1樓：網友
16歲，身高181，長多高不太好說。
今年初三吧？
這要看你初一初二多高了。
如果你屬於早發育。
那你的公升高基本不會再長。
如果初一初二初三每年都沒有太大幅度的曾高。
那你應該還會長3到4釐公尺。
我16的時候176，到20的時候181
不要負重練習蹲起之類的，會不長個的。
你指尖到腳的高度應該在230（當然根據你的手臂長度）那你的彈跳應該是70左右。
其實多打球是練習彈跳的最好方式（畢竟不是職業球員，不用可以死板的練習彈跳）
當然也以後背貼牆，然後立腳尖（不需要頻率塊，每次做到位，立到做大幅度，一組做20個左右，做4到5組，每組之間間隔一分鐘左右）
還有就是蹲起，這個可以鍛鍊爆發力）
最好每天喝杯牛奶吃個雞蛋（不需要吃多了，一兩個足以滿足身體的需要）
2樓：網友
16歲還有很大的成長空間，190應該不成問題的。彈跳跟小腿的爆發力、腰腹、身體協調性都有關係，在這幾方面面練練就好。
3樓：燒燒藕面
有前途啊。。。最簡單練彈跳的方法就是跳繩。
還有負重學蹲。。在沙坑用力往上跳。
總之。練好田徑是最基礎的。
4樓：網友
你可以去測骨齡 就知道大概會長多高了。
彈跳就要看你天生的了 基本和你現在的差不多增加小腿的爆發了 也可以增加一點彈跳。
也就是多跳 多運動 多用小腿法力。
可以做一些 立腳尖的鍛鍊 這是我在 nba製造裡看見的。
應該對你增強小腿爆發力有幫助。
5樓：網友
首先我踩你一下 應為我比你跳得高 呵呵。
我教你啊 彈跳有先天的還有後天鍛鍊的 主要是腿上的肌肉你可以 爬樓梯、蛙跳 要慢慢練 適量。
一段時間後保證能多出一點 但不是很多 要看你身體素質的。
6樓：網友
首先，要練好彈跳力不是一招一指的事，要經過長期的訓練才會達到更好的效果的。我現在一公尺七，都可以雙手自由拉藍圈了，可惜我真的太矮了，對藍球也沒什麼興趣！都練了二年才有今天的結果。
我一般都是跳斜坡的，大概跳三十多公尺遠吧！每早跳四到五組就可以了。
7樓：學習一小下
摸高3公尺1，身高一般最多還能長兩三年。
8樓：匿名使用者
如果你在月球上，你已經可以扣了……
籃球扣籃要跳多高
9樓：於珊琦成弘
每天負重二十斤蛙跳五百公尺，二十天你就能扣籃，拿球跳不高是因為你還沒掌握起跳的俏門。180摸高應該在240至250之間，籃框303不錯了兄弟，垂直彈跳有五十多你還煉什麼？
10樓：啦啦啦小少年
放棄吧，你可以試試小學2m的籃筐。
11樓：媽丶她又**
你好扣籃不是不可能的，中國有個業餘跳高王，就可以扣籃，人家只是乙個銀行職員，也只有一公尺七多一點。
總結一下，扣籃是籃球裡面最說服力的得分方式，也是觀賞極高的一種方式，所以，有好的身體，希望能珍惜，完成很多籃球人的夢，扣乙個籃。
從你的情況上來說，你的身高是夠了的，臂章也沒有問題，但是你的彈跳應該不行。因為我一公尺七，在狀態好的時候都可以摸到籃筐的。
以你的身體條件你垂直跳上60cm就能到達扣籃高度，但是要把球扣進去，還要很好的技術和身體協調能力。
最後希望你能好好把身體鍛鍊上去，早日扣籃成功。
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