1樓：匿名使用者
晚睡和早睡，睡的時間一樣是八個小時，但是你一定會發現早睡的精神狀態比晚睡的精神狀態好太多了。
人體中很多的調節，比如激素分泌啥的，都是有晝夜節律的。人體不是一個永動機，永遠不會累，它需要休息，而人什麼時候應該休息，什麼時候應該工作，是由人體晝夜節律這個調節系統決定的，調節系統一般不能人為隨意改變。
就像剛出生的嬰兒，也具有跟大人一樣的晝夜節律，在晚上入睡，在白天鬧騰。
如果你覺得只要睡眠充足，早睡晚睡是一樣的。那相當於把原本的這個晝夜節律，人為地顛倒過來，我雖無法肯定地說必然會對身體產生影響，但是總歸是有一些影響的。
在我們的人體中，對身體各系統的執行時間，其實早已規定好了。
比如：晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，這時我們應該安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，為肝的排毒，需要在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，仍需要在熟睡中進行。
凌晨3-5點，肺的排毒。（這就是為什麼咳嗽的人，在這段時間咳得最厲害）
凌晨5-7，大腸的排毒。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
如果我們在以上提及的這些時間段，你都沒有在一個入睡狀態的話，那麼身體很多器官將無法正常排毒。你一旦改變睡眠的時間，就會打亂人體的各系統的執行規律，對身體健康產生或大或小的影響。
最後身體問題了，你後悔也來不及了。大家，平時要是沒啥天下大事，就刷微博、朋友圈的話，還是別刷了，早點睡覺吧，放心，你不會真得錯過什麼的！
2樓：蹉跎歲月
如果睡眠充足 早睡和晚睡是有區別的 ，早睡早起身體好 ，因為在23點到凌晨1點 是人體排毒的時間 ，如果睡得很晚 對自己的身體十分不利 ，即使是睡眠充足也不好 。
3樓：樂憐煙
如果睡眠充足，早睡和晚睡是有一定的區別的，嗯，一般的時候，晚上10點至十呃一點的時候，它屬於美容，調過了10點以後，當你睡得越晚，你醒的就越晚，覺得早晨是一個一個人的新陳代謝最好的時候。
4樓：菜籃子
晚睡和早睡，睡的時間一樣是八個小時，早睡的精神狀態比晚睡的精神狀態好太多了。人什麼時候應該休息，什麼時候應該工作，是由人體晝夜節律這個調節系統決定的，調節系統一般不能人為隨意改變。
5樓：網友
即使睡眠都比較充足，早睡也要比晚睡好很多，晚睡的話，能用身體的內分泌失調，擾亂身體的生物鐘。
6樓：在生活中成長
睡眠充足，還是早睡人體休息得更好。因為晚上10點到凌晨3點是各器官自我修復的關鍵時期。
7樓：網友
如果睡眠充足，早睡晚睡是沒有太多的區別的，但是如果你長期的廚藝。早睡晚睡的狀況很容易造成睡眠不足。
8樓：庹珹
如果睡眠充足的話，早睡和晚睡當然是有區別的，早睡可以使一天的精力充沛，而晚睡會給人全身疲憊的感覺。
9樓：練鋪賓
睡眠充足的話，早睡和晚睡有什麼區別嗎？那肯定是有很大的區別啊，一般來說的話，我們的生活中就是在12點鐘前要入睡的，這樣來說的話，你的**就會光澤。
10樓：匿名使用者
眠充足，早睡和晚睡有什麼區別嗎？在你睡眠充足，睡眠***的情況下，還是建議早睡早起，因為身體各臟器都有各自的休息時間，晚睡了，短時間沒有影響長時間的話，身體會報警的。
11樓：匿名使用者
只要你覺得自己白天精神狀態好 工作的時候不會覺得累或者有頭昏腦漲之類的感覺 那就說明你休息得應該不錯 睡眠無論早睡還是晚睡 只要保證自己身體舒服健康就好 一般說睡眠保證八小時是因為想讓大家都休息好 才能心情好 心情好對身體健康非常有好處 所以一直提倡要保證睡眠 儘量避免熬夜勞累過度 精神狀態好身體自然棒。
12樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
睡眠充足的話，早睡還是對身體好處多，因為身體智慧的時間是晚10點入睡，各個臟器能夠得到充分的休息。
13樓：逍遙姣姣
如果睡眠充足，那麼早睡和晚睡還是有一定的區別。畢竟人的生物鐘是需要有一個平衡。
14樓：快樂育兒健康成長
早睡和晚睡，對於人身體的影響是很大的，因為人體的每一個器官都是有一個排毒的時間的，這個時間如果你沒有睡覺，錯過了排毒的時間，毒素就排不出去。
15樓：郭敬明公積金
晚睡，也就是熬夜會導致睡眠質量下降，從而會引起人體的內分泌等系統紊亂。錯過了身體代謝的最佳時間，這樣即使你睡眠再充足，也是很難補回來的。
16樓：日月鏡
睡眠充足也一定要早睡早起這樣對身體好尤其是對心臟有好處，晚上12點至3點是人的肝臟休息的時候，如果經常晚睡熬夜心肝臟得不到休息對人的身體健康是不利的，俗話說得好養肝如養命。
17樓：網友
只要你能保證睡眠充足，不管你是早睡晚睡，我覺得沒有什麼太大的差別。
18樓：匿名使用者
如果睡眠充足，早睡和晚睡還是有區別的，畢竟熬夜傷身嘛，還是要儘量早睡。
19樓：幸安荷
如果是睡眠充足的一種情況下，也是我們所認為的那種，早睡早起對於身體才是有好處的呢，不能夠太晚睡覺。
20樓：池夜雲
如果睡眠充足，最好是到10點就是因為10點~1點是最佳的睡眠時間。也就是指人的深睡眠。
21樓：數碼王子胖
這是和人體激素分泌規律相應的反應！早8~9點，糖皮最旺分泌，夜23~2點，分泌最低！如反之，易內分泌紊亂！
22樓：匿名使用者
晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
如果睡眠時間充足，早睡和晚睡有區別嗎？
23樓：情感導航小凌
晨型人的生物鐘更早一些，能在早上自然醒來，白天不容易疲憊，晚上也傾向於早早休息；夜型人則更像是夜貓子，愛晚睡晚起，早早醒來反而有不適應的情況出現；而佔比最大的正常人對於入睡醒來時間則沒有很明顯的偏好或者傾向，可以早起，也可以晚起。
其實大部分人群的睡眠習慣就是如此，在不需要早起的日子裡，就會睡得更遲一點，早上也會多睡一會或者補個回籠覺；而在需要早起的日子，就會主動提前入睡時間，同事相應地提早醒來地時間。
但是對於晨型人與夜型人而言，長期處於不適合自己睡眠型別的睡眠中，反而會帶來更大的影響，比如日間功能障礙。
24樓：匿名使用者
睡眠時間充足，早睡和晚睡也是有區別的。那早睡和晚睡的人，到底有什麼區別呢？
大多數晚睡的人，並不喜歡晚睡，只是因為某些外在的因素，導致自己沒有早睡的習慣，如我們的無線網，即使是自己下定決心，要睡覺了，如果有一條資訊過來，總是會人惹不住看一下，這下又給自己晚睡找到了藉口。
長期凌晨2點之後才睡覺， 身體會發生哪些改變？ 真的會死人！image
還比如白天的工作量比較大，晚上要做出來，做完工作後又想有自己的一些私人空間，再刷刷朋友圈、微博啊，又造成了晚睡，而且第二天還要早起，這就導致了惡性迴圈，長期以久，也會為睡眠欠下很多債，最後毀了健康。
而對於早睡的人群來說，首先睡眠是有所保證的，長期的保持這一段時間睡覺，第二天不僅可以提高工作效率和學習效率，機體的免疫力也不會下降。
至於早睡和晚睡的人，哪種更健康？
相信大家已經看出來了，而且還有研究顯示：晚睡的人要比早睡的人睡眠質量要差，相對於第二天來說，更容易感覺到疲勞，另外，還會增加一些不良的生活習慣，如吸菸、喝酒。
長期凌晨2點之後才睡覺， 身體會發生哪些改變？ 真的會死人！image
甚至是晚上不睡覺的人，容易感覺得餓，這時候來頓夜宵，或者是吃些零食，如餅乾、薯片、瓜子，這些可都是高脂肪高糖分高鹽分的食物啊，尤其是在晚上吃，還會影響睡眠質量。
長期下來，還容易導致肥胖，肥胖又與糖尿病有密切的關係，還會增加其它疾病的發生概率，如高血壓、高脂血症、動脈硬化等。而早睡且睡眠充足的人群，健康是有所保證的，起碼不會對身體健康有什麼影響。
25樓：北大荒知青十一
早睡和晚睡的主要區別在於，對身體的影響不同。通常早睡有利於身體健康；晚睡不但會影響第二天的生活狀態，還可能對身體造成一定的危害。
早睡通常可以保障睡眠時間充足，為第二天提供充足的精力，有利於工作效率的提高；而晚睡容易導致人體生物鐘紊亂，晚睡通常睡眠時間較短，易導致第二天精力不足、注意力不集中等情況。另外，長期晚睡可能會因長期睡眠不足，出現頭暈、耳鳴、視力下降等症狀，嚴重時可能會影響心情，出現抑鬱、焦慮等情況。
日常生活中，應儘量早睡，避免長時間晚睡對人體帶來不利影響。睡前應避免飲用濃茶、咖啡等容易使人興奮的飲品，以免影響睡眠效果。睡覺前可以使用熱水泡腳，有利於促進血液迴圈，對於改善睡眠質量有一定的幫助。
26樓：匿名使用者
當然是有區別，早睡早起身體好，不熬夜是一種好的生活習慣。早睡睡眠充足晚睡很難做到睡眠充足！
27樓：我是么妹
如果睡眠時間充足，早睡和晚睡肯定是有區別的，如果早睡一點的話，一天的精神肯定狀態非常的好，而且身體也會非常的健康，如果晚睡的話，可能就屬於熬夜了，這樣就會影響我們的身體健康而且一天的精神狀態也不是很好。
28樓：我是一隻皮皮鴨
還是有區別的，即使睡眠充足早睡還是有晚睡，好，因為人的生物鐘到了，十點鐘，肝腎心肺都需要休息你熬夜熬到晚上十一二點甚至凌晨兩三點鐘睡覺睡到八個小時，雖然說，睡眠充足，但是你的生物鐘打爛了，早餐晚餐午餐，完全亂套了，這個時候並不利於內分泌。搞不好會內分泌失調。
29樓：微言悚聽
早睡和晚睡其實這個概念本來就是因人而異的。這就需要從我們的人體生物鐘談起了，我們的人體擁有精準的微生物規律性來控制睡眠質量和保持清醒時間。因此，人體生物鐘決策了你的睡覺時間、睡眠質量情況和別的健康狀況的轉變。
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