1樓：
個人覺得應該「增重不增肥」。
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
運動方面以「重量訓練」為主要方式，用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、槓鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
2樓：
大量吃糧食 比如面類 穀類 最好改變你原來的飲食習慣 比如你喜歡吃米飯 就改吃饅頭
吃甜食 每頓飯後吃蛋糕或者巧克力
甜食一定要配合肉類進行
白天睡覺
3樓：左岸停泊
如果你很閒的話就使勁吃吧，專門找熱量高的食物吃，吃完就睡，睡起就吃，不信你不胖
4樓：高小肄業
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是長不胖的
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來。而且體型要比一般人漂亮
尋求快速。短時期內能增肥的方法。。
5樓：假的不要說
順其自然就好
不要刻意的強求
你得體質可能就是不適合長胖
6樓：匿名使用者
吃雞湯泡飯，而且是油油的那種，吃玩了就躺著，反正就是米飯和肉類一起吃，睡前吃東西，什麼都跟**反著來肯定有效
7樓：匿名使用者
吃你不會啊，啥油膩你吃啥，躺著不會啊，能不動一天都別動，想上廁所時先憋一會再去，還有情緒不好容易發胖，你每天就想憋氣的事，千萬別想開心的事，想的實在惱火就砸東西或者破口大罵，罵累了再吃，跟上面的連上就哦了，這種方法猴子都能吃成豬了，你要還不胖的話，就打我**，我想見見你
8樓：地上的小蟲
應該沒什麼辦法了,我跟你一樣.
媽媽說這只有在生了孩子之後,才能胖的.
9樓：獨令美檀愫
給你推薦一家比較好的增肥產品,叫青檸調理粉
體質失衡是導致亞健康消瘦的一個主要原因，解決消瘦體質，解決吸收障礙，是徹底**瘦根的最有效的增肥方法，青檸調理粉側重於瘦人健康保健，調理消瘦體質，調節亞健康，科學健康增肥效果***。
短時間增肥方法
10樓：鍾淑珍仍癸
你和別人還真不一樣耶^^,
人體在消化是,先消化糖類(麵食,糖等),然後消化脂肪(油脂等),最後消化蛋白質(肉類,蛋白等),如果體內一次性攝入糖類或蛋白質過多,消化不了,就會大量轉化成脂肪,人就會很容易變胖,所以多吃少運動吧^^~~
11樓：鞠素花鄂淑
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
適當運動保持健壯：特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
12樓：鞏奕聲茆妝
我的經驗是吃到不能再吃去，有點想吐的感覺，而且不要做運動，像一個宅男或宅女，久而久之就會胖了
13樓：訾可欣迮詞
吃些甜食吧，熱量高的食品，如方便麵，餅乾，牛奶什麼的
14樓：陸丹壬娟
晚上睡前吃點麵包之類的碳水化合物~少吃多餐~
還有~早餐一定要吃好~
15樓：漆雕景明賈雨
飲食均衡~每日三餐不能少，早餐必需有，最好8點前吃早餐，如果過了，到10點也要吃，保持心情開朗~！適當運動，雖然不會一步登天，但是可以保持不瘦下去噢！體重也會慢慢的增加噢~！
求增肥方法，有什麼方法可以增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 確實瘦了那麼一點，首先你要改掉熬夜的情況，抽菸也儘量截掉，我朋友的老公是5月戒菸的，現在長胖了6斤。戒菸就買多點零食，想抽就吃零食，另外就是多煲湯喝，少吃多餐，我朋友的老公飯後還加一杯愛必頓增肥奶粉。5月到現在長了點，人顯得精神點了。求增肥方法？從75斤到...
刑事拘留最常和最短是多久，刑事拘留最短時間和最長時間分別是多久
最長是37天，最短是3天 事訴訟法第六十九條規定 公安機關對被拘留的人，認為需要逮捕的，應當在拘留後的三日以內，提請人民檢察院審查批准。在特殊情況下，提請審查批准的時間可以延長一日至四日。對於流竄作案 多次作案 結夥作案的重大嫌疑分子，提請審查批准的時間可以延長至三十日。人民檢察院應當自接到公安機關...
怎樣在短時間內速瘦十斤，怎麼樣在最短時間內，暴瘦10斤？
1 蘋果 酸奶 法，第一天，支援蘋果不喝水，蘋果最多可以吃中等大小7個左右。第二天，只喝酸奶，最好喝脫脂的，兩天一般可以瘦5斤，頻率是每週可以開始一次。2 黃瓜雞蛋 法 早餐午餐都是煮雞蛋一個，黃瓜任吃。晚餐，只吃黃瓜。黃瓜可以吃到飽，這個方法最多可以堅持10到20天，基本上可以瘦10到20斤，時間...