1樓：我真彪
是。要循序漸進，讓身體慢慢適應。
2樓：老師和尚
不用補充 煙和酒不一樣 戒菸最多有不適感。
3樓：網友
你一下能戒得了哦？
一下子戒菸的危害有麼？
4樓：匿名使用者
戒斷反應：簡單說，所謂戒斷反應，就是當你煙癮上來時，你忍受的時間越長，期待越強烈，越焦慮，每個人都有各種原因導致過長時間不能滿足吸菸慾望而產生的戒斷反應，一旦滿足，你就會產生很享受的錯覺，其實就是戒斷反應給你造成的誤區和陷阱。
戒斷反應程度看煙齡：一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸菸的渴求會持續1年以上。
這主要取決於吸菸史、每天吸菸的支數和煙齡，確定他的尼古丁依賴程度。
改變戒斷反應：戒菸中心表示，茶水是最好的選擇。據國外研究，日本人的吸菸率為美國人的2倍，但其肺癌的發病率卻僅為美國的二分之一，這個結果與日本人喜愛喝茶有關。
建議，戒菸的人可以多喝綠茶、普洱、菊花茶等，不但對戒菸有益，還對預防肺癌有益。
如果乙個老菸民沒有任何原因就突然不想吸菸了，身體對吸菸產生抗拒和厭惡，這要引起高度警惕，很可能是肺癌或疾病的訊號。
5樓：**會卜是
我也是過來人，我來說兩句。
說戒菸有什麼樣的危害，可能有點嚴重，但是，確切地說，身體確實會有反應。如果你嘗試戒上兩天，你就會感受到，煙癮來的時候，渾身會很難受，人也會很煩躁，但又不知道要做什麼事能做什麼事，忽然一下子感覺會很失落。如果這個時候讓你點上一支菸，狠狠地吸上兩口，ok！
什麼症狀都沒有了，但是，我也很負責任地告訴你「戒菸失敗」了。這就是我們常說的「戒菸綜合症」。
至於解決辦法，可以說有，也可以說沒有，這主要看乙個人的毅力。否則，為什麼有的人能戒掉，而有的人卻怎麼也戒不了？
個人認為，要戒就要一次性徹底戒掉，從此水火不容。否則，戒了又抽，抽了又戒，反反覆覆，最終結果可能就是勞民傷財、不了了之。當然，真正能做到這樣的人不是很多，而做到的卻著實讓人敬佩。
個人建議剛開始戒時，碰到犯煙癮的時候，可以拿一些吃的東西（比如水果糖）放進嘴裡嚼，以此來代替香菸，轉移你的感覺（很多人試過，感覺不錯，故作此推薦），等過一段時間以後，你再去掉零食，這個時候你就會發現，沒有了當初戒菸時的那種難受的感覺了。繼續堅持下去，大功就可以告成。
貌似我說了很多，手指也敲得很酸，我雖不是在戒菸，確實也不容易呀！
6樓：網友
一下子戒菸對身體的危害很少，有少部分人會出現戒斷症候群，是由於對菸草的依賴性較大引起，會出現咳嗽、全身無力、頭昏和頭疼等，但是隨著戒菸時間的增長，身體會逐漸適應，症狀也會逐漸消失。
7樓：風風火火
可能會比較嗜睡，畢竟一下子戒乙個東西，會有不適。
8樓：suzy迷
戒菸只有好處沒有壞處，所以儘早戒菸。
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