1樓：家居買買菌
對於想要**卻不愛鍛鍊的群體來講，都堅信過午不食的**方式。而這一說法並不是空穴來風，據瞭解古人每到13點之後就不會再進食任何東西。儘管這種飲食方式確實能夠控制食慾、身心輕安，還有助於**。
但是對於忙碌的現代人來講，如果一絲不苟的堅持過午之時，反而會對身體造成負面的影響。
這是因為現代人不管是學生還是職場人，都承擔著繁重的學習、生活任何，精神也飽受壓力、本就疲憊不堪，如果將三餐抹去，一味的效仿古人，即使體重變輕了，但也會伴隨著精神萎靡、面色暗淡。而古人之所以能夠堅持是因為古人所從事的勞動力較輕，他們沒有繁瑣的工作，每天都是日出而作日落而息。同時也不要相信網路上所說的飢餓能夠將體內多餘的垃圾排出體外，要知曉人體處於飢餓狀態之時，細胞也處於萎縮的狀態，不僅沒辦法推動身體的新陳代謝，而且頻繁不吃晚餐、不吃主食還容易導致血糖低、營養不夠、抵抗力下降，反而給了病毒細胞可乘之機。
但這並不意味著過午不食沒有意義，但必須要經過改良、調整才能對身體有益。如果你實在想通過過午不食的方式來**，首先要保證充足的睡眠，每晚9點之前必須要睡覺，早上5點左右起床鍛鍊。其次早飯要保持充足的營養，有葷有素，並且午飯要保持正常攝入，不要挑食，單純不攝入主食或者肉類。
最後在下午5點之前適當吃些酸奶或者水果，這樣在夜晚入睡之前才不會覺得飢餓。
同樣對於正常進食的群體來講，晚飯也切勿食用過多油膩。高熱量的食物，本來鍛鍊就較少，太多熱量不及時消耗出去也容易誘發慢性疾病。
2樓：問答老師穆穆
中午以後不需要吃，六點之前就不要吃，但是剩下的兩餐熱量不要太高。 多吃蔬菜，避免油炸食品。 晚上步行至少30分鐘是絕對有效的。 我成功地減掉了六到七磅。
3樓：葬身北海道
過午不食並非完全沒有意義。提倡過午不食的人強調，現代人的晚飯吃進了太多熱量，再加上不運動，從而導致脂肪堆積，誘發多種慢性疾病。 我認為是有用的，我也儘量這麼做。
4樓：王祿
當然是有用的，通過這樣的方式是可以很好的促進自己的代謝的，同時也不容易過度的肥胖。
5樓：愛養花的李老太
我感覺過午不食沒用，會影響身體健康。
現在流行過午不食，而且人說堅持過午不食能減輕體重，會讓身材變好。但我認為過午不食沒有什麼用，而且長期堅持還會對身體健康造成一些不良影響。世代流傳的一日三餐是有一定科學道理的，如果人盲目去掉，晚餐只會加重身體力，多器官的負擔會對身體健康造成一些危害。
很多人認為一日三餐中午餐是最重要的，晚餐不吃也不會對身體造成什麼影響，所以就有了過午不食這種說法。其實這種說法並沒有什麼道理，因為人在晚上需要長時間的休息，這樣是不會設定任何的水和食物，但身體的正常代謝需要繼續，如果人過午不食不吃晚餐就會導致體內營養能量匱乏，無法滿足身體正常代謝的需要，時間長了以後會讓身體出現營養不良。
過午不食，堅持不吃晚飯，在早起以後容易讓身體因缺少能量而出現低血糖，這時會感覺身體虛弱無力，而且眼前發黑甚至會讓人因此而暈倒，這時人體健康會嚴重受損。低血糖患者堅持過午不食，會讓低血糖症狀加重，而且會對他們身體健康造成不良影響，所以晚飯一定要吃，如果堅持過午不食一年就會讓身體出現營養不良，氣血不足，體質虛弱等多種不良反應。
人堅持過午不食，不能讓身體吸收充足而均衡的營養，堅持一年左右就會發現**變得越來越差，膚色暗黃粗糙，而且經常會出現痘痘，細細觀察還會有皺紋出現，這是身體變差的重要訊號，如果繼續堅持過，不過時不給身體補充充足營養，就會讓身體快速衰老，身體免疫力也會明顯變差，不能抵禦細菌與病毒的入侵會讓很多疾病高發。
過午不食原來是科學的嗎？ 過午不食到底有沒有科學根據
6樓：夕志畫
1、過午不食沒有科學根據，過午不食胃很受傷。據瞭解，「過午不食」**法是指每天只吃早餐和午餐，下午2點以後除了水，就不吃別的東西了。這樣一來，一日三餐縮減到一日兩餐，通過控制晚餐的攝入，達到**目的。
2、專家指出，如果原來的生活習慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果只有一種可能：你的身體會越來越差。「當然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。
3、專家指出，「過午不食」更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。一日三餐符合人體規律，也不可隨意打亂。
4、如果午餐後不再進食，身體就會有近13個小時處於空腹狀態，當胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷。因此，「過午不食」並不是一種科學的**方法，甚至還會對保持身材帶來負面影響。
過午不食科學嗎？
7樓：北域名醫
過午不食不科學，對身體有危害。
原因：午餐按正常量吃飯的，下午五六點鐘便會覺得肚子餓。採取「過午不食」**方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時間幾乎都在飢餓中度過。
飢餓時間超長，會導致胃部因為飢餓而收縮，同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導致消化性潰瘍的發生。而且長期不吃晚飯，還會造成營養不良，同時女性會有月經不調的表現。
即使為了保證「過午不食」，很多人就會在中午吃很多，這樣做也欠妥，吃多了同樣會對腸胃造成傷害。
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為什麼很多人推崇「過午不食」?長期過午不食，對健康是否有益？
8樓：夏末蔚曳
隨著網路的普及，一個源自佛家的 養生 觀念被傳播開來，那就是「過午不食」，所謂過午不食，意思就是過了中午就不再吃飯了，也就是一天只吃兩頓飯，捨棄晚飯。許多人對此深信不疑，覺得過午不食對身體有好處，因為他們覺得這樣可以讓腸胃獲得更多的休息時間，所以只要堅持不吃晚餐，腸胃和身體就會越來越好，而且這個說法也深受一些節食**人士的喜愛，然而長期「過午不食」真有好處嗎？
長期過午不食，對 健康 是否有益？
其實從 健康 的角度來看，長期過午不食，不僅不會對身體產生好處，還會帶來許許多多的問題。古人講過午不食，很可能只是因為那個時代糧食比較缺乏，所以一天兩頓那是不得已而為之，而且古代講究日出而作，日落而息，他們晚上不像我們有這麼多的 娛樂 活動，很可能早早就睡了，現代人十一二點睡覺可能都已經很正常了，如果還堅持「過午不食」的，下午十來個小時該如何保證體力？
長期過午不食，會傷害我們的腸胃。過了中午就不再吃飯，到了晚上我們就會很自然地出現飢餓感，我們的胃會分泌出大量的胃酸，如果不能及時進食，這些胃酸就會慢慢腐蝕胃粘膜，長期以往，我們的胃部就有出現一些問題，而胃部是我們身體中非常重要的器官，牽一髮而動全身，胃不好，身體 健康 也會受到威脅。
長期過午不食，還會降低我們大腦的功能。我們應該都知道，人體在晚上的時候，身體裡的血糖含量本身就是比較低的，如果再不吃晚飯，問題就會加劇，長期以往，就容易誘發低血糖，出現精神不振，記憶力下降等等問題。
長期過午不食，會讓我們的抵抗力下降。眾所周知，飲食對於我們的身體 健康 有著很重要的影響，平時吃些不 健康 的食物，都會對身體造成影響，更不用說長期不吃晚飯了，這會導致我們身體得不到充足的營養，時間依舊，我們的抵抗力就會下降，遇到病菌入侵時，很容易就受到感染，而且如果還處於長身體的階段，那麼不吃晚餐還會影響到我們的發育。
從以上可以看出，其實長期過午不食對我們的身體並沒有什麼好處，所以不能盲目跟風，因為時代已經發生了變化，現代的生活節奏比古代要快了很多，這就決定了我們在飲食中要攝入更多的營養，才能保證我們的 健康 生活，當然，如果我們在生活中並不承擔什麼體力勞動，每天都很悠閒，那麼晚餐可以適當少吃一些，補充一些粗糧雜糧，但長期不吃晚餐始終是不好的。
過午不食真的不健康麼?
9樓：可可麵糰
過午不食**法比較輕鬆也見效很快，我就用這個辦法瘦掉過很多，但它最大的弊端就是會影響月經，週期會不正常，因為你晚上吃得少了，新陳代謝就會減少熱量消耗，自動把一些不必要的身體活動消除（比如月經）。當然了，只要不是長時間的過午不食，在平臺期或**初期用來加速效果是完全可以的。
僧侶過午不食是千真萬確的，但你知道僧侶平時運動量多小，睡的多早麼？推薦如果你睡覺比較晚的話就不要採取這個了，如果你平時睡覺挺早的可以適當採用，關鍵是晚餐吃的少，或者吃點水果，效果和過午不食也不差很多，也不傷身體。
經驗之談，希望對你有幫助啦。
10樓：shiny大莫
過午不食算是僧侶飲食的一種。。。很健康 現在很多女性都用這個方法保持體重。
11樓：怕高高
只要早飯把一天的營養能量都補充夠，不吃也是可以的，沒什麼不好。
真的有「過午不食」這麼一說嗎？有科學可行性嗎？
12樓：匿名使用者
個人觀點：有可行性，但一部分人不適用。
13樓：切切切
不科學古人的養生之道便是過午不食，其實這是比較適合古人的方法，因為古人點起，天黑六七點就休息，但現代人的作息習慣已經大大不同，很多人10點之後還不睡，因此這種方法其實不太符合現代人的健康習慣的。
過午不食控制了熱量的攝取，有一定的**功效，但時間稍長，容易營養不良。過午不食起源於古代，並不適用於現代人。古人吃兩頓，那是因為他們起得早、勞作多在白天，早一頓、過午一頓，沒有夜生活，天黑早早睡覺，形成習慣了兩頓即可。
而現代人晚睡晚起，過午不食其實就是在剋扣身體的「糧餉」，時間一長容易營養不均衡或引起胃病，損傷健康。
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