1樓：夏天西瓜格外甜
情緒起伏不但會使我們心情不愉快，還會導致健康問題，所以一定要儘量避免生氣，如果避免不了，那麼儘快消氣，平復心情要越快越好。
1、躲避法：立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。待平靜下來，在去解決問題。
2、宣洩法：多找知心朋友或其他自己信賴的人，訴述自己內心的不平，求得安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的程序。
3、轉移法：到室外散步，到附近的公園遛遛，或聽幾首自己喜愛的歌曲，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。
4、昇華法：將自己的興趣愛好拾起，比如做自己喜歡做的事情，心情一定會大好，解氣。
此外，平時一定要注意保持良好的心態，遇事秉著大事化小，小事化無的心態沉著冷靜，保持心情舒暢，避免生氣。平時多笑笑，愉快的心情會讓身體處於一個放鬆的狀態，健康就自然而然和你在一起了。
2樓：杜鶯韻
吵架之後，不要做沒有理智的事情。可以找一個安靜的地方，帶上耳機，聽一些舒緩的歌曲，讓自己放鬆、平靜下來，不愉快的很快就會過去。我們要做聰明的人，做有智慧的人有慈愛又肯誠實對人對己的勇者，因為吵架而影響自己的心情是得不償失的。
如何解決夫妻的吵架矛盾問題。
2、傾訴。世上哪有不吵架的人，可不要因為吵架而做錯誤的決定！那裡有不吵架的夫妻，肯留下來和你爭吵的永遠都是愛你的人！吵架之後，可以找幾個好友聚聚，訴說自己的不愉快，說出來心情就會好一點，說不定大家也會一起幫助解決問題。
吵架後怎麼恢復心情。
1、深呼吸對於緩解焦慮的心情很有效果，在吵架後心情煩躁不妨做幾組深呼吸，這樣有助於你冷靜下來。
2、找個安靜的地方聽一聽**，讓自己的情緒穩定下來。
3、如果有條件的話，也可以找個無人的地方大神呼喊，這樣有助於情緒的發洩。
4、唱歌，把煩悶的心情大聲的唱出來也是發洩的一種方式。
5、找閨蜜或者親人訴說。
二、和老公吵架心裡憋屈怎麼辦。
1、越憋越難受，找個合適的時間和他開誠佈公的談一談。
2、冷靜下來想一想，這件事情的問題出在哪兒，自己有沒有什麼做得不好的地方，如果有就坦然道歉，當他看到你的態度那他也會反省的。
3、跑步，通過這種方式讓自己冷靜下來，然後再去想解決問題的辦法。
4、如果的確是對方的問題，讓雙方都冷靜一下，然後用溫和的態度和對方談一談。
總結：在我們的生活中，總是有各種各樣的矛盾讓我們心情煩躁，這個時候需要找到正確的方法來宣洩情緒，從而避免傷害到自己和身邊的人。以上就是關於吵架後怎麼恢復心情的全部內容了，希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
一、和老公吵架了怎麼和好。
1、好好說話。
跟老公吵架了，要學會冷靜，兩個人吵架的時候都有一定的情緒，所以說話會比較不客氣，所以吵架之後要想和好，女人一定要溫柔的說話，懂得示弱，男人一般都是比較大度的，如果看到你先示弱，就不會再跟你鬧彆扭了，這樣兩個人在一起才會和好。
2、不要觸碰男人的底線。
吵架千萬不要說一些傷害對方自尊的話題，男人都是有面子的，如果你說到了他的痛處，他就會惱羞成怒，所以一定要懂得說話適可而止。
3、吵架後要反省自己。
吵架，是因為兩個人的觀點沒有一致，所以要想和好，一定要分析事情的原因，然後去解決它。這樣兩個人在以後碰到類似的事情，才會更好地去解決，就不會發生之前的錯誤。
二、吵架後聰明女人的做法。
1、幽默解決問題。
如果夫妻之間總是有矛盾，越爭吵感情會越緊張。所以有時候需要一些幽默的話語來化解尷尬的氣氛。偶爾的一句玩笑話，會讓對方不再生氣。尤其是女人幾句甜言蜜語，男人就更加不會生氣了。
2、說對方優點。
吵架的時候肯定會說一些傷害對方的話，所以吵架後想要和好，女人一定要學會趕快從爭吵中抽出來學會欣賞對方的優點，說一些好話，這樣男人也就不會那麼小氣一直跟你吵架了。
有很多人剛剛進入到婚姻生活中，就會因為一些矛盾吵架，有的人說吵架是婚姻的調味品，可以增進兩個人的感情。但是如果兩個人吵架的次數越來越多，或者根本不考慮對方的感受，那麼吵架只會讓兩個人感情越來越淡。
對於和老公吵架了怎麼和好，首先兩個人吵架之後一定要合理分析事情的原因，如果是自己的錯，就要主動去承認。兩個人之間多一些朋友和諒解，有什麼最大的矛盾都會迎刃而解。夫妻之間要和睦相處，要學會為對方考慮，多付出，不要計較個人的得失，這樣雙方才會有一個美滿的婚姻狀態。
人們總是在不斷的磨合中才會明白對方的底線，然後再相處中，要儘量避免這些問題，這樣兩個人以後才會越來越和諧。
4樓：韶之舞
夫妻吵架是很正常的，應該是想一想，畢竟都是因為不是重要的事情，所以想明白這一點，也就沒有那麼難過了。
夫妻之間的壞情緒可以互相分擔，但共享心情的前提肯定是一方訴說、一方傾聽，能壓垮一個人的不是困難，而是遇事不決的心態。
人生沒有無用的經歷，夫妻之間沒有無用的吵架，找到雙方衝突的地點，分析並解決。當你選擇逃避和推卸時，會產生一種「後遺症」—浮躁，像是明知自己生病，但卻一直不去就醫一樣，完全是在消耗自己。
生活中，我們總喜歡用抱怨、指責來表達自己的不滿意，越親近的人反而越遭受其害，有時甚至失去耐性，強行把錯誤歸結到對方身上，但。
當我們用負面情緒來傳達自己的需求時，得到的回饋也會是負面的。
要知道壞情緒需要無數的好事來填充，但好情緒有時只需要一件壞事就足以輕易摧毀。
工作中我們用情緒解決問題，是不稱職，婚姻中，我們用情緒解決事情，是不理智。
遇事時，我們可以消極、抱怨，但不能喪失自愈能力，更不能任由其發展，總是顧及他人的感受是錯的，反之，不顧及他人的感受也是錯的。
從核心需求來說，男性更渴望的是女性崇拜，是被理解、被尊重，而不是埋怨。女性更渴望的是男性的寵愛，是被在乎、被疼愛，而不是指責。
生活在一起的兩人應該互相取暖、互相滿足，不是像刺蝟一樣，互相傷害。
很多夫妻在相處中，總是喜歡戳對方短處，打擊其積極性，比如男人做家務時，大多會遭到女人的唾棄，覺得對方在給自己添麻煩，這樣的行為其實是錯誤的。
換位思考，如果當女人做了一桌子的美食，得到的卻是男人的一句：好難吃，恐怕那一瞬間的心情和所有努力都白費沒多大的差別。人。
5樓：匿名使用者
理解姐妹的心情，我曾經也是吵架後獨自憤怒。學著調節一下心情：1.
先遠離戰場。可以約姐妹出去逛逛街吐槽吐槽老公，喝個下午茶看看電影，讓心情好一點。2.
站在對方角度思考一下，客觀理性的回顧一下吵架原因，回想一些兩個人幸福的時刻，想想他的好。3.小腹黑一下，比如用老公都牙刷刷馬桶哈哈哈，當然事後要給大豬蹄子換一個新的哈。
4.問題總是要解決，兩個人都平靜以後好好的談談，約定一下哪些錯誤不能犯，當忍不住生氣的時候用別的方式去緩解，比如我和老公約定當我快發火的時候，他要用撒嬌的語氣跟我說不要生氣啦，心理暗示一下，真的有用。希望我的有用，希望姐妹能天天開心哦！
6樓：樂廚娘
你好。可以上街逛逛，買自己心儀的衣服，裙子，很多女性一買東西，心情大悅。給自己做點好吃的，專屬的甜品吃，吃甜品可以分泌多巴胺，讓自己的心情變好。
專注某一件事，可以忘記吵架的不愉快，仔細想想，只有和自己最親近的人才會和自己有爭吵，不掩飾自己的想法，直言表述，言辭過激。在外面你還需要偽裝自己的情緒呢，所以想到這裡，有句話告訴你，不是一家人不進一家門。
你們之間沒有什麼大矛盾，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。一切都會過去的，祝夏安。
當我跟老公吵的很兇的時候，怎麼能夠控制好自己的情緒呢？
7樓：撒的謊
首先你要告訴自己千萬不要生氣，生氣會讓自己得病，也會讓自己衰老，可以轉移話題，幹些別的事情。
8樓：阿斯達歲的說
我覺得一定要平復下自己的心情，不要總是和對方帶著情緒去說話，要三思而後行，想好什麼話該說，什麼話不該說。
9樓：在那夜裡
吵架特別兇的時候應該離開房間，應該和你老公保持一點距離，可以看一看外面的風景這個時候就不會那麼生氣。
10樓：愛情來了擋不住
要多想想平時他對你的好，如果特別生氣的話，可以先自己回房間冷靜半個小時。
和老公吵架心情很煩怎麼辦？
11樓：畢長青鞏煙
冷靜下來，好好想一想，夫妻之間還是商量配合才是最好的生活方法。過去的就忘記，現在雙方剋制，不要計較糾結，主動認錯，重新開始和睦相處就行了。
12樓：次學岺儲鶯
我們要調整一下心態，放平和一些。生活中難免會遇到煩心事，這是很苦惱的。但我們可以試著從不同角度看問題，這樣也許對我們有些幫助。
在心煩的時候，可以試著聽聽**，找人聊聊天或者出去戶外運動運動來放鬆心情。這樣也有益於我們的身心健康。
希望您能早點從心煩中走出來。
13樓：左燁然
適當哭一場，在悲痛欲絕的時候大哭一場，可以讓情緒平靜。哭是解除煩惱緊張、、痛苦的好方法。美國心態專家認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的毒素排出。
從這個角度來講，遇到該哭的事忍住不哭就意味。
2.目標轉移法，因為夫妻吵架關係不和感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己。這時最應該做的是放鬆心情，做些打發時間，同時不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。
只有在你的心情得到緩解與放鬆以。
夫妻吵架心煩意亂該怎麼辦。
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