1樓：魅力閃爍
有益於兒童眼睛的一些食物
吃東西補唄!
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可預防和**乾眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量，希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
不但要吃,有時看久了,就到外面走一走,看一看綠葉,或看著最遠的地方,每隔5秒左右,眨一眨眼睛,最好再做一做眼保健操.
還有一種別人交的方法,不d管不管用哦!
拿冰的酸奶或者泡過的茶葉敷眼睛上
多喝菊花茶
還有滴潤潔紅色的那種眼藥
2樓：
看久電腦，就閉眼休息一會，最好站起來眺望一下遠處，（最好摘下眼鏡），把視線集中在遠處的一點，看一會，這樣可以調換一下焦距……
以上是個人辦法，具體有沒有用，我也不是很清楚……
我覺得樓主更應該把這類問題放在「醫學」「生活常識」上面吧……～～～～
3樓：
拿冰的酸奶或者泡過的茶葉敷眼睛上
多喝菊花茶
還有潤潔紅色的那種眼藥
4樓：
看久了,就到外面走一走,看一看綠葉,或看著最遠的地方,每隔5秒左右,眨一眨眼睛,最好再做一做眼保健操.
5樓：導縯
我玩電腦前視力4.9玩了n年了現在視力5.3 而且每天都是10小時以上
6樓：
滴一些眼藥水，緩解視疲勞的，藥店裡有，另外，做眼保健操。
看手機為什麼對眼睛好，看手機對眼睛好還是壞？
玩遊戲時，螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀 刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛 流淚 畏光等不適症狀，發生乾眼症hhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...
戴著眼鏡看手機對眼睛有傷害嗎，玩手機對眼睛好不好？
戴著眼鏡看手機，對眼睛也有傷害，只不過傷害稍微小一些，總之只要是看手機，對眼睛就是有傷害的，因為手機有輻射，長時間盯著眼睛就會受到影響，視力一個聚會，相應的下降。玩手機對眼睛好不好？不好，不要在強光下和黑暗環境裡玩手機 看電視，不要用眼疲勞。正確使用手機方法。1 手機充電時不要玩。手機在充電時輻射遠...
為什麼看電腦或者手機螢幕太久眼睛就會很凝
期在電腦 復前工作，容易出現 制乾眼症等 電腦bai眼疾 調查顯示，du常使用zhi電腦的人中，有dao31.2 的人患有乾眼症。長時間用電腦，注意力高度集中，眨眼次數大大降低，容易引起血管神經調節紊亂，結膜充血。另外，電腦前眼球水分蒸發過快，導致淚膜受損。乾眼症的恢復非常緩慢，有時甚至需要幾年的時...