1樓：帝都小女子
不能。白肌（快收縮肌）
白肌纖維屬於運動性運動神經單位。負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力強，但持久力較差。
想長肌肉，也就是讓肌肉肥大。肌肉肥大主要鍛鍊的是白肌。白肌的成長，需要大強度，甚至更快的速度。
紅肌（慢收縮肌）
而紅纖維則相反，力度較強，但堅持不久。紅肌纖維屬於張力性運動神經元，負責維持張力姿勢，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發力不強，但能持久耐勞。
慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉型別。快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是，在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉型別。
2樓：
不行！人的白肌和紅肌比例是天生的，天無法改變，後天的訓練只能使肌肉選擇性的肥大，而無法改變數量。
3樓：星宿海的天空
白肌爆發力強，紅肌耐力好。但是想要改是不可能的，只能加強。
不是說腿的粗細來辨別爆發力強弱，肌肉纖維粗爆發力就強，所謂的腿粗是指肌肉纖維數量多。
練習的方式就只能是通過對應的途徑加強。
什麼是紅肌和白肌
快速白肌 快速紅肌肉 慢速紅肌是什麼
4樓：僑醉柳
肌肉的分類主要有三種（分類不相同，特點也不盡相同）：1.肌肉的收縮形式 2.肌肉的顏色 3 肌肉的收縮和代謝型別。
1.根據肌肉的收縮形式可分為快肌和慢肌。
特點：快肌的收縮速度相對慢肌快，力量也相對大。
2根據肌肉的顏色可分為白肌（快縮白）、紅肌（快縮紅、慢縮紅）白肌的直徑較紅肌大，含有較多的收縮蛋白，快肌的肌漿網也比紅肌的發達，紅肌周圍的毛細血管較白肌豐富，並且含有較多的肌紅蛋白，因而導致成紅色，與白肌相比，紅肌有較多的線粒體，而且體積較大，在神經支配上，白肌纖維由較大的運動神經元控制，傳導速度快（一般8到40米每秒），神經纖維粗大，紅肌由較小的運動神經元控制 ，傳導速度慢(一般到2到8秒每秒)， 神經纖維較小。
3.根據肌肉的收縮和代謝型別 快縮、糖酵解型，快縮、氧化、糖酵解型和慢縮、氧化型。
一般而言前兩者屬於無氧代謝，適合從事短跑，爆發力，投擲，跳躍類的運動專案 而後者屬於有氧代謝型別。適合於長時間的耐力運動的專案。
5樓：匿名使用者
首先肌纖維根據收縮特性及色澤，可將肌纖維分為快縮白，快縮紅以及慢縮紅肌纖維，而不是樓住所說的型別。
其次每個人體內都含有這三種型別的肌纖維，只不過是比例的不同而已。
快肌纖維收縮速度快，慢肌纖維收縮速度慢，快肌纖維一般力量較大，慢肌纖維抗疲勞能力比較強。
白肌纖維一般速度快，紅肌纖維一般速度較慢。
6樓：
過去對肌肉的分類方法，主要是從肌肉的顏色來分的，分為紅色肌肉和白色肌肉兩類。當時認為，白色肌肉都是善於進行快速動作的肌肉，如短跑、跳躍等，紅色肌肉是善於耐力專案的運動。後來發現那樣僅從表面顏色來分肌肉型別很不恰當。
有些紅色肌肉也能表現出快速動作能力，有些白色肌肉也具有很好的耐力能力。
現在劃分肌肉型別主要就分為快肌和慢肌了，不再注重肌肉的顏色。而是注重肌肉的功能特性。快肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉，慢肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉。
當然快肌仍是白色肌肉居多，佔到70%以上，慢肌主要是紅色肌肉為主，也要佔到70%以上。
快肌肌纖維較粗，力量大、神經分佈多，血管較少、抗疲勞能力差。慢肌肌纖維較細、力量較小、神經分佈少，毛細血管分佈很多、抗疲勞能力強。
紅肌和白肌的訓練需要隔多少天才能避免干擾? 5
7樓：散淡的果實
不管是紅肌還是白肌，同一部位，一般訓練間隔不少於48小時。
一些訓練者採用積極的恢復措施，他用的間隔就可以很短，不過一般也在24小時以上。
肌肉訓練實際上就是一個撕裂的過程，較嚴重的撕裂，一般需要5~7天才能完全恢復。所以有的訓練者，同一部位是安排一週一練。
也就是說同一部位的紅肌和白肌練習，你最少間隔48小時，最多不要超過一週。只要訓練後恢復得好，即使間隔時間短，他們之間也沒有干擾。
另外，對同一部位紅肌和白肌，訓練本身並沒有多大幹擾，因為訓練方式是不一樣的，關鍵是隨後的營養供給與休息恢復要充分。
8樓：文特沃斯米勒
第一，紅肌屬於耐勞肌，每次訓練完只需間隔48小時再進行下一次訓練，也就是每次訓練完要讓訓練部位的紅肌休息一天，隔天再進行下一次訓練。
第二，白肌屬於爆發力肌，每次訓練完最好間隔72小時再進行下一次訓練，也就是完成一次有效的白肌訓練後讓訓練部位休息兩天再進行下一次訓練，望採納。
9樓：緊接著百搪
大概是可以隔半個月的。
快速白肌 快速紅肌肉 慢速紅肌是什麼
10樓：承奕聲危衣
以前對肌肉的分類辦法主如果從肌肉的色彩來分的分為紅色肌肉和白色肌肉兩類。當時認為白色肌肉都是善於進行快速動作的肌肉如短跑和跳躍等紅色肌肉是善於耐力專案標活動。後來發明那樣僅從外面色彩來分肌肉型別很不恰當。
有些紅色肌肉也能表示出快速動作才能有些白色肌肉也具有很好的耐力才能。如今劃分肌肉型別重要就分為快肌和慢肌了不再重視肌肉的色彩。而是重視肌肉的功能特點。
快肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉慢肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉。當然快肌仍是白色肌肉居多佔到70%以上慢肌主如果紅色肌肉為主也要佔到70%以上。快肌肌纖維較粗力量大年夜和神經分佈多血管較少和抗疲憊才能差。
慢肌肌纖維較細和力量較小和神經分佈少毛細血管分佈很多和抗疲憊才能強。
11樓：蔣茗孫慕悅
起首肌纖維根據緊縮特點及光彩可將肌纖維分為快縮白快縮紅以及慢縮紅肌纖維而不是樓居處說的型別。其次每小我體內都含有這三種型別的肌纖維只不過是比例的不合罷了。快肌纖維緊縮速度快慢肌纖維緊縮速度慢快肌纖維一般力量較大年夜慢肌纖維抗疲憊才能比較強。
白肌纖維一般速度快紅肌纖維一般速度較慢。
能不能通過鍛鍊改變基因的表達，鍛鍊是不是可以改變基因
靠鍛鍊是不可能改變基因表達的，鍛鍊只是因為我們施加給身體一種 壓力 使得身體不得不將吸收更多的蛋白質來增強該部分肌肉，使之能夠抵抗這種外在的 壓力 而你所說的，把手上的肌肉細胞變成心肌細胞.那是單靠鍛鍊絕對辦不到了，打個比方，你能鍛鍊使自己多長出個心臟來麼？顯然不能，因為人的基因生來就決定了 後天基...
真火壁爐的煙道能不能通過廚房的煙道排出
保證暢通,而且夠粗,理論上就可以。ered in beijin 燃木真火壁爐的煙道要儘量經過室內嗎 煙道作為真火壁爐散熱的一部分,最好是經過室內,主要看你的安裝位置,因為我們知道,煙道本身是作為抽氣排煙功能,所以最好是直上直下的安裝 如果想詳細瞭解的話,我建議你可以打 問問壁爐公司,比如南京的平客壁...
金蝶kis迷你版能不能通過軟體升級之類的升級到標準版或者更高的版本呢？付費也可以
完全可以，不過財務系列智慧升級到財務系列類啊，比如迷你版可以升級到標準版。加我吧，我告訴你該怎麼操作 五四零零零七三一 金蝶kis迷你版財務軟體升級要花多少錢 1 具體你要升級到什麼版本？2 金蝶所謂的免費升級是指賬套升級，比如你先買了迷你版，後來買個標準版，然後把迷你版的賬套升級到標準版。3 其實...