1樓：北域名醫
1、食物與營養：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。在人體內骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。
2、運動：增高運動應是完全協調使身體發育的運動。踢毽子，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛鍊關節的柔韌性和靈活性。
3、生活方式：跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
科學證明，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間就不容易長高。
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2樓：abc生活攻略
要促進骨骼發育的話首先飲食要注意營養均衡，避免挑食偏食。在飲食方面可以適當的多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶，蝦皮，海帶，紫菜等等。
骨骼(bone，skeleton):人或動物體內或體表堅硬的組織。分兩種，人和高等動物的骨骼在體內，由許多塊骨頭組成，叫內骨骼；節肢動物、軟體動物體外的硬殼以及某些脊椎動物(如魚、龜等)體表的鱗、甲等叫外骨骼。
通常說的骨骼指內骨骼。
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有哪些方法能促進骨骼發育？
3樓：戰歌
方我倒是不太清楚，但我看過一項科學研究，說孩子長個子一定要多睡覺，保證充足的睡眠。因為我們的身體只有在睡眠狀態下才能分泌一種物質：生長素。
而生長素則是影響孩子能否長高的一個關鍵因素。
4樓：求註冊
母乳中的鈣質最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。所以可以多吃母奶。
5樓：幽幽啊
經常體育鍛煉，加強骨骼營養的攝入，補充髓營養。
6樓：尹朶月
鼓勵孩子多參加戶外運動，多鍛鍊身體有助於長高。每天曬太陽15分鐘左右。保證孩子有充足的睡眠，不熬夜。
7樓：消化
平時多吃魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、 動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利於身高的增長及大腦的發育。
8樓：知19449賦越
科學證明，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間，就不容易長高。
9樓：消化
營養是身體生長的首要因素，每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量，如魚、蝦、豆製品中都有優質的蛋白質，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。儘量少吃零食，如碳酸類的飲料，會使體內鈣磷失調，尤其是青少年，千萬要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。
10樓：曉淡
騎童車，是幼兒鍛鍊身體的好方法，適當、科學的鍛鍊，可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。
11樓：影子
我個人認為少吃糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
12樓：三熙
足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高，青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸來。這樣也可以幫助骨骼發育。
怎麼促進寶寶的骨骼發育？有什麼辦法？
13樓：小豆子子梓
在平時生活中，可以給寶寶吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿，而且也要注意寶寶的作息規律，千萬不要讓寶寶熬夜，但我覺得最重要的一點是，一定要讓寶寶多做一些戶外運動。
14樓：樂樂在此呢
應該瞭解這方面的知識，要根據醫生的建議，促進寶寶的骨骼發育，可以讓寶寶適當的活動。可以給寶寶補鈣，或者是補充營養，給寶寶營造良好的環境，注意孩子骨骼發育的問題，選擇母乳餵養，促進孩子的鈣元素吸收。
15樓：憶何故
瞭解些知識，聽從建議，促進寶寶骨骼發育，寶寶適當。為寶寶補充鈣質或營養，為寶寶創造良環境，關注寶寶骨骼發育，母乳餵養，促進寶寶補鈣。
16樓：番茄味雞腿堡
多給孩子喝奶，多給孩子吃一些補鈣的食物，注意營養吸收，可以多吃蔬菜，可以多曬太陽，多鍛鍊，可以做一些基礎的動作，這樣有利於孩子骨骼的發育。
17樓：蕊曦學姐
要讓寶寶保持充足的睡眠時間，讓寶寶養成良好的飲食習慣，讓寶寶多運動，讓寶寶多吃一些健康營養的食物，少吃油炸食品。
如何促進寶寶骨骼發育？有什麼好的辦法？
18樓：匿名使用者
要補充鈣物質，每天都應該讓孩子喝牛奶，還應該多吃堅果，多吃瘦肉，多吃瓜果蔬菜，要保證充足睡眠，平時要帶著孩子多運動，要促進骨骼的發育，要做好結果拉伸工作，千萬不要發生劇烈的磕磕碰碰。
19樓：金牛
可以用跑步的方式，散步的方式，慢跑的方式，跳繩的方式和吃蔬菜水果的方式來促進寶寶骨骼發育。並且這些方式很有用。而且也可以給孩子補充一些維生素，蛋白質，鈣，鋅，鎂，鐵鉀等一些藥物。
20樓：啥地方
多給寶寶補鈣，多吃新鮮水果蔬菜以及優質粗糧。增加寶寶攝入維生素。以及膳食纖維。
同時可以適當的服用一些兒童鈣片。多補鈣。多帶孩子去外面曬太陽。
提高鈣的吸收程度。寶寶身體健康發育。
21樓：星了
及時給孩子補充身體所需要的維生素和微量元素，多帶孩子進行體育運動鍛鍊，讓孩子每天早睡早起，給孩子多吃富含蛋白質和微量元素的食物，讓孩子多曬太陽，都能促進寶寶骨骼發育。
如何促進骨骼生長
22樓：健康達人雷恩
促進骨骼生長的方法有以下幾種。
1、要加強營養，注重鈣、蛋白質、鎂、鋅等營養元素的補充，另外不能夠挑食，要注重營養的均衡，還有就是不要有不良嗜好，比如抽菸、喝酒等等。
2、要通過適當的體育鍛煉來促進骨骼生長，當然鍛鍊不能夠過量，一些負重比較大的運動對骨骼生長是不利的。
3、要有充足良好的睡眠，要注重休息，如果沒有很好的休息，睡眠不好，對骨骼生長是不利的。
4、要有良好的心態，保持保持好的心情，如果壓力過大、心情不好，會影響食慾，導致營養缺乏，還會影響激素的分泌，從而導致對骨骼生長不利的影響。
5､補充維生素d3。維生素d3可以通過增加小腸的鈣磷吸收而促進骨的鈣化。維生素d3的缺乏可導致鈣質吸收和骨礦化障礙，引起佝僂病的發生。
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