1樓：校景曜
保護眼睛措施主要有以下幾點：
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字型看不清楚就會越看越近；
2、避免反光，在書桌邊上應該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害；
3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳；
4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；
5、看書距離應該適中，書與眼睛距離應該在30cm左右，桌椅之間高度也應該與體格相匹配，不可以勉強將就；
6、看電視距離不要太近，看電視時應該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開螢幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有規律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；
8、注意多做戶外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，防止眼睛近視，有益於眼睛健康；
9、營養攝取均衡，不可以偏食，應該特別注意維生素類攝取；
10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應該去正規醫院進一步檢查和矯正。
2樓：磨剪子嗆菜刀的
無論是對健康的人，還是對正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說，調整飲食，儘量多食用益目食品，都有助於恢復和保持良好視力。
而且所有益目食品不僅對眼睛，還對整個身體都非常有益，特別是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物，適量食用魚子、魚肉、魚肝（鱈魚的肝臟最好）同樣可保護視力，它們都含有能促進視力恢復的維生素a和胡蘿蔔素。
所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素a，特別是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。
除了維生素a以外，它們還富含視力所需的維生素c。
柑類水果對上了年紀的人特別有益，他們已經開始或將要面臨白內障風險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素a、c的水果能有效預防這種疾病的發生。
芹菜的根和葉中含有維生素原，對眼睛非常有益。麥片、燕麥粥有利於營養物質平衡的正常化，能夠間接幫助視力恢復到正常水平。
黑麵包，特別是粗磨麵粉烤制而成的，富含眼睛、**和頭髮所需的維生素b。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶製品、雞蛋也應當多多食用。
人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫學家都主張「目宜常運」，並摸索出種類繁多、簡單易學的養目護眼妙法，現介紹四則：
1、閉目放鬆法。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
2、入靜養目法。
端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、遠眺按摩法。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
4、轉動眼球法。
坐在床邊，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見成效。一老人中年時的視力左眼為，右眼為，經過20年早晚轉眼球鍛鍊，近3年體檢雙目視力均為。
青少年近視眼者長期鍛鍊也有良效。1
3樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
4樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
5樓：網友
（1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67釐米為宜。（2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。
3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康**於全身的健康。
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
7樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
8樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
9樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
10樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
11樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
12樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
13樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
14樓：北京兒童醫院蘇
您好！首先要注意用眼衛生，不要用髒手揉眼，洗臉洗澡時也要小心不要使髒水入眼；不要長時間注視電腦手機電視等輻射較強的電器，眼鏡乾澀時可適當點一些抗疲勞的眼藥水。平時多吃一下富含維生素a，胡蘿蔔素，魚肝油等的食物，都對眼鏡有好吃喔！
15樓：北京兒童醫院菲
1. 每隔一段時間休息一下。
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動。
5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上。
7. 避免在光線不好的屋子裡工作。
8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光9. 工作臺上的植物可以增加空氣溼度，減少灰塵10. 植物還可以保持眼睛溼潤。
11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率12. 用純平而不是球面顯示器。
13. 買個laptop
14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式15. 字型大小同樣也要合適。
16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離。
17. 戴一個防強光的眼鏡。
18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的。
16樓：匿名使用者
控制上網看電視的時間，最好看半個小時就要休息十分鐘左右。閉著眼休息一下都行。一定要休息，雖然知道很難做到，但是一定不能讓眼睛過於疲勞。休息時可以將手搓了熱後，手心覆蓋於眼睛上。
可以吃一些明目的食品，富含維生素a的食品都明目，如紅蘿蔔。
17樓：伊玄淋
1,用眼衛生。
2，適度休息。
3，做眼保健操。
4，定期檢查。
18樓：手機使用者
是的，當你感覺得疲勞的時候，最好衝上一杯菊花茶。當然，還有別的選擇！！！因為我是一名高階醫生，我的傳家秘訣是不能告訴你們的。你們懂了嗎？
19樓：匿名使用者
平時若經常面對電腦，用眼一個小時最好休息一下，可適當坐下眼保健操。或是看些綠色的風景幾分鐘。經常眨眼睛可以避免乾眼症，平時可多吃點藍莓或是紅色蔬菜水果，眼藥水不可多用。
20樓：匿名使用者
最好經常做戶外運動，遠眺，有節制的上網看電視，並且注意學習時的姿勢，離書本不能太近。
21樓：旭日之風
工作或遊戲一小時休息一下自己的眼睛，多看綠色，（注意，不是黃色）
22樓：匿名使用者
做一下眼運動！看書電腦不要離的太近，不要看太長時間。
23樓：把玩
做眼保健操，讓眼睛多休息。
24樓：文
這個問題應該從小就有個概念了，比如：
寫字做到3個「一」，看書電視電腦每過45分鐘休息10分鐘。
不要熬夜等等。
25樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
26樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
怎麼保護眼睛，如何保護眼睛？
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。少熬夜，多吃護眼食品，多按摩 不長時間看著電腦，看書寫作業坐姿要規範，每天堅持做眼保健操，時常晃動要求 做眼部按摩保健操，不要長時間對電腦 圖書 適當的閉眼休息 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距...
玩手機如何保護眼睛，玩手機怎麼保護眼睛？
1 不要在運動的車上看手機 在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓升高，很容易產生頭暈等不適現象。建議 走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。2 用眼藥水緩解 玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼...
怎麼樣保護眼睛 怎樣保護眼睛？
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。滴點眼藥水，潤潔和珍視明都還可以，多看綠色也可以！做眼保健操！每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那...