1樓：
看了你的問題,我就好像看到了另一個自己...
太吻合了.各方面都是.
我睡懶覺可能比你厲害多了,這和我的工作性質有關係.但更多還是另外那幾位說的,缺乏自制能力..
唉,不改正,多半真的這輩子都只能當一個志大才疏的傢伙咯..
在壓力面前本能的產生逃避念頭,怕麻煩,遇到事情,總想推脫掉,讓整個世界恢復到什麼都沒發生的狀況...
自從我知道自己這個毛病後,總是提醒自己,遇到任何事情,任何任務,先告訴自己,這很簡單!事情都很簡單,都有辦法處理和解決..
我們有這樣的問題,一方面是遺傳,一方面是小時候的家庭教育和環境問題..沒辦法,事情已經這樣了,還是隻有自己改造自己..
我覺得上面哪位提出的理論很有點意思.7天,21天,90天.三個階段的有意識的建立起良好的習慣..
不錯,至少我們沒別的路走了.再改吧..
有時候我也很迷茫,因為我不知道自己真的是否願意做一個生活作息那麼嚴謹的人,是否要做一個他們說的那種勤奮的,吃苦耐勞的人.這關乎一個人的價值觀和人生觀.
而討厭的事情是,人都具有社會性的,你要想快樂,多半還是需要社會的承認和反饋,況且還要有適當的物質享受.這都需要你必須適應環境,迎合環境..
我的qq1080048 如果願意 多聊聊看
2樓：匿名使用者
賴床是個壞習慣，我以前也是經常賴床，可是自從參加了一些野外活動之後，我也就不賴床了。希望你早日改掉這個毛病！
3樓：
這個壞習慣可能是你從小養成的,要想改掉它不容易,但你一定要有恆心,給自己制定一個計劃,或者找一個你非常喜歡的事情(比如跑步、打球或者和女朋友約會等）放在早晨來做，這樣做得時間很長，半年或一年，時間一長就成習慣了，只要你堅持下去，久而久之，你的壞毛病一定會改掉的。
4樓：
其實主要是自己的習慣，根據科學研究表明，人的生物鐘在3天之內就可以調整過來，只要你堅持3天每天早起，第四天的時候就可以，不需要鬧鐘就可以自己醒過來，而且每天都是一個點，比鬧鐘都準。
5樓：陳子錕大帥
簡單在鬧鐘邊上放一個老鼠夾
包證你天天早上會早起的
6樓：
勤鍛鍊身體，然後早點睡覺。重要的是鬧鐘只要一響，立刻要睜開眼睛，只要一睜開眼睛，立刻要坐起來，只要一坐起來，立刻要穿衣。注意早晨的所有的動作要快，像軍人那樣。
這樣堅持一個月，你絕對不會遲到的！！！相信我，沒有錯！！！
7樓：
其實賴床是一個習慣，如果你堅持的話，漫漫的這個習慣就會改掉，這在於你自身的堅持不懈的精神，就能克服這個毛病.
8樓：
我以前也有這習慣，後來，為了改掉這個毛病，每天鬧鐘一響，我甭管有事沒事就跳起來，冬天也是。久而久之，也就習慣了。不過動靜千萬別大，不然有神經質的表現~```嘿嘿
9樓：
多放幾個鬧鐘是好辦法...還是要注意晚上要早睡..冬天穿少點入睡..讓**直接接觸被子..會獲得比較滿意的睡眠..!!
10樓：問到你翻臉
你把床下安裝個彈簧和鬧鐘相連，到時間彈簧就把你彈地上去了，你還不醒，那你就在地上放些釘子，應該可以了吧，要不你把鬧鈴的按鈕改成釘子也可以
11樓：在家看比賽
打敗你的內心，改掉毛病，只要你想就能做到，關鍵在於你想不想。
12樓：
找你最喜歡的那個人,請他/她幫你個忙
每天早上打一下你的手機,而且要把手機放的遠一些保證你會起來接**,我以前考研的時候就這麼做的要是找不到,就讓你爸媽早上打你的**吧
13樓：
床頭放一瓶碳酸飲料，比如可樂雪碧，喝一口立刻醒過來了，我就是用這個方法
14樓：
我以前也有這個毛病，我是強迫自己早到幾分鐘，慢慢就改掉了。
15樓：匿名使用者
找個同事跟你一起上班,就跟上學的時候那樣.....
16樓：
一醒來,立刻想一想喜歡的人,就會立刻起床了!
17樓：
把鬧鐘放在離自己床較遠的地方咯
18樓：匿名使用者
多準備幾個鬧鐘,每個鬧鐘間隔2分鐘報時
第一個放在床頭,
第二個放在衣服上,
第三個放在離床遠一點的地上,
第四個放在^^^^^(更遠一點的地方)
同時還要滿足以下條件:
鬧鐘夠多,夠響,夠吵,
如果以上條件都不能讓你起床,那我真的懷疑你有什麼病了,要上醫院看看,祝你好運!!!!!!!!
19樓：
我以前也起不來，後來終於用這個辦法解決了。
教你一招，晚上睡前喝一大杯水，早上尿急，自然就起來了！（獨家祕方，謝絕**）
請問早上怎麼樣能快速起床，不賴床啊，每次都是不想起來。怎麼辦啊。有啥效的方法。謝謝
20樓：匿名使用者
我也是起床困難
綜合
症
，經過十多年的抗爭，目前已經放棄回快速起床，欲速不達
。
保證充答足的睡眠跟準時地起床是成熟的表現。
在冬天無法起床有一個重要的原因：就是被窩裡的溫度跟跟室溫相差太大。
一、解決這個問題有兩個方法：
1. 在你的床旁邊放一件大衣，你起床的時候先坐起來披上這件大衣，然後等待體溫上升之後再起床洗漱。
2. 在起床的時候，開空調讓室溫升高，你就自然而然起床了。
二、下邊是完整的方法（睡前設定四個鬧鐘，每個鬧鐘間隔5-10分鐘）：
1. 聽到第一個鬧鐘：腦裡有起床的意識。
2. 第二個：睜開眼睛，讓意識跟現實世界產生聯絡，開啟窗戶，讓陽光喚醒你的身體。
3. 第三個：披著大衣看看手機或書。
4. 第四個：馬上起床刷牙。
21樓：style迥異
建議設定鬧鐘。聽到鬧鐘後立刻起來。不能繼續睡，繼續睡覺只會讓你越來越困，從而起來越來越困難
22樓：匿名使用者
晚上不要熬夜。培養自己的自控力，每天最遲十點睡覺，早上堅持七點左右起床，時間長了就會養成早起的好習慣。方法，每天為第二天設一個自己慾望最強的目標。
23樓：走ji騎
晚上早點休息，衣服放在床邊，不要裸睡，自我激勵
24樓：匿名使用者
把手機鬧鈴調到極致再選首剌激強有震撼的歌曲把手機放在不起床就夠不到的地方十天半月生物鐘形成就算成功。
25樓：英英英英穎穎
把手機定好幾個零早點的，主要是為了讓你早點清醒點睡意就減小了，'我一早就是這樣的，誰讓咱是學生黨那
26樓：黑色控
鬧鐘提前十幾分鍾，鬧醒了賴十幾分鐘的床，就該起了。
27樓：射手菜鳥來襲
買個碎紙鬧鐘 把錢放進去 響過不起就把你錢切了
28樓：宇之宇之
堅持一個月早睡早起，這樣就可以養成生物鐘，
29樓：匿名使用者
每隔十分鐘設一鬧鐘，想不起來都難。
30樓：匿名使用者
穿厚點的保暖內衣睡覺！到點就不想呆在被窩裡
31樓：中華威武
我就是起不來就放一些我喜歡聽的歌 一下就沒睡意了
32樓：鳳筱諾
設定多一些鬧鐘，相隔10，5分這樣的
33樓：誰伴我闖蕩
提前二十分鐘設鬧鐘，鬧多幾次看你起不起床，哈哈
34樓：金牛
一小瓶冷水！澆臉上！5ml即可！
35樓：手機使用者
調鬧鐘，還要靠自我意志力
怎麼才能不賴床？
36樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督一個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
37樓：戲蕾孟雲
睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
總之，懶床是非常不好的習慣，應該克服。
首先是要有堅定的意志，沒有下決心克服懶床的意志，任何辦法都是無用的。
其次，要有適當的方法。如果說第二天早上要趕飛機出國，肯定是不會懶床的，如果說是去領大獎，肯定也不會懶床。安排好的活動，就能克服懶床。
祝你健康！
38樓：匿名使用者
想著自己還有一件非常重要的事情要做、、、、、
怎樣才能早起不貪睡？醒來不賴床？
39樓：匿名使用者
每天定時早點睡覺，最好是10點半早上定鬧鐘定時起床這樣調整一段時間自然就會好了
40樓：匿名使用者
保持健康的身體，按時睡覺，醒來的時候可以賴床五分鐘，對身體有好處！
41樓：匿名使用者
早上定時醒來、醒來後什麼也不想、立馬做起來、清醒1分鐘、立馬穿衣服就可以不懶床了
怎麼辦法讓自己早上能按時起床不賴床
42樓：妙招講堂
起床的七個妙招你知道嗎？學會了這些，以後再也不賴床！起床妙招，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
43樓：匿名使用者
給自己定一個目標，讓自己有動力，然後多開幾架鬧鐘，鬧的你睡不著的時候自然就會起床了。
44樓：匿名使用者
早睡早起，固定時間，生物鐘以固定，以後習慣了自然就能早起了
45樓：金絲玉猴假
定十幾個鬧鐘，鬧鈴要那種很嗨的！！！
46樓：盡頭
很簡單，你醒來的時候大喊一聲「啊—」就行了
47樓：匿名使用者
訂上鬧鐘，讓鬧鐘響個不停。
怎麼才能早晨不賴床？真的很想早起
48樓：我是林本林吖
早晨一定不要賴床，直接起床才能迅速進入清醒狀態！
49樓：帖瓊茹良疇
如果平時八點起床就把鬧鐘調到七點四十五，堅持兩週；
第三週把鬧鐘調到七點三十分，堅持一個月；
把生物鐘慢慢調過來。
早起讓你朝氣蓬勃，充滿活力的一天，加油，朝力朝氣！
50樓：墜舞
想要早晨不賴床，應該前一晚定好鬧鐘，當自己被鬧鐘吵醒的時候，早起的意志力一定要堅韌，當你堅持一個星期的時候，早起的好習慣就會形成了求採納
51樓：
我也想起早呀，可是就起不來
怎樣才能使嘴看起來變的小一點，怎樣才可以讓嘴巴看起來小一點呢？
我想嘴吧稍微的張開點會比緊閉著要顯得小一點！不過最重要的是放鬆自然點，不要刻意得太過注重自己的嘴大小，你越是想法讓它顯得小點，別人就會越去看你的嘴！化妝咯 平時不要笑得太厲害 怎樣才可以讓嘴巴看起來小一點呢？在嘴脣邊緣打上粉，抹上遮瑕膏 要跟膚色一致哦，否則會很難看的 讓自己的脣線不會那麼清楚，再畫...
怎樣才可以讓大家遠離封建迷信，怎麼讓一個迷信的人不迷信啊
1 讓大家遠離封建迷信就應當加強馬列主義的宣傳，普及科學知識，弘揚科學精神，積極崇尚文明，大力反對和破除各種各樣的 或明或暗的封建迷信活動。2 迷信專指人對事物的一種痴迷信任狀態 迷惘地相信。也指盲目的相信 不理解的相信 因此。將不科學的事物認為是真實存在的。即使是在科學領域，同樣存在著 科學迷信 ...
怎樣和媽媽斷絕關係具體說一下，怎麼才可以和媽媽斷絕關係
這位一定是遇到不開心的事情，想想媽媽從小怎麼養你的，你就不會和她斷絕關係了。還真的不需要 其實很簡單。找個公證人。親戚也行，然後擬一份脫離關係的協議。雙方簽字，就可以生效。要是你想在法律上斷了關係，就需要在法庭上去。一般法庭都是採用庭外和解的方式處理類似你這樣的行為。你最好再等等，等你有一天成為人父...