1樓：匿名使用者
一、多運動讓身體有良好的協調性，要有規律有計劃的訓練。
二、多動腦子多看書把精力集中到學習上。
三、合理調節飲食減少脂肪的攝入。
四、合理安排作息時間。
五、堅持並養成良好的學習生活習慣。
2樓：昱緣霜
我14歲 168cm 124斤。
現在 169cm 104斤。
最輕時 98斤。
個人感覺想瘦很容易 不吃飯 把自己餓暈了就行。
14歲千萬別刻意** 壞處多得數不過來。
3樓：百官已非唱刺
也許和遺傳有關！～你還小拉，不適合**．．．
如果真的想要減的話，運動適合你！～還有重要的一點是少喝碳酸飲料，或者是拒絕！～只有這樣你的體重減輕才有效果！
拒絕那些油炸事物，代之水果來吃！不要吃晚餐，但是早和中是一定要吃的！不要爆飲爆食，多喝水，尤其是在飯前，只要你努力堅持，相信你會成功．．
4樓：時髦又深摯的小草
你還小啦，不要太介意，不要為了**而餓壞自己身體。
順其自然。長大後會自己瘦下去的。
5樓：網友
堅持每天運動乙個半小時有氧運動，如游泳、快步走、有氧操……
我也是胖妞，基本屬於**無望形，但心態還好啊。
個人認為--天天走路上班很好！！！
6樓：對牖外之遺芳
你現在還處於生長發育期，多吃點高蛋白低熱量的東西，千萬不能節食，平時注意營養但要吃的適量，其次就是多參加體育運動，過了青春期自然還會瘦一點，還有就是不然經常吃肯德雞之類的油炸食品。
7樓：匿名使用者
你現在還處在發育階段，所以，稍微胖一些是很正常的，我曾經也很胖過，不過，沒有關係，等你的學業全部結束，正式進入工作崗位的時候，你就會開始一點點的變瘦，不需要可以**，容易傷身體。
8樓：我為李狂
不需要短期**的話，就可以稍微控制一下飲食，少吃油炸。然後就是多多的學點東西，自己就瘦了。
9樓：匿名使用者
少睡覺，多看書，多長學問，少長肉。功到自然成。
10樓：輸了前世的諾言
不吃不可能，只能少吃。拼了命的運動，不然沒辦法了。
11樓：嬴念蟻香梅
我們兩個。可以選擇同一方向。
我是乙個14歲的胖女孩,我是從小就胖才14歲的我就有140斤的體重,我想要瘦下去,
12樓：曲沛槐
多運動吧，長大再**。
13樓：要塞十字
只要記得，懶人是不可能成功的。
14歲 120斤。怎麼**。。
14樓：裡小希的美
你好，方法給你了。
**的方法：
1；飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜。
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話。
3；養成合理的作息習慣，不貪睡。儘量早起，特別是晚上不要熬夜。
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
15樓：手機使用者
控制飲食，多鍛鍊做運動。
16樓：8威猛先生
正是長身體的時候，建議多運動。
17樓：早早
親 建議你多運動的，少吃垃圾食品，
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