1樓：冰點風情
1全部你所說的應該是紅肌和白肌。
紅肌有更強的耐力；白肌主要代表著爆發力和絕對力量。
比方說，長跑運動員，或者自行車賽，他們需要更多的是紅肌，因為你能看的出來，這是一個耐力的較量；再比如，大力士比賽，或者短跑，他們則需要更多的白肌來支援。這就是兩種肌肉的區別，和你所說的形狀、力量基本沒啥關係。而你所說的形狀和力量，我覺得應該是指脂肪的多少，田徑運動員身上的脂肪很少，肌肉很出形狀，很好看，像是舉重這種力量型的，其實消耗的能量更多，所以他們需要脂肪提供能量，你看不到他身上的肌肉，所以就覺得有力量沒形狀了。
確實鍛鍊方法不同，只不過不是呼吸鍛鍊的，而是重量和運動數量決定的。兩種肌肉不會同時存在太多，又有耐力又有絕對爆發力強悍是不可能的，所以運動員只能根據自己的競技特點來選擇適合自己的鍛鍊方式。
大重量，少次數，主要鍛鍊白肌；小重量，多次數，主要鍛鍊紅肌。
歡迎各種追問！！
2樓：哀家蛋痛
大概是這樣的 做個簡單的比喻 當年的施瓦辛格與劉翔 他倆誰快 大部分人認為有肌肉就有力量與速度 其實不然 阿諾的肌肉屬於死肌肉 難聽就是樣子貨 屬於純粹的力量鍛鍊
練出肌肉跟搏鬥是2個概念。不是有力量就能打贏的，當然力量是必不可少的，還有技巧。 我有個朋友
3樓：果清悅
每天做200個俯臥撐0719
4樓：彌南琴
#「哦7#！我()_;」
肌肉有沒有好壞之分
5樓：匿名使用者
肌肉沒有好壞之分，只有你側重哪方面，例如你側重力量那你的線條就不會特別好，比如職業大力士，如果你要線條你的力量就會受到限制，比如模特，其他的方面一樣，望採納
人體肌肉能產生多大拉力？ 注意我說的是純肌肉力量不是肢體力量 網友說人體所有肌肉產生的力量加一起有 100
6樓：隔壁老王
首先你這個問題就不對，因為如果沒有肌肉的力量必須通過肢體力量來傳達，肢體力量是作為媒介，沒有肢體力量的話肌肉力量是發揮不出來的
7樓：匿名使用者
肌肉的絕對最大力量，跟很多因素有關，最直接的關係是肌肉生理學橫截面積。實際上，肌肉的最大絕對力量，跟很多因素都有關，比如肌纖維羽狀的角度、肌纖維的銜接方式、長度、形狀、肌纖維的啟用程度等都有關係。
如果只考慮肌肉力量跟肌纖維生理學橫截面積的關係，那麼倒是能算出來。
計算肌肉生理學橫截面積的公式是：（肌肉質量x肌纖維羽狀排列與肌腱牽引線所成的夾角的餘弦）／肌纖維長度x肌肉密度。
這裡面，肌肉質量就是肌肉的溼重，肌肉密度是常數，等於1.067克／立方厘米。
目前認為人體骨骼肌單位橫截面積的力量是23-42牛／平方釐米。計算出或測量出肌肉橫截面積後，跟這個數一乘就可以近似估算出肌肉最大力量了。
1千克＝9.8牛，23-42牛大概是2.3-4.3千克。也就是，每平方釐米肌肉橫截面積，大概能產生2.3-4.3千克的力。
我聽別人說鍛鍊完了肌肉必須要做放鬆運動，不然就會練成死肌肉，就只是肌肉大但沒有力量，會不會呀？
8樓：艾斯科洛夫斯基
這個飲食方面要加強，去菜市場買別人不要的牛骨頭，回家碾碎，煮湯喝，這個是理想的又划算的方法。健身房的那些肌肉看起來不錯，但是等你年紀大的時候那些塊狀肌肉會出現鬆萎縮現象！原地跑步是最佳的運動方法，原地跑步比正常的跑步要吃虧很多，但是長期的原地跑步可以讓你在路上跑步的速度有所提升！
一般剛剛開始每天早晚各跑20分鐘，跑3個星期的適應期後，可以根據自己的身體機能來增加。一次原地跑步90分鐘的鍛鍊效果最好！這樣的運動方式只要長期堅持，照樣可以練成肌肉！
希望我的方法對你有用，祝你好運！
9樓：睢鳩茂勳
瞎說。骨骼細有骨骼細的好處，小關節會顯得肌肉塊大。
隔天健身，很少感到肌肉痠痛...但是聽別人說就是酸啊痛啊！我是不是動作沒到位？但是每次都覺得練到力
10樓：他奶奶的
那說明你體力太好，需要練更久才能激發你的潛力。
11樓：禮盒的愛你
每個人的身體素質並不一樣，需要的運動量也不一樣，再說經常鍛鍊的人一般會習慣一定的運動量，痠痛是剛開始才會發生的
12樓：匿名使用者
痠痛只有剛開始健身的時候有。習慣以後就不會了
13樓：一抹清風笑風塵
時間久了不連肌肉才會痛
14樓：為什麼！為什麼
鍛鍊是堅持的，不是一下子就煉成的事
15樓：___約定
沒有，每個人的情況都不一樣的
女朋友很愛我，我聽別人說女朋友以前和自己有過性生活，當我女朋友時她說沒有她要求當面對質，很生氣
無論有或者是沒有現寬野在你們兩個在一起就不要提過去的事情了高巧脊，過去的事情都 內已經過去了，你女戚滲朋友只容 要對你好就可以了，過去的事糾結也沒有必要的，別人怎麼說，也許是想破壞你的感情吧，也許是看著眼紅，所以說不要上當 女朋友很愛我，我聽別人說女朋友和自己朋友有過性生活，當時我問她她說沒有她要求...
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你做的挺對的，也挺努力在維護你們的感情的。現在的情況，也許可以給彼此一段時間去思考一下，想要的到底什麼，對方是否能給予。可能是你的男友不太善於表露對你的感情了，也許是覺得沒有必要的。感覺走著走著就淡了，人機散了 你也不要逼的太緊，給他緊迫感，都好好冷靜一下，未來的路太長長到誰都不知道還有什麼事情發生...
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分與不分有何區別？既然你想分，他答與不答都是一樣的。或者說你是在試探？那麼這種行為還是儘量少做。如果是真心想分，就甭管他回不回你資訊，對你來說都是一樣的。說明他不喜歡你 如果他喜歡你的話一定會回你資訊或者是挽回你 沒分啊,沒等到他親口說答應,不算分手哦 肯定沒有啊，分手要兩個人都同意才算數的。他討厭...