1樓：北域名醫
脖子落枕可以採用熱敷、用吹風機吹、按摩和貼藥膏的方法緩解。具體做法如下：
一、熱敷。熱敷是生活中很常用的**落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸溼敷在脖子上。在熱敷的時候，還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥。
二、用吹風機吹。
用吹風機的熱風吹脖子可以很好的促進肩頸部的血液迴圈，有緩解疼痛的作用。吹熱風的時候將肩頸部吹熱即可，不要時間太長，也不要離得太近，避免燙傷**。
三、按摩。按摩時將兩個手掌輕輕摩擦，脖子儘量往上伸，然後用溫熱的手掌在脖子處輕輕按摩，動作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發熱即可。
四、貼膏藥。
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼於脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥後感覺頸部活動受到限制。貼膏藥時也要根據自身的體質，比如易過敏人群或是孕婦，就儘量不要用這種方法。
點選檢視大圖">/
注意事項：
1、在落枕的預防工作中，選擇一個適合自己的枕頭是非常有必要的。
2、經常做一些頸部運動可以幫助避免發生落枕的情況。
2樓：手機使用者
先用解痙鎮痛酊或者理通噴一下，再輕輕轉動你的脖子，記得動作要輕緩，不要過急過快以免再次拉傷韌帶。
3樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
4樓：疆哥
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧。
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
5樓：史延峰
一般的不要太在意它，12小時候就好了，嚴重的話要找醫生了。
6樓：
摘要。脖子落枕一般通過熱敷、充分的休息、適當的口服非甾體類抗炎藥、外用膏藥的方法進行**。脖子落枕就是輕度的頸椎病，肌肉發生痙攣，一般是頸背筋膜炎或者頸椎病所導致，具體措施如下：
1、提示頸椎已經開始發生退變，所以應該充分的休息，避免頸椎繼續受到傷害，避免頸椎的勞損。2、通過熱敷的方法，促進區域性的血液迴圈，減輕區域性的炎症，減緩肌肉的痙攣。3、因為落枕疼痛比較嚴重，應該口服非甾體類抗炎藥，起到抗炎鎮痛的作用，從而緩解疼痛，能夠改善頸椎的症狀。
4、通過外用膏藥的方法，起到活血化瘀的作用。當症狀緩解之後，平時應該多做頸背肌的功能訓練，增加肌肉的強度，預防再次落枕，預防的意義遠遠大於**。
脖子落枕了怎麼辦。
你好，久等。
脖子落枕一般通過熱敷、充分的休息、適當的口服非甾體類抗炎藥、外用膏藥的方法進行**。脖子落枕就是輕度的頸椎病，肌肉發生痙攣，一般是頸背筋膜炎或者頸椎病所導致，具體措施如下：1、提示頸椎已經開始發生退變，所以應該充分的休息，避免頸椎繼續受到傷害，避免頸椎的勞損。
2、通過熱敷的方法，促進區域性的血液迴圈，減輕區域性的炎症，減緩肌肉的痙攣。3、因為落枕疼痛比較嚴重，應該口服非甾體類抗炎藥，起到抗炎鎮痛的作用，從而緩解疼痛，能夠改善頸椎的症狀。4、通過外用膏藥的方法，起到活血化瘀的作用。
當症狀緩解之後，平時應該多做頸背肌的功能訓練，增加肌肉的強度，預防再次落枕，預防的意義遠遠大於**。
7樓：接誼池燁偉
你好！一般情況下，脖子落枕就是區域性肌肉韌帶的血液迴圈不暢代謝產物堆積而引起的疼痛，和勞累損傷或受寒及姿勢不對有關，勤熱敷按摩以促進血液迴圈，吃點芬必得，消炎痛等，適當活動鍛鍊，逐漸就恢復正常了。放心吧，這些多是暫時性損傷改變，很快就會好的。
祝你健康快樂！
8樓：山
輕輕的活動一下，叫人給揉揉，再貼一張白馬寺痛消貼會好的。
9樓：木偶芷翼
有個古老的說法我曾經試過，真的好了，就是在別人沒有看見的時候，把你的枕頭翻個身，希望能過幫到你啊。
10樓：匿名使用者
我疼了一週，後來去做針灸、推拿之類的才好的，如果好幾天了，還覺得疼得厲害，就去看看中醫，讓醫生幫你看看是不是頸椎的問題，祝你早日**！
11樓：妞妞寶貝嘟嘟
用個類似擀麵仗一樣的東西對著疼的地方擀一下，效果立竿見影！不過如果經常落枕可能是缺鈣 : 電視裡各種補鈣用品都快把人轟爆了，實際上最實惠好吸收的補鈣品是蝦皮。
蝦皮別名「鈣庫」，1勺蝦皮的鈣含量相當於4杯牛奶，「鈣庫」不是白叫的。蝦皮裡還富含海洋礦物質，超讚。1斤蝦皮夠全家補1年鈣了，花費才10元錢，多合算涅=。
食用方法很簡單，做菜做湯的時候扔一小撮進去就好啦，沒技術含量。
12樓：匿名使用者
哈哈，等幾天就好了，最多去推拿下。
13樓：中醫陳旺醫生
1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉。
14樓：leo談
落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。患者可在痛點做點壓手法，點壓時以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可對痛處肌肉進行拿捏，這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。
如有條件可在醫院進一步手法**。還可以配合活血舒筋，疏風活絡藥物內服。或活血止痛類膏藥外敷。
也可以行針灸或耳針**。針灸可取風池、大堆、風門、曲酷桓、外關、痛點等。耳針可取神門、以質下、壓痛點等。
如配合熱敷效果更好。
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
15樓：魯晨超
首先把你的枕頭給換了，找個適合你的。多按摩，多活動頸關節。
16樓：小天使小屋
多按摩按摩，晚上枕頭不要太高。
17樓：葉孤思雁
這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 二、熱敷：
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。 三、按摩：
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
18樓：匿名使用者
用點活絡油擦擦就好了。
脖子落枕了怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
落枕可作以下處理 一 冷敷 一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛 僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15 20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。二 熱敷 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。三 按摩 ...
脖子落枕了怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。2 痛點按摩 按摩者立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩...
脖子落枕了，怎麼辦，脖子落枕了應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。脖子落枕了應該怎麼辦？1 熱敷 熱敷是我們在生活中很常用的 落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸溼，在熱敷的時候，我們還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對...