1樓：隱星塵緣
曾經前前後後喝過20幾款網紅代餐奶昔，有的味道不錯，有的顏值超高，還有的飽腹感極強。只能說是「各展千秋」，不過統一的目的就是幫助飲食困難者解決**期飲食問題。
隨著科學的進步，生活中能夠**的方法也越來越多，其中通過奶昔來代餐而達到**效果是一種比較新型的**方法。用奶昔來代餐，聽起來確實不可思議，那麼代餐奶昔**有效果嗎？奶昔代餐有什麼危害呢？
下面我們就一起來了解一下。
代餐奶昔**有效果嗎？
大家都知道，雖然奶昔能夠代餐，但是它含有很多營養物質，比如含有高熱量的糖分和脂肪，因此指望著用它代餐達到**的效果確實是不可能的。雖然用奶昔來代餐，能夠使我們達到一定的飽腹感，但是奶昔裡並沒有什麼物質能夠分解和消耗脂肪。因此，通過奶昔代餐來**的這種方法並不可取，想要**的朋友們可以選擇其他的方法。
奶昔代餐的危害。
奶昔代餐不但沒有**的效果，如果長期食用的話還會對我們的身體造成一定的危害。因為，奶昔本來就是一種流質食物。假設我們每天三餐都不吃飯和菜，只堅持食用奶昔這樣的流食的話，我們的體內的宿便就不能夠成型，也無法達到正常的新陳代謝。
如果出現這樣的情況，我們身體所缺少的就並不是脂肪，而是健康。
通過對上述的瞭解，我們能夠知道代餐奶昔**有效果嗎這個問題的答案，代餐奶昔是不能夠**的。想要**的朋友們可以儘量選擇一些健康的**方法，比如儘量多運動，在吃飯的時候節制一下，沒過多久你就能看到明顯的**效果。
2樓：網友
代餐奶昔對人體是有一定傷害的，會造成營養不良，引起頭暈，頭痛等症狀，還會引起內分泌失調，影響月經週期，還可能導致閉經，還會出現體重**的現象。
3樓：傻傻的我
一般人長期以奶昔取代正餐，可能會造成營養失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減去的多半是水分和肌肉，而非頑固的脂肪，不但傷身還可能越減越肥。
4樓：19850707愛你
奶昔作為代餐品用於**時有一定效果，但長期喝奶昔**不利於身體健康。奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物，本身能為人體提供蛋白、膳食纖維等營養物質，對人體無害，可通過取代生活飲食，從而避免高脂、高能量食物，對**有一定效果。但由於奶昔營養單一，不能滿足人體營養需求，長期吃會使機體營養不良、消化道功能紊亂，反而對身體有害。
「代餐」奶昔真的靠譜嗎？喝了會不會有什麼***？
5樓：情感**系小企鵝老師
部分代餐奶昔確實是靠譜的，有一些可以有很高的飽腹感，可以減少熱量的攝取。正規廠家生產的這種代餐奶昔是不會有任何***的。
6樓：和你一起開口笑
靠譜，喝了不會有***。「代餐」奶昔是讓你增加自己的飽腹感，讓自己少吃熱量高的食物，達到**的目的。
7樓：難掩的喜
我覺得並不靠譜，因為太不安全了，喝了應該會有***，因為不安全。
8樓：不想養豬了
不靠譜，它提供不了人體所需要的營養；會有***，會降低人體的免疫力，使體內糖分過高。
代餐奶昔對月經有影響嗎 代餐奶昔對身體有***嗎
9樓：養生種草
為了**花了大價錢買了代餐奶昔，可肉疼了，為了**拼了。喝了一段時間後發現經期有點紊亂，是不是跟喝代餐奶昔有關啊！代餐奶昔對月經有影響嗎？代餐奶昔會身體有***嗎？
代餐梁灶奶昔對月經有影響嗎。
喝代餐奶昔是不會導致月經不來的現象的，因為代餐奶昔中含有豐富的營養成分，例如膳食纖維和蛋白質等等，經常吃散渣態的話還對身體有好處。如果是長期不來月經的話要考慮是不是因為自身的原因，要是自身的原因的話，那要及時去醫院進行**。
代餐奶昔對身體有***嗎。
1、營養不良。雖然代餐奶昔號稱營養物質全面，不會讓人產生飢餓感。但是大家奶昔畢竟屬於流質食物，並且極為容易被人體消化和吸收，如果長期不食用正餐，這會直接導致營養不良。
2、影響腸道蠕動。將代餐奶昔用作其中一餐，但它畢竟屬於流質食物，長期如此便會導致腸道蠕動緩慢，體內宿便不能成型，無法加快和達到正常代謝的目的。
3、導致機體紊亂。代餐奶昔中的熱量和糖分其衝源實比較高，並且還含有較多的脂肪，以此來達到保護的目的，。但用它**是完全不可能的，不僅無法分解和消耗脂肪，有可能導致機體紊亂，由於飲食不當引起內分泌異常。
代餐奶昔可以長時間吃嗎。
代餐奶昔是可以長期吃的。因為它的主要成分是脫脂乳粉、聚葡萄糖、大豆分離蛋白、白芸豆提取物等，對人體是安全無害處的，所以可以放心服用，並不會產生***的。只是建議一天只用這款奶昔代餐一次，多吃水果蔬菜，保持營養的均衡。
如果想**效果更佳，每天堅持合理、有節奏的有氧運動，多喝水。
代餐奶昔可以帶上飛機嗎。
飛機安檢時任何水是都不可以帶上去的，乘客不可以攜帶100毫公升以上的的液體上飛機，容積不得超過100毫公升。但粉末狀的奶昔是沒有問題的。實在不行就走行李託運，這樣是最沒問題的。
有人吃過這種代餐奶昔嗎 有沒有效果
10樓：快樂**醫生
買到**，正規的可以有輔助**的作用：
代餐**奶昔因為用奶昔代餐減少熱量的攝入，當人體熱量攝入不足以提供消耗的時候就會啟動消耗自身的脂肪來作為能量消耗，奶昔獨特的配方可以調整血糖，血壓，降低血脂幫助調整飲食習慣，奶昔特別新增的膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進腸道有益菌消除腸道毒素和宿便提高免疫力所以效果好。
另外，**應該通過運動以及控制飲食來**。每天應該堅持跑步，游泳，爬山，或者是跳繩，俯臥撐，仰臥起坐等，燃燒體內的脂肪。
飲食上應該適當控制，少吃含脂肪以及熱量高的食物，像各種油炸食品，碳酸飲料，各種甜點，儘量少吃。多吃一些清淡易消化的，粗糧以及蔬菜水果等。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：網友
我感覺有用，喝了半個月瘦了8斤，現在96斤，不想再瘦了，還有一些水伲奶昔，誰想要？
12樓：a山巔之最
營養奶昔**有一定的作用，效果是因人而異的。
養專家認為，早餐是**餐，是每天最重要的一餐。營養奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養。一大杯奶昔(就是一頓早餐)裡面有42種礦物質，讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。
還有更多產品您可以到營養俱樂部駐足瞭解。一杯奶昔的營養含量，相當於蘊含了牛奶的蛋白質、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素b1、香蕉的葉酸、橙子的維生素c、花生的維生素e、豆漿的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養。
材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜。
製作方法：把喜歡的水果切成小塊，然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那麼就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥麵包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這麼多東西。
只要規律的用奶昔代餐是有用的，注意飲食和生活的習慣，控制零食和飲料。正常減少7700大卡就是2斤的體重，所以除了三餐規律的飲食外，兩餐之間吃點水果，正常喝水。這樣的情況下使用代餐體重就會明顯的下降。
13樓：匿名使用者
這個沒有，我都是在用曾經一度被大s，小p等眾多明星藝人推薦的雷圭兒，什麼都好，就是**太貴，不差錢的值得試試。
14樓：79啊月
有效果 我喝了半包瘦了斤 要是喝完一袋還得了。
15樓：慕依凝
我感覺有效果，我吃了5天，從105掉到98了。
16樓：熱情的寧寧
沒有，我吃的中藥的調理。
17樓：秒贊乙個
你吃了嗎？瘦麼，我也在吃。
18樓：匿名使用者
碧生源營養代餐奶昔遵循低脂低熱配方，富含水溶性膳食纖維，兼具營養美味，維持體內蛋白質平衡，平均20g奶昔可飽腹感4小時。
19樓：匿名使用者
別喝這些雜牌的了。碧生源營養代餐奶昔遵循低脂低熱配方，富含水溶性膳食纖維，兼具營養美味，維持體內蛋白質平衡，平均20g奶昔可飽腹感4小時，進而達到塑形減脂的效果。
喝代餐奶昔是不是真的可以**呢？
20樓：天天一笑笑網
奶昔代餐，秉承著均衡營養、健康**的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在**過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉，符合健康**理念。
而且，奶昔代餐的能量很低，按某代餐粉食用量來分析，25克代餐粉與240毫公升牛奶、豆漿混合一起沖泡，能量也不到300大卡。用水沖泡能量就更低了。所以長期喝代餐粉，能量攝入不足，會消耗身體的脂肪，的確能達到**效果。
一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在50～300千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重自然就減輕了。最重要的是代餐粉不會對身體造成損害，可以說奶昔代餐是真正意義上的綠色**食品。**初期喝奶昔代餐，能幫助控制食慾。
上班時如果感到飢餓，可以衝調一杯代餐奶昔，有很好充飢作用。另外，對於健身人士，運動前後喝奶昔代餐，能幫助肌肉恢復，緩解疲勞。
**奶昔代餐的**原理：
1、充分的飽腹感，奶昔代餐往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了**代餐粉會較長時間內不會感到飢餓。
2、低能量攝入，相比正常飲食，奶昔代餐的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日常活動的能量需要只能通過人體儲存的脂肪轉化而來，這樣，人自然就會變瘦。
3、提供營養，吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是每天要補充各種營養素。**代餐根據人體日常營養需要科學配方，做到**同時適當不減營養。
21樓：健美元素
合理膳食，喝代餐奶昔是可以**的，但是需要堅持。喝健美元素代餐奶昔，可以有效控制攝入熱量，增強飽腹感，使身體在不缺乏營養的情況下，將多餘的脂肪燃燒，從達到**的目。
22樓：趣趣談科技
代餐奶昔真的能**嗎？看完你就明白了。
23樓：蒲熠星郭文韜南北
那不一定，如果你喝了天天都亂吃別的東西就沒用，建議多運動，少喝這種東西，某方面來說可能是對身體不健康的。
24樓：清江椪柑批發
可以的，我以前朋友給我推薦的健美元素的還可以。
25樓：網友
樓主可以喝 益生元代餐奶昔，聞起來很香。飽腹感很強。是一款非常實用的代餐產品。
想要提高基礎代謝率，首先要做的就是拒絕節食，不能一味地縮減熱量攝入。根據《中國居民膳食指南（2016版）》的建議，即使是**時，每天攝入的熱量也不能低於1200大卡。因為如果攝入的熱量長期不足，身體就會為了維持正常運轉，開始分解肌肉蛋白供能，而這樣會導致肌肉流失，使你的基礎代謝率降低，即使瘦下去，也會非常容易**。
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