1樓：書在等你
對那些有外貌焦慮者者的人來說，其實應該端正心態，只有從心態上做到改變才能夠真正的改變自己內心的焦慮。不讓外貌焦慮影響你的人生。
首先我覺得我們應該審視一下自己的審美觀是否正確。其實真正的美不一定就是體現在外貌上面，而且沒有乙個人長得是十分完美，即便是明星，其實如果你細看她們的面部或者身材，你也能找到對應的缺點。追求完美，本來就不應該是我們人生的終極目標。
所以即便你長得不完美，身體髮膚，受之父母，也不必因此去過度的焦慮。無論你自己長的是什麼樣的，不論你的長相是處於什麼水平，其實都是不可能完美的。乙個美女，她如果說是用挑剔的眼光去看自己，那也是不完美的。
最重要的是你的心態，只要你的心態是平和而不焦慮的，你就能打造出屬於你的特色的美麗。
也就是說，即便我的五官和身材不夠美，但是我能夠用正確的方法，凸顯優點，提公升氣質，去讓自己凸顯出美感來。常言道，沒有醜女人，只有懶女人，我們要管理自己的外貌，也要提公升氣質。讓自己的優點蓋住自己的缺點。
或者是說，讓自己的氣質去蓋住自己五官上的缺點。這就是我們為何說相由身心。你整體外貌的面貌其實最終會把內心的東西給反映出來。
所以說那些容貌焦慮的人，他們應該培養的是自己的心性。如果你成天焦慮，不接受自己總想著去通過整容的手段改變容貌，那麼近期就有乙個新聞報道一名女演員因為去整容鼻尖而被毀了。
每個人都有自己的特色，你也不例外。關鍵是你會欣賞自己的美，注重內心的充盈。我們要打造我們的心性，改變自己自卑的狀態，由內到外的散發出自信，才能夠活出自己的特色，這樣你的關注點就不僅僅停留在外貌上了，畢竟人生的意義還有很多。
其實如果從心理學的角度來說，美其實是一種感受，而並不是說外貌的條件，就是說這兩個是不等價的，你可能五官長得並不美，但是你給人的愉悅的感覺，給人一種願意與你相處的感覺，或者說是你整體的氣質很好，那你也是美的，這也就是我們為什麼會說有一些有氣質的女人到了老了還是很美。
2樓：愛小樹苗
遇到這樣的情況，這些人應該調整好自己的心態，而且也應該轉移自己的注意力，不要太注重自己的外貌，而且也應該提高自己的能力，給自己樹立正確的三觀，同時也應該給自己樹立自信心。
3樓：咖咖
我認為應該要樹立信心，同時也要培養其他的才華，這樣就不會再關注外貌焦慮，從而改變自己的心態。
4樓：石焱焱
最主要的就是別過多把注意力放在外表上，畢竟沒有那麼多人在乎，除了你自己。
5樓：夏季微涼
我們應該把注意力放在內在上，不要太注重外表，要多讀書多思考，增加閱歷。
超過六成的人會有外貌焦慮，如何正確應對外貌焦慮？
6樓：青青書童
據調查顯示，中國有超過六成的人有外貿焦慮的症狀，這種現象也是引起了人們熱議。在生活中，現在的年輕人本來就面對著很大的壓力。房貸、車貸、孩子的教育和工作等壓力已經壓得人喘不過氣來，再加上容貌的壓力讓人們的焦慮狀態越來越嚴重。
要正確應對容貌焦慮。首先要保持乙個好的心態。在生活中，不論遇到什麼事，我們都要有乙個好的心態。
我們每個人的容貌都是天生的，所以說要有乙個好的心態，不能太過於強求；其次，增加自己的自信。在生活中，很多人對自己的外貌不自信其實都是對自己不自信，所以說需要不斷地努力去提公升自己，讓自己更加的優秀和出色，這樣也就會消除自己的容貌焦慮；最後，要看到自己的長處。很多人在生活中總是用別人的長處與自己的短處相比，這樣也就容易準自卑，而如果自己能夠看到自己的閃光點和長處的話也是可以消除容貌焦慮的。
一、保持乙個好的心態。容貌是我們天生具有的東西，也正是這些東西讓我們變得與眾不同，所以說對於我們的容貌我們一定要有乙個好的心態，要知道每個人都是不一樣。沒有必要對自己的容貌過於擔心。
二、增加自己的自信。在生活中，我們要不斷的提高自己，讓自己變得更加的優秀，這樣的話我們才能對自己越來越自信，這樣的話我們對於自己的外貌也就不太在乎了。自己的容貌焦慮也會慢慢的消除。
三、要看到自己的長處。我們每個人從生下來就是獨一無二的，也會唯一的。所以我們每個人都有自己的長處和優點，也有自己的不足。
我們要發揮我們的長處，補足我們的不足。這樣才能消除在容貌焦慮。
7樓：網友
在這個看臉的時代會有外貌焦慮也不奇怪，但是不能影響我們的正常生活和工作，外貌是先天的，如果真的有點瑕疵，那就不要拿自己的短處和別人比，可以在工作或者學習上下功夫，走上社會外貌雖然可以加分但是還是要看能力的，外貌可以改變，但是有趣的靈魂是誰都替代不了的，現在的化妝技術這麼厲害，如果來自社會上的壓力太大就去學學化妝吧，它會提高你的自信心。
8樓：落葉題詩
不要把自己的缺點和別人的優點做對比，這樣是不對的，應該看到自己美的地方，而且我們通常看乙個人，是看這個人綜合素質，外貌只是整體中的一部分，不要把這一部分放大到焦慮的地步。
9樓：毛桃
現在社會發展比較前衛，不像幾十年前的人那樣樸素，現在都打扮的比較精緻，不管是妝容還是衣著，這就讓一些原本長的不太好看的又不會化妝的人非常焦慮，據研究表明，長相好看的在事業上相較別人要發展快一些。
10樓：網友
大家要正確看待自己的外貌，不要總是對自己的外貌不自信，自信起來！自信的人就是做帥氣美麗的！大家不要過於在乎自己的外貌問題，要正確看待它！
11樓：go我的世界誰懂
在平時的生活中，一定要注意自己的穿衣打扮，而且也應該注意自己的**護理，而且也應該有自信心，同時也要慢慢的去克服這種外貌焦慮。
12樓：浩海永寧
面對這樣的焦慮應該正確的看待，有這樣的焦慮也是好事，說明對於自己的外貌很重視，這樣可以更好的去改進，給別人乙個好印象。
13樓：行樂樂樂
我們應該正視自己的外貌問題。不要去通過一些整容的手段來改變自己的外貌。因為這樣會給臉部造成很大的損傷。
14樓：寄情以言
應該不要太過於在乎。因為每個人的外貌都會有一定的區別，外貌不能衡量乙個人的能力，所以不要太過於焦慮。
15樓：愛上我企鵝9啊
如果我們對外貌有所焦慮的話，可以進行整容，調整自己的心態，找一家正規醫院就行。
16樓：韓諾諾
最好的辦法就是放平心態，不要總是去和別人比較，這樣就不會有這種焦慮症的。
17樓：帳號已登出
我認為我們還是用書本或者是事業來充實自己比較好。外貌焦慮主要是因為自己太過於空虛。
超過六成的人會有外貌焦慮，該如何緩解這種情緒？
18樓：生活小百科沐染
有**調查顯示，超過6成的人會有外貌焦慮。對女生來說外貌確實很重要，擁有好的外貌就像中彩票一樣，這對女孩子來說是乙個資源，所謂容貌焦慮，是指在目前放大顏值作用的環境下，很多人對於自己的外貌不夠自信。比如有些人對自己目前顏值表示不滿意，不惜去整容，不惜把化妝做到了極致，這就是典型的外貌焦慮。
外貌焦慮也不止發生在女性群體，同樣男性群體也有這樣的焦慮。那麼要如何緩解外貌焦慮呢？首先我們要保持樂觀的心態。
我們之所以會有外貌焦慮，主要還是受身邊環境的影響，身邊的人變得越來越漂亮，變得越來越會打扮，我們的心也會變得焦慮起來，開始對自己不自信。所以我們要調節自己的心態，讓自己變得自信一些。其次，儘可能接近自己想要達到的外貌要求。
也就是通過化妝或者健身之內的方法，來達到自己的外貌要求。最後要全面的看待自己，學會接受自己的優點和缺點。每個人都不可能十全十美，我們要懂得接受普通而平凡的自己。
一，保持樂觀的心態。無論什麼時候保持樂觀的心態都是很有必要的，在我們遭到別人質疑的時候，我們要保持樂觀的心態，在我們覺得自己容貌不夠完美的時候，更要保持樂觀的心態，這樣才能讓我們避免陷入自卑的沼澤。<>
二，儘可能接近自己想要達到的外貌要求。其實每個人對自己想要達到的。要求還是挺高的，這個時候就可以通過自身的努力，或運動健身，或護膚保養，甚至是整形美容，只要產生的效果是往正向的方向發展 就能很大程度上緩解自身的焦慮，提公升自信。
三，學會接受不完美的自己。其實世界上根本就沒有十全十美的人，我們要學會接納自己，接受自己的不滿，也接受自己的苦衷，這樣才不會讓自己越來越焦慮。
19樓：網友
我認為做到自信是非常重要的一點，外貌焦慮都是因為對自己的不自信，但是人總有缺點，不可能做到完美，因此提公升自信心是關鍵點。
20樓：阿樂秋季雨
應該要多給予自己一點自信，要多跟自己說，自己可以的要相信自己，自己是最漂亮的，這樣的話就會緩解一點這種焦慮的症狀。
21樓：愛兒咿呀
只有強大自己，把自己的經濟實力給搞起來，那麼外貌的問題就迎刃而解了。
22樓：撒的謊
應該讓大家把重心放在其他的方面，不要過多的在意自己外貌，找到一些有意義的事情可做，也就不會太在意了。
23樓：王志剛剛剛
不應該太過於在意自己的外貌，只要自己內心是乙個靈活的人就好了，而且要放鬆自己的心態，這樣就不會有任何的外貌焦慮。
作為年輕人，你認為該如何正視身材焦慮以及容貌焦慮？
24樓：小隨美裝
每個人的身材都大不相同，為此對於一些特別胖的人或是特別瘦的人就會出現身材焦慮，那我們該如何應對這種身材焦慮呢？首先要合理飲食，按時作息，通過這種方式來間接的調控自己的身材，讓身材逐漸迴歸正常。一般情況來說，乙個人突然變胖也都是因為飲食不規律，作息不規律，從而導致脂肪的堆積。
所以一旦改正方式，我們就能夠合理的調控自己的身材。
其次光是控制飲食和作息，也不能完全擺脫這種對身材的焦慮，我們也要合理的運動，合理的**或增肥。無論胖讓好或瘦，健康才是第一。所以通過乙個健康的合理的方式，來讓自己變胖或變瘦，達到乙個合理的正常的身材範圍，就能夠有效的擺脫我們對身材的焦慮。
對於身材焦慮而言，大多數情況都是出在女性。據不完全統計，56%的女性都認為自己的身材不夠好，從而引發身材焦慮。
對於身材焦慮，我們心態首先要放好，其次是要學會自律哪飢，說到底要自己願意去改變，不然怎麼焦慮都等同於是無用功。身材出現了問題，李滑返過胖或過瘦，我們首先要考慮的是如何改變這種狀況，而不是一味的焦慮，不然只會讓自己的心態越來越差，焦慮的現象越來越嚴重。而當我們自己願意去改變，發自內心的想要改變現狀，在控制飲食和作息的前提下合理且適當的運動就能夠有效的擺脫身材焦慮。
25樓：金牛
應該以樂觀的心態來面對這一察譽方面的問題，因為身材和容貌是自己的，不應該為此感到焦慮枝纖。如果敗搭段想要讓自己擁有乙個好身材，那麼我們可以去跑步，也可以去游泳，也可以做仰臥起坐，也可以爬山，也可以做俯臥撐。
26樓：撲苒悠水身
我認為應該改變我們的思想觀念，讓我們更圓豎加積極樂觀，不大含要關注於我們的身材，改變我們的生活方式，讓我們變得更加橘仿大自信。
關於人生哲理的現代詩。不要太短，關於秋天的現代詩詞，不要愛情的，但是要優美，不要太短。謝謝
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