不知道怎麼緣故，到了夏天我就很容易中暑。有什麼好辦法可以預防呢
1樓：網友
你可以用食療。
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。
但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，其***也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養價值甚高，維生素c含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。
5.冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，對愛美的**族而言，是夏日**的良品，有些人的**在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日**作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
2樓：等著眾
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
3樓：龍王0雷神
多補水分，注意防曬降溫。
4樓：網友
如果實在沒有條件就多喝喝水吧，弄點綠豆湯類降火的喝會好些的。
夏天來了，要怎樣預防中暑？
5樓：吞噬星空
一、注意選擇衣著。夏日衣裝力求簡單、單薄、透氣性好。二、及時補充水分。
口渴表示身體已經缺水了，所以不要等到口渴了以後才開始喝水。出汗較多時可適當補充判物一些淡鹽水。三、注意飲食調節塵沖銷。
多吃營養豐富的、水分含量大的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、桃、西瓜等。四、躲避烈日暴曬。高溫天氣盡量不要在10時至16時這段時間外出活動。
五、保證睡眠充足。由於夏天日長夜短，且氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，更容易感到疲勞。派遊充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既有利於工作和學習，也是預防中暑的重要措施。
希望我的能對您有幫助，祝您生活愉快。
6樓：匿名使用者
<>預防中暑，首先要穿透氣的衣服，讓熱能夠。
預防中暑，首先要穿透氣的衣服，讓熱孝純拆能夠隨時的散出體外，要儘量穿寬鬆、褲做透氣性好的衣服巧棗。」
在夏季想要防止中暑，我們可以怎樣做呢？
7樓：晗雨品汽車
在小暑來臨之際溫度尤其高的情況下，要是沒有特殊情況最好不要長期性在室外活動，最好是能待在房間內才可以預防中暑。輕疾中署不但具備前兆中署的一些情況，並且還可能會發生、出汗多、面色潮紅，及其脈率迅速顫動等主要表現，人體體溫也會上公升至之上，如果不趕緊減輕中暑的表現，就會發生重症中署的狀況。
並且也不要去群體較多的是地區，不然不但要進行持續高溫的磨練，還需要承擔熱流燻蒸的工作壓力，假如有務必要出門辦的事兒，那麼就應當挑選早上或黃昏外出。
在炎熱的夏季身體很容易流汗，這個時候假如不及時為身體補水保溼，那樣就會造成很多的電解質溶液持續外流。因此在夏天的過程中應當多喝水，還可以多喝一些鹽水，僅有這樣才能讓身體有足夠的水份，針對預防中暑有較大的作用。
好多人在夏季氣溫較高的時，都喜歡待在**空調屋子裡辦公室，卻不知道長期性待在空調房間內，也很容易發生「空調感冒」。而所說的重症中署是指，熱射病、熱痙攣和熱衰竭，發生重症中署以後就應當立即就診醫治，不然一旦耽誤了最好的醫治機會，就很容易對身體身心健康產生很大危害性。
因此這個時候就需要適度室內通風，這樣才能讓室內室外氣體產生熱對流，針對預防中暑而言也很好實際效果。上邊介紹了中署的3個緣由，及其預防中暑的3個方式，中署是一種非常難受的感受。
假如在炎熱的夏季不注意預防中暑，那麼就很容易對身體導致一定傷害。要想在高溫天裡避開中署的威協，那麼就應當多認識一些中署地方式，只能這樣才能避免身體中暑。
8樓：放手的田園
在夏季如果想要有效防止中暑的話，一定要保持規律的作息，還要做好一些出門防曬的防護攻略，要佩戴防曬帽，遮陽鏡，還要多喝水。
9樓：阿斯達歲的說
要保證充足的睡眠，而且要備好一些防暑用品，準備一些防曬霜太陽傘，不要等口渴了再去喝水。
10樓：小徐說民生
在夏天的時候應該要待在比較涼快的地方，並且在外出的時候應該要做好防曬工作，能夠防止中暑。
在夏天中暑後，我們該怎麼辦？
11樓：體壇嘚啵得
可以喝一些解暑的飲品，不要再待在溫度比較高的地方，儘量回到室內，如果條件允許的話可以開啟空調或者風扇。
12樓：夏日孩紙
我覺得我們要首先把患者轉移到陰涼的地方，意識清醒者服用解暑藥，嚴重者送往醫院。
13樓：肖艾斯的旅行日誌
首先應該多喝水緩解一下，同時在陰涼的地方休息，然後吃點降暑的藥物，這樣才能緩解中暑的症狀。
14樓：一笑而過看回頭
應該要馬上對身體降溫，而且要查清楚中暑的原因，然後送去醫院**。
夏天快到了，要怎麼預防中暑？
15樓：費亭晚崔珍
多喝淡鹽水午後少外出。
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷，隨後立即到醫院就診，如**不及時，容易引起合併症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏天很容易中暑，那有什麼可以防止中暑的小竅門？
16樓：木木醬
在高溫和高溼度環境中，體溫調節和基於水的謝毅紊亂，這影響了消化系統和神經系統。對於具有弱點的人來說，很容易感冒和熱風中風。少數原則喝水在夏天喝酒不能讓你的身體脫水，你不能等到你口渴，飲用水沉重的身體勞動和劇烈運動在高溫環境中，每小時至少500毫公升水，水溫控制在37°c關於。
儘量不要喝酒含酒精和糖的飲料，或者會有更多的體液。此外，不可能喝冰，這會導致胃腸粘膜損傷，導致胃痙攣或湍流。當身體出汗時，它會失去礦物質和鹽漬，這使得人們的身體弱點。
這時，您可以選擇體育飲料以滿足身體需求，也可以喝一杯輕鹽。
飲食很輕儘量儘可能少吃脂肪和高脂食品，飲食易於消化飲食。其中大多數有足夠的熱量，鈣元素，蛋白質和維生素，多吃蔬菜和水果。不能盲目**，保證每天8個小時的睡眠時間，不能讓頭部吹風時的空調或電風扇。
合理地安排運動在中午12點，不要出去，運動時間應該在早上或晚上安排，並在乙個涼爽的地方，注意休息，防止陽光照射，在高溫下運動或走路，唐' t急劇上。在運動過程中，我感到頭疼，我的身體很弱，意識模糊。我應該立即停止活動，及時喝水，找到涼爽和通風的地方休息。
儘量留在良好的環境中如果您有條件，您應該留在空中的空調。冷水通常用於擦拭身體。更重要的是要更加關注高風險的人，易患熱風中風。
嬰兒和兒童容易受到高溫的影響，父母應該合理地給孩子補充水分並提供適當的環境。 65歲的老年人的身體無法處理高溫的變化，所以儘量不要長時間留在戶外。要了解如何適應環境，即使您想留在空調環境中，您也應聯絡高溫環境。
17樓：大樹苗
首先在出門的時候，一定要注意物理防曬和化學防曬，這樣可以隔絕紫外線，同時可以防止中暑，然後要注意補水，在出門的時候備一些防止中暑的藥物，以備不時之需。
18樓：雯雯
平時一定要選擇淺色的比較寬鬆的衣服穿，還有一定要保持身體的水分，感覺熱的時候你一定要用涼水洗臉降降溫，一定要多喝水。避免劇烈運動。可以使用冰袋降溫。多喝一些菊花茶。
19樓：pan小
1、喝水的時候要慢慢喝，不要渴了就猛飲，多喝溫開水，也可以加一些淡鹽，但要少喝冰水。要定時飲用水。2、及時散熱，當太熱時應用冷水清洗頭部和頸部，使水分蒸發，以幫助散去熱量。
3、出門戴一頂帽子，來減緩頭部和頸部的吸熱速度，尤其是那些禿頂或脫髮的人。然後不要赤膊上陣，以免吸收更多的輻射熱，通風的棉襯衫和上衣比赤膊更能散熱。儘量穿淺色系的衣服會更好。
4、多吃瓜類，比如冬瓜利尿消炎、清熱解毒還可以化痰祛風。多吃涼性蔬菜，比如西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食物，有助於解暑熱和燥暑溼，像苦瓜、苦菜、苦筍是夏季最好的食物。
5、多洗澡，幫助汗水遠離身體。保證充足的睡眠，合理安排作息時間，不要在炎熱的中午曬太多的太陽，做太多的運動。
20樓：露露是小仙女哇
在熱天建議減少鍛鍊。要及時喝水，補充水分，遠離含糖或含酒精的飲料：這些飲料不但不解渴，反而會使身體丟失更多液體；喝冷飲還會引起胃痙攣。
補充鹽和礦物質：大量出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質。
21樓：愛情來了擋不住
必須多喝水，還可以喝一些適量的鹽水，可以補充人體因旱而流失的鹽分，是很好的避暑飲品。儘量避免烈日下出行，如必須出現，一定要打遮陽傘，穿透氣的衣服，做好防護措施，避免大量的出汗。可以帶一些防暑的藥品，如藿香正氣等，再發現有輕微的不舒服，可以及時飲用。
22樓：你到底敢不敢
首先我覺得可以多喝點綠豆湯，因為綠豆湯清熱解暑，在天氣不是很熱的時候，可以做一些運動來提高新陳代謝，儘量不要把空調開得太低，作息時間一定要規律，多吃一些蔬菜水果。
23樓：邂逅浪漫
避免在室外長時間的進行作業。 夏天的衣服要注意選擇透氣性好，材質柔軟，不要穿太厚的衣服或者是深顏色的衣服，這樣也會容易散熱不好，平時可以準備一些涼開水，也要注意保證水分的攝入。
24樓：劉心安兒
就是在外出的時候一定要塗好防曬霜，而且一定要戴好帽子或者是打好雨傘，還有就是要注意休息，多吃蔬菜水果。
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