1樓：攀思薇
12點之前必須的睡覺，不然過了12點，你就會感覺很有精神，睡不著了
你可以進行催眠，比如看看書（乏味之類的書，切不可看引人入勝的書）堅持幾天，等形成習慣後，就好了
2樓：
如果沒有什麼特別重要的事情，建議你不要熬夜，長久下去，身體會吃不消，當年***就是那樣給累得那麼憔悴。
你可以白天別做那麼多事，晚上強迫自己早點睡，慢慢就好了，但是不要吃什麼安眠藥。
3樓：
如果是夏天就沒事了,可是冬天就要早點睡晚點起,還有晚上儘量不要吃得太多,不要喝茶和提神的東西,早上起來,吃過早飯後可以喝一點,生活習慣慢改.
4樓：
首先你晚上睡那麼晚就不對
一天應該睡7-9個小時 你早點睡 哪怕1點睡 都有效果調整一下 晚上讓自己早點睡覺 白天多做點事情 困的時候儘量別睡覺 一氣把事幹完 留著一塊回家睡
相信調整一段時間就行了
5樓：
你的作息時間對你**和身體的傷害很大。你試著把生物鐘調整一下，早上早點起，晚上早些睡。
6樓：
睡覺時間長短根據個人而不同,一般人要睡6-8個小時以不影響第二天的工作為原則,你屬於睡眠不當適當調整就可以.如上邊那位說的
7樓：匿名使用者
按你的描述
你是夜貓子型
如果不可以晚上工作
試著調節下你的生物鐘
(這個說起來就比較麻煩
大概是選一個週末
白天通玩
讓自己很累
晚上好好睡覺
第二天早上早點起來
連續幾天這樣
生物鐘就慢慢調過來了)
習慣白天工作就好了呼~
8樓：匿名使用者
你從型別上看是夜貓子型的，適合於晚上工作，月到晚上精力越充沛，白天就差得多了。
建議你找一份適合自己特點工作， 發揮晚上工作效率高的特長。如果不行，那就只好從晚上要儘量創造適合於入眠的氛圍，儘量早睡早起。
9樓：
我也是這樣，不過我早上行的時候沒你那麼困難，
10樓：
哈哈，我也想知道這個問題的答案
關於睡覺的問題
11樓：匿名使用者
你想的太多了,有心事
12樓：
你還有心事，或是鬼上身了！
13樓：匿名使用者
哈哈 多大了 找個媳婦就辦了 哎.........
關於睡覺的問題 50
14樓：匿名使用者
嘗試運動吧，堅持一段時間，很強烈的那種，讓自己有那種很強烈的疲倦感再睡覺，養成習慣了，睡覺就很死了，我初中的時候也是睡不著，自從當了體育生，睡覺那是槓槓滴。
15樓：匿名使用者
每個人的睡眠習慣不一樣的，有的人對外界聲音很敏感，有的就不。我在睡覺的時候對說話聲特別敏感，可以在打呼嚕的人睡覺之前就睡著；被打呼嚕吵的睡不著應該不是病。
16樓：絕命書謝磕
這跟很多方面有關
有敏感的人
可以嘗試著在安靜的環境下睡覺可能會改善
17樓：
像我的狀況了一般就是別人打呼嚕，我聽了我會睡不著，然後別人呼吸聲大，我也會睡不著，這不是病，是環境跟聲音的問題，你可以嘗試一下環境改造，然後睡前聽一點舒緩的**。
18樓：一筆等江山
經常失眠的話，還是去看看醫生吧！
19樓：匿名使用者
這可能只是熬夜有心事而已
20樓：塔納託斯嘆
關於睡覺的問題有些人打呼嚕，但有些人照樣睡得挺香，這都不是病。
每個人都是不一樣的·！有的人比較容易睡著。有的人睡的比較驚醒。
睡前儘量做一些能讓自己神經放鬆的事情。再睡前喝杯牛奶對睡眠是有幫助的·。、
關於睡眠問題
21樓：匿名使用者
你睡覺前去跑5圈在回來保證你回來一躺就睡覺了,而且又可以鍛鍊身體,2全其美
22樓：翦念桃庹康
你晚六點睡早3-5點起，每天睡9-11個小時，睡眠時間雖然略多一點，並無大礙，若你的年齡不大，是個學生，這麼長的時間也是必要的。
假如睡眠質量沒有問題。醒來以後沒有特殊感覺，也屬正常，沒有什麼問題，為什麼樣要這樣緊張？
人的睡眠大約佔人生三分之一時間，而且晚8點到早晨5點，是最佳睡眠時期，何必擔心？
關於睡覺的問題！
關於睡覺問題
23樓：
這是習慣的問題
他們可能從小就養成了這個習慣
我也特喜歡賴床!
關於睡覺的問題
24樓：匿名使用者
可能是工作壓力大。或者是事情太多壓力太大，以及自幾有一些煩心事導致睡不好，所以可能就有些睡不著吧，可能是睡眠質量的問題，不過要知道具體怎麼樣，還是要去醫院檢檢視看，看看是由於什麼原因導致的，所以還是去看看吧，應該可能就是這樣子的吧！所以去看看吧，應該就是這樣子的吧，去看看吧，因為我也不清楚到底是什麼原因，我近段時間熬夜特別嚴重，不知道為什麼，反正到了晚上睡不著，就是睡不著，翻來覆去睡不著，在慢慢的剋制，因為感覺脫髮也挺嚴重的，所以要好好的，一定要放輕鬆
25樓：匿名使用者
那是不是你心裡有事情，考慮太多的原因，或者壓力太大，會有這種現象的，你這種情況多久了，時間短的話找一找願因，如果是上面2條原因的話，不用**，如果不是或有一段時間了，那你去看一看中醫比較好，因為中醫是從根上**的，調理一下就好了
26樓：不散的兄弟丶
可能和工作有關係，工作壓力大，想的事情多，有心事導致自己休息不好，工作同時要讓自己適當放鬆，
27樓：匿名使用者
簡單地說，溫水泡腳，多做些運動，保持心情，不要太擔心，很多人都有高考的後遺症。
關於睡覺的問題？
28樓：丁乙影
那就有可能是有人用了，因為你這個房間裡面很多人的話這種事情就沒有什麼好奇怪的，除非是你一個人的屋子，關了門，出現這種情況才是不正常。現在手機上都有電筒的呀，所以這種情況很常見。
29樓：
幻覺，可能是你經常熬夜，老是玩手機，眼睛疲勞過度，造成幻覺，早睡早起身體好，66養成良好睡眠習慣，慢慢就會好的。
問個關於睡覺的問題，關於睡眠的幾個問題
一天睡8小時就足夠了.如果你已經睡了8個小時還繼續睡的話你起來時你會感到頭很疼，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲 體倦 代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰 軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，...
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怎樣解決輿室友的睡覺問題，怎樣打擾室友睡覺？
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