一到兩次，特別是臉上有黃褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁對 也好，堅持使用一段時間可以有效去除雀斑。2 蜂蜜甘油去除黃褐斑 蜂蜜60克 麵粉200克 甘油適量，先把麵粉...