1樓：許雪園的日常旅遊
水果水分含量大，可以為身體及時補充水分，當**期間你可以選擇乙個水果來幫你抵擋飢餓感。
但是很多人以水果代替正餐來**，取代其中的一餐，80%的人都水果晚上只吃水果**，不僅減不了肥，還可能讓你越減越肥！
水果為什麼不可以當飯吃？
**期間，正餐你攝入熱量至少也是 400 千卡。而一箇中等蘋果熱量大概是 120 千卡。
雖然是製造了300 千卡的熱量缺口，但是你這麼吃，營養物質單一，碳水化合物跟蛋白質都嚴重缺乏，身體的正常代謝功能受限，**都沒有力氣。盲目的吃水果代餐，只會讓你營養不良，變成易胖體質，容易**。
建議在2餐之間當做加餐吃，可以適量減少正餐的分量。
你可以上午或者下午加餐吃個水果，延緩飢餓感，讓你正餐的時候不至於暴飲暴食，也不會引起胰島素的過量分泌，有利於減少脂肪合成。
水果選擇要多樣化，選擇應季的，低糖含量
不要總吃蘋果，你需要變換著吃，各種柑橘類、莓類、獼猴桃、梨等等，這樣吃不膩，提高營養素也會比較全面。
火龍果
100克/52卡路里
這是一種低熱量、高纖維的水果，不僅可以**，同時還具有非常有效的潤肺、解毒、延緩衰老的功效。
火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到**的目的。
獼猴桃
100克/50卡路里
獼猴桃富含維生素c，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，它可以幫助快速分解脂肪，加速新陳代謝的速度，富含的膳食纖維讓你加速排出體內毒素。
葡萄柚、橘子、檸檬、橙子
100克/30-45卡路里
柑橘類水果——減脂人群的不二之選，它們含有大量的維生素、果膠和有機酸，可以有效降糖尿病、腹部肥胖的風險！
纖維含量高也很多容易產生飽腹感，可以促進腸道消化功能，可以消除疲勞，是最佳的明星**水果。
菠蘿
100克/32卡路里
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。屬於酸性水果，可以增加腸胃蠕動，幫你消脂減重，促進排水。那些想要**的女性，可以餐後適量食用。
如果不小心攝入過多的食物，就可以在飯後半小時或是一小時，吃點菠蘿，有助於消化。
2樓：營養師大楊
水果代替正餐？停，你怕是吃錯了！**人士收藏，教你正確**餐。
3樓：格雷森的小甜餅
我一般都是用水果代替晚餐，因為早飯吃的話感覺胃酸過剩不舒服，如果中午吃的話，水果不耐餓，馬上又餓了沒精神工作，所以只能晚上吃。
4樓：塔裡以南
在**期間我一般都是用蘋果或者火龍果來代替早餐或者晚餐，中餐以公尺飯為主。
5樓：小臉妹美食說
晚餐，俗話說早晨吃的好，中午要吃得飽一些，晚上可以少吃或者不吃。
水果可以代替午餐嗎？
6樓：漫閱科技
有些女士為了保持身材或者**，中午以水果代替午餐。水果雖然含多種維生素和糖分，但缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。長此以往不但容易導致營養失衡，還會引起免疫力下降，容易發生感冒、過敏、**感染等疾病。
因此，特別提醒愛美的女性，不能用水果當午餐。
您在哪一餐，會用水果代替？
7樓：毖剛蒲
我會選擇晚餐吧，平時代餐也會選擇燃卡女王，飽腹感好。
8樓：x一切安好
我一般會作為晚餐，因為晚上吃的太多，消化不好，而且容易發胖，水果的熱量會比較低，晚上吃乙個蘋果或者一根香蕉就夠了 。
9樓：買買汪汪
晚餐用水果。早餐吃得豐盛一些，中餐吃得多一些，晚餐我吃得都比較少，正好用水果代替，補充各項元素。
10樓：時光匆匆
通常在晚餐用水果代替，早餐是不能或缺的，一定要吃飽，而午餐需要攝入人體需要成分，達到八分飽即可，而晚餐用水果代替正餐。
能不能吃水果代替正餐？
11樓：網友
不能，營養專家介紹，水果香甜可口、營養豐富，一般水果中含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，但粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，營養就會不均衡，還易患貧血等疾病。
許多白領女性認為正餐吃水果，不但可以**，還可以起到養顏美容的作用，一舉兩得。其實，這個觀點是錯誤的。久而久之，不但會造成毛髮乾燥斷裂、**失去光澤，還可能經常感冒，出現貧血、鋅缺乏，工作或學習障礙。
正餐光吃水果，不論過於不及，都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鋅、鐵等微量營養素。因為水果中這些營養素含量甚微。因此，水果不可當飯吃，應以正餐為主，水果為輔。
實際上，水果並非能量很低的食物。因為水果中糖分的含量往往達到80%以上，而且是容易消化的單糖和雙塘。儘管水果按重量算所含熱量比公尺飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。
吃水果**並不可靠。人只有依賴各種不同的食物提供不同的營養素，才能達到營養均衡、健康養生的目的。如果只吃水果或蔬菜，或只吃肉類，都不科學。
12樓：圈住的情
水果一般是不能代替正餐的，如果長時間這樣進食會出現營養不良的。
如果想**可以在早餐及午餐適當適當進食主食，晚餐少吃為好，不是單純不吃主食就可以**的，一定要多運動的。
可以每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。
中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。
13樓：妙人兒
不能，水果種缺乏人體必須的一些營養，比如蛋白質。
14樓：網友
不能，水果只有維生素比較多，不能代替。
15樓：無名小櫻子
不能，水果含有的營養成分還不足以維持人體正常生長發育，必須吃點主食才可以。
16樓：網友
肯定不能， 水果沒有人體必需的膳食纖維和脂肪。
17樓：小小詩華
不能的，水果只有維生素，正餐還是要吃點碳水化合物的。
18樓：魚魚瘋
不能啊，水果只能平時吃啊，代替正餐是不抵餓的。
19樓：網友
不能，人還是要吃些碳水化合物，水果只是維生素比較多。
20樓：古月青蔥
不能，水果的糖分太多，容易變胖。
21樓：笤帚的疙瘩
不能。天天只吃水果，人體所缺的碳水化合物和蛋白質會缺失。
22樓：老畢啦啦啦
水果幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需求，只能做正餐的補充。
生活用水與消防用水是否可以使用同一根管道
不可以,消防用水有專用的消防用水管網。如果和生活用水管道使用同一管道,在消防檢查時也是不過關的。原則上可以,但不提倡。當消防和生活共用給水系統,且只有一條引入管時,應繞水錶旁設旁通管,旁通管上設閥門。不能吧 消防用水是緊急通道 怎麼能跟生活用水用一條呢?不可以,因為消防管道是一定不能停水的 建築工地...
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助聽器使用壽命一般在 七 八年左右，具體還是要根據個人使用情況來看了。但如果聽力情況有所變化，助聽器達不到現有效果了，就要重新考慮選配達到聽力功效的助聽器了。定期保養，日常做好乾燥保養。助聽器的使用壽命一般為6 8年，具體使用壽命要根據每個人的實際使用情況來決定。助聽器保養維護的好使用壽命相對長一些...
汽車輪胎一般可以使用幾年
我國法規規定輪胎表面的花紋磨損至1.6mm時就必須更換了，可實際行駛中，如果真到這個程度的話，輪胎的效能會變得很差，抓地力及排水能力都會變差，而安全性也會隨之降低，所以國外輪胎專家曾說，胎紋至少要保留3毫米以上才算安全。若按行駛里程來算的話，美國去年曾有一份測試報告顯示，較常見的四季輪胎行駛里程一般...