1樓：生活小小囊袋
上夜班對於肝功能是有比較大的損傷的，但是倒班是不能形成規律的生活作息，也會出現一些類神經症。
經常熬夜容易導致內分泌失調、精神不振、致癌、免疫力下降等症狀。隨著時代的進步，很多人的壓力在逐漸增大，加班已經成了很多人的常態，像醫生、工程師等這種職業，加班對他們來說就是家常便飯。
不過，經常熬夜加班對身體有極大危害，因此，平時，要規範自己的工作和生活狀態，做到早睡早起。
晚上工作的人，也可以叫夜班族。夜班也可以統稱為晚班。
在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點方便麵便矇頭大睡。
殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。
2樓：修勾修勾很可愛
倒班更大。
雖然不建議上夜班的，因為對於肝功能是有比較大的損傷的，但是倒班是不能形成規律的生活作息，也會出現一些類神經症建議如果是一定要選一個，那麼是可以考慮上夜班的，以免出現類神經症。
上夜班有危害的原因。
上夜班是最傷害身體的，人類千萬年以來就是日出而作，日落而息，上夜班就是違反人的生理特性，違反自然規律，雖然短期沒什麼問題時間長了一定會出問題上夜班掙來的錢最後基本都做了醫藥費，與其這樣還不如不上夜班。
畢竟健康是最重要的。有的人說了，上夜班能多掙點錢，要不然不夠花，實際上並不是不夠花而是不會花，不會理財，不懂得算計，自然錢是掙出來的，很大程度也是省出來的。就像老闆寧可給你四千的工資，但是不願意再多給你一毛一樣，你沒有計劃的花錢，身體早壞了還不以為然。
3樓：生活小能手
倒班的危害更大，因為夜班只會是的生物鐘顛倒，而倒班的話，會使得生物鐘紊亂。生物鐘紊亂的後果和危害要遠遠大於生物鐘顛倒。
其實上夜班和倒班對身體的傷害都不小。
倒班或上夜班的人普遍反映睡不好、吃不香。這種睡眠障礙、胃腸不適，還只是表面現象。研究發現，倒班或上夜班會影響人體免疫、神經、內分泌等多個系統的正常工作。
由於雌激素水平升高，連續3年或3年以上定期上夜班的婦女患乳腺癌的幾率要比正常上班的人高出40%-60%。人體在夜間會自然降低基礎代謝，放緩生理活動，心臟負擔也會相應減少；反之，如果夜間工作，對心臟的壓力就會加大，使人出現心率不齊，容易導致心臟疾病。
如何減輕熬夜的傷害：
1、消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2、加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
3、調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
4、加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等。
4樓：一條露露
上夜班的危害大哦。其實是不建議上夜班的，因為對於肝功能是有比較大的損傷的，但是倒班是不能形成規律的生活作息，也會出現一些類神經症建議如果是一定要選一個，那麼是可以考慮上夜班的，以免出現類神經症。
經常上夜班的人，通常會熬夜、日夜顛倒，會對身體造成損害，尤其會損傷腎陰、腎精，造成腎陰虛的現象出現。患者主要會表現為耳鳴盜汗、腰膝痠軟等症狀。因此經常上夜班的人可以多吃以下食物：
1，經常吃動物肝臟、雞蛋、奶類等富含維生素a的食物；2，多吃富含優質蛋白質的食物；3，上夜班的人白天經常會保持睡眠狀態，因此夜班以後吃一些容易消化的流質食物或者豆漿、菜湯等碳水化合物食物，達到補充身體睡眠時所需的熱量和體液代謝的作用，避免出現過度飽脹、進食過多影響睡眠。
要注意身體哦 希望能幫助到您。
上夜班有哪些危害？
5樓：點滴一個你
第一，首當其衝的危害就是：影響人的睡眠質量。
上夜班是黑白顛倒的，雖然看起來白天上班和晚上上班的時間都是一樣的，而且上夜班跟上班一樣，只不過是時間不同而已。但是，真實情況確是，白天如果睡覺，那跟晚上是不一樣的！白天很顯然是非常吵的，很不利於人們的休息，而且還容易受到白天光的干擾，睡眠質量大大折扣，晚上上夜班自然不會有個好精神了。
第二，致癌的風險大大增加。
因為上夜班打亂了一個人正常的生物鐘，本來應該睡覺了卻在工作，很多本來晚上才會分泌的激素，到了白天睡覺就不會分泌了！就比如褪黑激素，這是一種能抑制腫瘤產生的激素，如果晚上工作，那麼工作時的燈光就會抑制褪黑激素分泌，到了白天即使處於黑暗環境也不會分泌，從而加大腫瘤發生的概率。
第三，導致正常的飲食習慣發生變化，導致腸胃疾病的發生。
很多人嫌麻煩，白天睡覺之前和晚上加班餓了就吃冷食或者泡麵，久而久之對腸胃就非常不好，容易得胃病。有些人會說，他就是喜歡上夜班，要知道，一個人多年來的生活作息習慣不是一兩個月就能改變過來的，強行上夜班，就是在拿自己的命上班！
第四，導致身體免疫力下降。
因為上夜班，雖然人的作息時間很容易倒過來到人體各種生理活動就很難倒過來了。因此上夜班，很容易讓本來在晚上休息的時候才會發生的生理活動停止發生，從而擾亂人體正常的生理代謝功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，導致患病的幾率增加。
第五，影響神經系統。
長期上夜班容易出現失眠，健忘和焦慮等等精神症狀的發生，從而導致神經系統出現紊亂，傷害到人體器官和系統的正常的代謝功能。
經常熬夜上夜班，會有什麼危害，經常上夜班對身體會有什麼害處（兩班倒那種）
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。由於工作性質的不同，以及工作任務的變化...
人可以常年上夜班嗎，人如果長期上夜班有危害嗎？
不可以哦。經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。由於工作性質的不同，以及工作...
經常上夜班對身體有什麼危害和傷害
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...