1樓：訪煙
近6成青年入睡時間在23點以後，睡眠質量差會帶來哪些影響？
一、近6成青年入睡時間在23點以後是什麼原因？晚睡晚起似乎已經變成了很多青年的常態，在我們國家有很多的青年，他們平時工作和學習比較忙，晚上經常是11點以後睡覺，有的人甚至在凌晨一兩點才去睡覺，這樣一來他們的身體或多或少都出現了一些問題，而這些青年人他們之所以睡覺睡得這麼晚，一方面是工作壓力比較大，工作沒有完成的話，根本不敢去睡覺，另一方面，也是因為她們想要讓自己有乙個更大的提公升，所以會不捨晝夜地去工作，來實現自己的價值，還有就是一些人，他們平時下班就比較晚，回到家之後什麼都沒做，也就差不多到11點了，所以經常都是11點之後才去睡覺。
二、睡眠質量差會帶來哪些影響？睡得比較晚，自然睡覺的時長就會變短，有的人晚上睡得晚，第二天早上起床就會變得特別的困難，有的人則是在睡覺晚的時候，早上早早的就醒來了，最終導致睡眠質量變差，在白天工作的過程當中，經常會感到渾身疲倦無力昏昏欲睡，工作的質量也大大的下降，並且這還形成了乙個惡性迴圈，最終導致身體出現問題，患上焦慮症以及各種各樣的**問題，甚至有的年輕人還會出現脫髮，因此睡眠質量變差，它的影響基本上都是負面的。
三、生活中怎麼保證睡眠質量？在生活當中，我們都要確保自己的睡眠質量，因為睡眠質量，他是乙個人身體最基本的方面，只有睡眠質量得到了，保證人的身體狀態才會維持在乙個比較正常的情況之下，一旦睡眠質量沒有辦法去保證，那麼其他的一切都是空談，睡眠質量想要保證的話，睡眠時長是肯定要有乙個限制的，正常人平時的睡眠時間應該保持在七個小時左右，再加上我們身體排毒的時間往往是在11點之後，所以晚上11點之前必須要進入到睡眠的狀態，才能夠讓我們身體有乙個很好的休息，身體機能也能夠得到恢復，所以大家在平時沒有工作的時候，儘量選擇早睡早起，千萬不要在該睡覺的時間熬夜，這樣一來，身體吃不消，你的工作也會受到影響，非常的得不償失，千萬不要覺得現在還年輕，沒有什麼太大的影響，一旦身體出現問題，後悔都來不及。
2樓：阿年在呢
睡眠質量差會影響乙個人的精神面貌，早上醒了也沒有精神，集中不了注意力，甚至還會給身體帶來危害，造成黑眼圈長痘痘等一系列問題。
3樓：芒果要喝楊枝甘露
睡眠質量差會影響第二天的工作，會擾亂新陳代謝，這會影響人的正常身體健康，還會導致肌膚暗沉，顯得整個人都沒有精神。
4樓：甜豆說娛樂
食慾不佳、精神頭差、記憶力減退、身體協調能力變差、免疫力降低。好的睡眠可以給人帶來健康，身體是最重要的。
5樓：共鳴地帶
睡眠質量差會導致人第2天精力不濟，並且頭腦不清晰，總是昏昏沉沉的，長期下來還容易使人記憶力減退，造成脫髮白髮，容易罹患各種慢性病，影響自己的免疫系統。
6樓：小du聊情感
精神不振，食慾不佳，睡眠質量差會讓人的精神不好，而且還會導致食慾的下降。
7樓：愛小樹苗
睡眠質量差會影響人的記憶力，而且也會影響腦力發育，而且也會導致白天的時候沒精神或者是沒精力工作學習，而且也會導致工作效率下降，對自己的健康也是非常有影響的。
8樓：圓圓的方格仔
睡眠質量差帶來的健康問題主要有兩個方面。第一是身體上的。會造成機體免疫功能的下降。第二個是精神上的。比如情緒上容易激惹、易怒、煩躁。
9樓：虹貓藍兔九千問
一、人體免疫力下降，引起各種疾病；二、精力不集中，記憶力減退；三、影響**的健康，容易發胖。
10樓：你真的好嘛
影響第2天的工作，第2天工作會全身無力，身體特別的疲憊，身體大量的毒素都無法排除，影響身體健康。
11樓：勝利村寧
首先會讓我們的分泌系統紊亂，其次也會讓我們的免疫力下降，對我們的身體健康會帶來嚴重的影響，而且晚睡對女性的身體健康影響尤其嚴重。
近六成青年入睡時間晚於23點，熬夜對身體造成的傷害是可逆的嗎？
12樓：菠蘿聊生活
現在很多年輕人都有熬夜的習慣，其實熬夜並不是因為工作或者學習很多年輕人熬夜可能是因為玩手機一看電視或者刷**，控制不了時間，自己不知不覺就到了深夜，有時候熬夜超過自己睡覺的時間點就很難進入睡眠的狀態，神經十分興奮，可能會出現失眠的情況。近六成青年入睡時間晚於23點，熬夜對身體造成的傷害是可逆的嗎？熬夜對身體的傷害是不可逆的，經常熬夜是沒有辦法可以彌補的，對身體的傷害極大，導致免疫力下降更容易患上各種各樣的疾病。
一。熬夜對身體的傷害是不可逆的。
很多人覺得熬夜對身體沒有多大的傷害，第二天可以把覺補回來，但是通過補覺的形式，是不能將自己身體所受的傷害彌補回來。就算自己花很多時間來修養也不能回到當初那個狀態，所以最好的辦法就是不要熬夜。如果自己是短期熬夜，可以通過補覺的方式來彌補，但是經常有熬夜的習慣，是不可以彌補的，而且對身體的傷害極大，導致我們更容易患上各種各樣的疾病。
二。熬夜對身體的傷害極大。
很多人都知道熬夜對身體不好，但不知道熬夜對身體造成哪些傷害，熬夜會導致我們的免疫力下降，如果長期熬夜的話會讓我們的脾氣暴躁胃口大增，體重快速**。女孩子經常熬夜的話，會出現各種各樣的皺紋，黑色素沉澱在自己**的表面，看起來暗淡無光，還加速衰老。如果自己實在沒有辦法熬了夜，這個時候可以選擇補充一些營養，比如補充水分，蛋白質，維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果。
熬夜對身體的傷害是不可逆的，那麼你覺得熬夜還會對身體造成哪些傷害呢？
13樓：放手的田園
不可逆的，因為我們身體的各個器官在23點以後，就會進入休息時間，都在為第二天積攢能量，而睡覺晚於23點，對身體造成的傷害極大，是不可逆的。
14樓：魚與魚塘
不可逆的，因為熬夜會損傷人的器官，這些器官被損壞了以後很難恢復。
15樓：肖艾斯的旅行日誌
不可逆，因為長期熬夜會身體器官造成傷害，而這種傷害無法痊癒，所以不可逆。
許多年輕人都出現了睡眠不足的情況，長期低質量的睡眠會帶來什麼危害呢？
16樓：你再薛一遍
長期低質量睡眠的話就會導致精神萎靡，而且還會引起內分泌紊亂，會引起心臟病，**還會變得特別的暗淡，沒有光澤。
17樓：度度小博士
長期低質量的睡眠會使腦細胞受損：患者可出現記憶力下降、認知功能受損。
18樓：生活小da人
會導致人體內分泌失調，人體出現嚴重的頭暈等現象，甚至可以引發心血管問題。
我國超3**有睡眠問題，睡眠質量不好，容易導致哪些疾病呢？
19樓：小李娛樂問答
生活中有不少人都存在著睡眠問題，要知道睡眠問題並不僅僅是失眠，過度嗜睡也是睡眠問題中的一種，除此之外還有夢遊、多夢等等都屬於睡眠問題，所以患有這樣問題的人並不在少數。<>
我自己的睡眠質量就不是很好，經常性的失眠，而且睡覺特別淺，稍微有一點聲音就會驚醒，所以我一直以來都很羨慕身邊那些睡眠比較好的人，尤其是那些從來都沒有過出現過失眠的人，我真的特別羨慕。像我也清楚睡眠不好對身體是有影響的，但是除了喝藥有助於緩解失眠的辦法我都做了，可是效果並不是那麼理想，所以說失眠的痛苦只有親身經歷過的人才能明白。接下來我就說說長期睡眠不好容易導致哪些疾病的發生。
心理健康可能會受到影響。我不知道其他患有睡眠障礙的人心情怎麼樣，但是我自己就是屬於睡不好的時候心情會特別糟糕，尤其是那種被人攪醒或者是有其他安排必須早起的時候，我就會感到特別煩躁，看誰都不順眼。我知道這個時候可能會有人說我這是起床氣，但是我個人覺得並不是這樣，因為晚上睡得好的情況下即便有人叫我也不會生氣，只有在晚上睡不著的情況下才會出現這樣的問題。
如果每天都睡不好，每天的心情都會很糟糕，時間久了心理可能就會出現一些問題。<>
心臟可能會因此出現問題。這是我自己的身親體會，因為晚上經常性的失眠，所以我入睡的時間往往都是比較遲的，雖然不是我刻意的想要熬夜但是跟那些熬夜的人的入睡時間已經相差不大了，也就是最近一年我就發現只要晚上睡著得遲白天心臟就會不舒服。生活中也有不少人因為熬夜而猝死的，所以說睡眠存在問題是有可能會導致心臟出現問題的。
20樓：天葉耀
容易誘發抑鬱症，心臟病。肝炎，腎炎，心梗腦梗。睡眠對人類的影響是非常大的，如果沒有乙個好的睡眠的話，就特別容易出問題。
21樓：啥地方
睡眠不好可能會使得人們出現高血壓，糖尿病以及冠心病等現象，而且也會讓他們的精神變得萎靡不振。
22樓：一王打不盡
很容易導致抑鬱症，焦慮症，而且自己的血壓也會公升高，上呼吸道也會感染。
我國超3**有睡眠問題！睡眠質量不好，容易導致哪些疾病呢？
23樓：家居買買菌
睡眠不好會讓人出現入睡困難、經常性熬夜的情況，而熬夜對人體的傷害是眾所周知的，每年由於長期熬夜而出現猝死、腦梗的人更是不在少數。在夜晚睡眠質量差會讓他們熱衷於玩手機、打遊戲，在長時間的使用電子裝置時會造成用眼疲勞，出現近視失、明等症狀也是很有可能的，而且睡眠不好，對他們第二天的工作、學習和生活也會帶來不小的影響。
睡眠質量不好所帶來的熬夜很容易使眼睛受到傷害，睡不著就會讓他們有想要刷手機、看短**追劇的慾望，這樣一來就會讓他們的神經變得更加興奮，做其他事情的時間就會更長。而這對於眼睛會帶來較重的負荷，出現眼部乾澀、疼痛、乾眼症，甚至還、有可能引起暫時性、視力喪失視網膜脫落，導致視力降低或失明。<>
夜晚睡眠質量差必然導致白天出現乏困、打瞌睡的症狀，如果白天沒有其他事情可以補覺，然而如果仍然需要上班、學習，那麼造成的影響會讓他們頭暈眼花、出現記憶力衰退、容易健忘等等症狀。這極其不利於學習和工作效率的提高，出現失眠、神經衰弱等疾病，讓他們會長期受到此類症狀的困擾。<>
睡眠質量不高導致的少覺會引起高血壓等慢性疾病的發生，而長期熬夜會讓不少人遭到突發性腦血管以及心血管類疾病，在一瞬間可能就由於這些疾病的突發引起猝死。精神抑鬱、睡眠不足情、緒焦慮等等心理上的疾病也會發生，不少學生由於受到這些疾病的困擾，會與同學產生衝突，造成校園暴力。<>
睡眠質量不好帶來的一系列影響大多都是負面的，引起腎炎、紅斑狼瘡、類風溼、關節炎等等都會讓身體的免疫力逐漸下降，讓自己很容易就患上感冒、呼吸困難等疾病。而胃部不適等消化類疾病，也會隨著身體機能的下降，讓自己被其纏身。
24樓：健康人生靠自己
高血壓、**差、高血脂、抑鬱症、躁鬱症等等這些疾病。
25樓：士多啤梨甜甜圈
抑鬱症，心腦血管疾病，心肌梗死，糖尿病，高血壓。
26樓：可樂vivi愛娛樂
會引起焦慮症、抑鬱症；出現心率加快、血壓公升高、周圍血管收縮的症狀。
醫生建議**每天睡夠7小時！導致現在年輕人睡眠不足的原因是什麼？
27樓：帳號已登出
醫生建議成年每天睡夠7個小時，可是有非常多的年輕人睡眠都不足。網路上有一句話熬著最美的夜，敷著最貴的**。年輕人睡眠不足有非常多種因素所導致，有些是被動因素，有些是主動的因素。
那麼導致年輕人睡眠不足的原因是什麼？<>
一、生活壓力大，社會進步越來越快，競爭者越來越多，社會內卷越來越嚴重。年輕人想要在大城市立住腳跟非常的難，只能夠通過不斷的去努力奮鬥。畢業生不斷的增多，導致工作越來越難找。
996是日常的生活成為了常態，沒有多長時間留給自己休息，這也導致很多年輕人睡眠的時間非常的少。就比如上次從設計院辭職的女生去當保安，因為工作的時間太長動不動就需要加班到兩三點，即使辭職最後一天也要加班，一整天留給自己睡覺的時間完全不夠。
二、睡前玩手機補償自己，導致睡眠時間減少。工作的時間越來越長，留給自己現在的生活越來越少，所以會有一種補償性心理。每一次到晚上睡覺前就會習慣性的拿起手機刷一刷，通過這種方式補償自己。
本想著刷個半個小時的手機就去睡覺，在不知不覺之中時間就過去了。已經錯過了最佳的時間點，就睡不著了，很多人索性就不停的刷著手機。<>
三、還有一些是因為睡眠習慣的問題導致失眠，比如在睡前喝、抽菸、喝咖啡、喝茶等等。這些睡眠問題都會出現，作息時間不規律，生物鐘紊亂，生物鐘紊亂就很容易出現失眠的問題或者睡眠障礙。還有一些年輕的是因為精神疾病或者其他疾病的問題，越來越多的年輕人出現焦慮、抑鬱等症狀，這些症狀都會出現睡眠減少的問題。
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