1樓：花那團
其實最好的方法就是，早餐營養，午餐吃飽（最好是油炸食品），晚餐也吃飽。 在一天中零食不要斷。不要運動，吃了就要讓自己靜止。 宵夜是吃麵食（吃了就睡） 我包你長胖！
怎麼樣短時間內迅速長胖
2樓：辛浩穰留芃
食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
保證充足的睡眠：除平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
身心愉快，適當運動，注重個人心理健康。
另外，對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
2）「是藥三分毒」，以下給你介紹一則「瘦人增肥」的食療秘方：
取雞蛋2只，生西紅柿汁、白糖適量。將雞蛋打入碗內，加西紅柿汁1湯匙和白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日1次，早晨空服，連吃1月，以後會逐漸變胖。
因為糖尿病、腫瘤、甲亢、結核病、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、吸收不良綜合症、功能性消化不良等多種疾病均可引起消瘦，不能掉以輕心！
以上如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時為答案。
怎麼短時間內長胖？
3樓：匿名使用者
看一些書籍，裡面有些是有介紹的。
4樓：墨秀芳冀風
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
5樓：匿名使用者
吃好就誰。什麼都不做。
怎樣才能讓自己短時間內變胖？
怎麼才能快速胖起來
怎樣在短時間內快速長胖
6樓：達人平老師
**就是一個字餓，增肥就是一個字吃。
不誇張的說，我可以一個月之內增重30斤，相信很多人都能。
增肥就是和**反著來，**要少吃主食，少鹽少糖少脂肪，你就可著這些來，什麼燒烤、啤酒、炸雞、垃圾食品全給他滿上。
俗話說，人無橫財不富、馬無夜草不肥，要想胖，吃宵夜。每天晚上睡覺前2兩包泡麵+2個荷包蛋，僅此一項，一個月少說胖10斤。
**要邁開腿、管住嘴，您就敞開了胡吃海塞，吃完了就睡，如果還不胖，那你就是天賦稟異，需要去醫院查查是不是甲亢或者腸胃吸收不好。
提問好的，謝謝您的建議。
7樓：遇晤夏安宜
短時間內長胖：也要看個人的，有些人怎麼吃也不會長胖，和你家族有關係，所以不要太刻意去要求自己短時間內長胖。個人認為：健康就好胖與不胖不重要。
怎麼樣讓自己短時間胖起來？
8樓：匿名使用者
你好 千萬不能暴飲暴食，暴飲暴食會把腸胃搞壞，瘦人通常腸胃功能不好而影響消化吸收功能。
暴飲暴食的後果令腸胃負擔更重，對營養更難以吸收，瘦人通常不是吃得少，而是吃進去的東西無法全部轉化成利於人體吸收的營養成份。
最好的辦是早餐一定吃好一定要有營養，一天中吸收營養最好的時間就在早晨，而中餐晚餐則八分飽，尤其晚餐絕對不能過飽，晚上是腸胃休息的時間，腸胃休息好第二天就能更好發揮消化吸收功能。
因此食東西要挑有營養的新鮮的，而快餐等其他人工加工食品或垃圾食品少食為妙。
這些東西不但沒有營養，且只會白白增加你的腸胃負擔。
睡眠時間一定早睡早起，不要以為一直睡到第二天中午就能增肥。
晚上入睡時間最好是10：00-11：00，早上起床6：00-7：00
晚上入睡時間非常重要，此時是體內肝膽排毒，造血，如果晚上超過12點還未入睡，第二天人體血氣不足，長此下去人體血氣愈來愈低，想胖的話是不可能的。
因此絕對不能熬夜。
運動很重要。
不要以為懶著不動就會長肉，運動令人體各種迴圈系統活躍，加速新陳代謝，增強免疫力，吸收消化更好人自然長肌肉。
無論是增肥或是**都不可能短期內實現的，快速的增肥**都是對身體有害的。
平時保持舒暢的心情，養成良好的習慣逐漸增肥才是科學的。
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