1樓：a江湖車俠
孩子的身高是每個做父母最關心的事，也是最擔心的事，尤其是父母雙方本身個子就不高的，更是擔心孩子長大後遺傳到自己的缺點。大家都知道，人體的身高是70%是由遺傳基因決定的，排除基因問題外，合理的飲食和睡眠也是幫助長高的關鍵。
說到孩子長高，大家都知道要給孩子補鈣，而補鈣大多數人都是給孩子吃鈣片。其實生活中很多食物的含鈣量都很高，吸收率還很好，所以讓孩子長高不一定就要吃鈣片，像牛奶、蝦皮、豆製品，這些補鈣都不錯。
要跟大家分享乙個補鈣法寶，那就是芥菜。別看芥菜是個普通的蔬菜，它的含鈣量可相當不錯呢！每100克芥菜的鈣含量近高達300毫克且容易被人體吸收。
它的維生素含量更是遠超其他蔬菜，而且芥菜是秋季的應季時蔬，九月不吃它就虧大了。
薺菜蝦仁餛飩（1歲以上寶寶）
食材：餃子皮、芥菜、鮮蝦。
1. 將芥菜洗淨，放入沸水中超軟，再撈起來切碎（用手擠出多餘的水分，讓菜變得幹些）
2. 將鮮蝦洗淨去殼和頭，用牙籤從背部扎進挑出蝦線， 再將蝦仁剁碎。
3. 接著將蝦仁和芥菜混合攪拌均勻（1歲以上寶寶可以加入鹽和其他調味料）
4. 然後將準備好的餡料包進餃子皮中（皮要捏緊，不然那煮時容易散開）
5. 最後燒一鍋開水水沸後，逐個放入餃子煮熟即可（水每沸一次加一碗水，加上3次即可）
涼溫之後就可以給寶寶享用了，在給寶寶餵食餛鈍的時候用勺子分開幾瓣喂寶寶吃，這樣混沌不容易燙著寶寶。蝦仁和芥菜的搭配，維生素和鈣全都有，一口下去滿滿的鮮味，一端上桌寶寶就吃了5個呢。同樣的做法還可以加入別的食材，換著口味給寶寶做著吃，就再也不怕寶寶缺這缺那了。
胡蘿蔔薺菜蛋餅（1歲以上寶寶 ）
食材：胡蘿蔔、芥菜、雞蛋、麵粉。
1. 將芥菜洗淨，放入鍋中超軟，撈起來用少量的鹽搓一搓，再切碎（去除苦澀的味道和草酸）
2. 將胡蘿蔔用鹽搓洗乾淨，擦成絲再切碎備用。
3. 取乙個容器將雞蛋打入並打散，再加入胡蘿蔔、芥菜碎和麵粉攪拌均勻（攪拌好的狀態成糊狀）
4. 熱鍋鍋中刷上一層油，油溫熱後倒入麵糊，輕輕的晃動鍋，讓麵糊填充整個鍋底，待底面凝固後，翻面再煎至金黃即可出鍋。
5. 最後切成小塊的給寶寶拿著吃就好了。
2樓：精神大夥
牛奶，堅果，蔬菜等，因為牛奶裡含有豐富的蛋白質，蔬菜含有鈣。
3樓：享之夢
乳製品，比如牛奶，乳酪等。豆製品，比如豆漿，豆腐，豆腐乾。水產品，比如說河蝦，蛤蜊等等。堅果類，比如說花生、核桃等。
4樓：酸酸甜甜檸檬妮
1.蔬菜水果，雖然生活中很常見，但是確實對孩子補鈣特別有效；2.雞蛋，雞蛋也是我們生活中很常見的食材，雞蛋不光能補鈣，還能補充蛋白質，給孩子提供營養。
5樓：溫柔的女人
第1種就是，菠菜這樣的食物能夠很好的補鈣，對身體非常的有好處，第2點就是，蘋果也能夠很好的補鈣，對身體非常有好處。第3點就是，我們經常吃的動物的內臟也能很好的補鈣，對身體是很好的。
給孩子補鈣的食物中有哪些效果好？
6樓：就巍峨我呢
補鈣的食物中奶製品、乳製品、豆製品含鈣豐富，可以給孩子多吃一些。但是當身體處於快速成長階段時，食物中的鈣不能滿足日常身體對鈣的需求，此時就需要補充鈣。媽咪愛鈣片採用新「鈣」念補鈣方式，能夠做到把鈣補到骨骼中，是一款非常不錯的兒童鈣片。
畢竟補鈣不入骨，等於白補嘛。這款鈣片含碳酸鈣、維生素d3、維生素k2，三效合一，能補鈣入骨。甜橙味咀嚼片，適口性非常好， 可以加速瞭解下。
7樓：易烊辭釋
奶和奶製品含鈣最豐富，補鈣效果最好。牛奶1ml含有1mg鈣，而且牛奶中鈣、磷比例適當，鈣容易吸收，《中國居民膳食指南》推薦正常人每日奶製品，包括牛奶、酸奶等應當在300ml以上。除了牛奶，還有含鈣比較豐富的食品，比如芝麻醬和芝麻含鈣也比較高，尤其是黑芝麻，但芝麻和芝麻醬熱量比較高。
還有蝦皮、海帶、紫菜含鈣量也比較高，但蝦皮、海帶、紫菜含碘量也比較高，應適當服用，避免碘攝入過多。堅果也屬於含鈣比較豐富的食品，可以在兩餐之間適量服用。綠葉蔬菜中含鈣也比較高，但綠葉蔬菜中的鈣吸收率不如牛奶，豆類和豆製品也屬於含鈣比較豐富的食品。
至於我們常說的喝骨頭湯補鈣是不對的，一碗骨頭湯中含鈣量只有1mg，而且還富含油脂，補鈣作用小。
8樓：唉沒名可取啊
一般情況下，給孩子補鈣的食物有很多種，如牛奶、雞蛋、豆漿等，這些食物中的鈣元素含量比較高。具體分析如下：
1.牛奶：牛奶主要分為純牛奶和酸牛奶，給孩子補鈣時，儘量選擇喝純牛奶，因為其中的鈣元素含量比較高，可以有效地補充鈣元素，有助於緩解缺鈣引起的症狀，如夜間盜汗、生長發育緩慢等。
2.雞蛋：雞蛋是一種生活中比較常見的食材，其中的鈣元素、蛋白質的含量都比較高。在孩子缺鈣時，也可以適當地吃雞蛋，能夠起到補鈣的作用，還能夠增加體內營養。
3.豆漿：豆漿主要是由黃豆製作而成的，喝起來口感比較好，其中的鈣元素含量比較高，在孩子缺鈣的情況下，也可以選擇喝豆漿。
9樓：做精氣滿滿的健康人
黑芝麻、小蝦皮、海帶。
10樓：網友
孩子缺鈣要進行補鈣，建議吃以下這些富含鈣質的食物：
第。一、牛奶和雞蛋，牛奶和雞蛋不僅鈣質含量非常豐富，而且也含有非常優質的蛋白質。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例也非常的合適，非常有利於腸道對鈣的吸收。
第。二、蝦皮、海鮮等等，它裡面也含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量非常的豐富，不僅能夠補鈣，還能夠提高孩子的食慾。
第。三、一些奶製品，像乳酪，乳酪的鈣也非常容易被孩子吸收，增強身體的抵抗力，也有利於維持腸道菌群的穩定。
給孩子補鈣要注意飲食一定要均衡，葷素搭配，這樣才能使孩子能夠得到快速的補鈣。
11樓：一霎間妒詞
可以給寶寶補鈣的食物有牛奶、蛋黃、海帶、大豆等食物，建議家長可以多給寶寶準備一點。寶寶再生長發育期間 ，很容易出現缺鈣的情況，所以一定要及時給寶寶補鈣。
意見建議：方法一 雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開，適當進行調味，並撒入蛋花。 方法二 將大公尺淘洗乾淨，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥，盛出一碗粥加入一點奶粉，攪拌均勻。
方法三 蝦皮洗淨切碎，雞蛋去殼後，取蛋黃打勻，放入蝦皮後，隔水蒸熟。
12樓：手機使用者
食補就較為不錯的。
日常生活中哪些食物含鈣高，孩子吃什麼補鈣最好？
13樓：網友
含鈣高的食物主要有豆製品、肉類、奶製品、蛋類、蔬菜等，具體如下：
1、豆製品：豆製品含有豐富的鈣質，例如豆腐、豆腐皮、豆腐乾等，其中新增凝固劑較多的豆腐要比新增凝固劑較少的豆腐的鈣含量要高。
2、肉類：例如魚肉、牛肉、蝦肉、羊肉等。其中，深海魚的含鈣量比普通的魚肉要高；蝦肉裡也含有豐富的鈣質，以及鎂、磷等微量元素；相比起魚肉、蝦肉，羊肉的含鈣量會相對低一些，但是羊肉可起到滋補的作用。
3、奶製品：如全脂牛奶、低乳糖奶、高鈣奶等，其中高鈣奶是在純牛奶的基礎上新增了碳酸鈣等成分，含鈣量較純牛奶更高。
4、蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋、甲魚蛋等蛋類也含有豐富的鈣元素。
5、蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、油菜等蔬菜也含有豐富的鈣元素，例如每一百克油菜中約含有一百毫克的鈣元素。
兒童補鈣時，可以適當多吃以下幾類食物：
1、牛奶。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合兒童補鈣時食用。
2、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素。
3、雞蛋。雞蛋具有豐富的蛋白質和鈣元素，可以每天給兒童吃乙個蒸雞蛋。
4、香菇、黃花菜、豆製品、金針菇、蘿蔔等，也含有比較多的鈣元素。
14樓：萊思紐卡
對於兒童來說，日常膳食是最佳鈣質**，乳製品、豆製品、芝麻、雞蛋、菠菜、西蘭花、蝦皮含鈣量較高，其中牛奶是最理想的天然補鈣食物。除了膳食補充，對於嚴重缺鈣的孩子，可以使用兒童專用鈣製劑進行補充，選擇吸收率高的產品。補鈣的同時，也要注意補充維生素d，以促進鈣質吸收和利用。
15樓：網友
如果想補鈣，日常生活中，可以多吃像芝麻、蝦皮、牛奶、乳酪、豆製品等都是含鈣較高的食物。另外補鈣的方式除了飲食外⌄還可以吃鈣片。我推薦一款很不錯的兒童鈣片，媽咪愛鈣維kd片。
它是專為4-17歲兒童/青少年研製的能夠補鈣入骨的鈣片。補鈣要科學入骨是關鍵，補鈣不入骨，補再多也沒用。甜橙味口感，口腔咀嚼不胃酸，每天一粒就能滿足身體日常對鈣的需求。
16樓：網友
日常生活中，含鈣量較多的食物，有牛奶，豆漿，豆腐，蝦皮，排骨湯，等等，最佳鈣源就是喝牛奶！
17樓：網友
一般還是聽醫囑就好了，一般比如蝦之類的，貝殼一類含鈣都高。
為孩子正確補鈣，你知道哪些高鈣食物？
18樓：名岸
<>給孩子補鈣，儘量採取食物的方式，多吃富含有鈣的食物，如骨湯、蝦皮、大蝦、海帶、牛奶、豆製品等。加強孩子的身體鍛鍊也是必要的。隨著年齡增長，逐漸增加運動量，進行遊泳、跑步、體操、跳繩、仰臥撐等運動。
中國人的理念裡認為牛奶裡鈣最多，乙個孩子每天大概需要900毫克的鈣，相當於3杯240毫公升的牛奶。
豆奶飲料和牛奶一樣好喝，而且不含有動物蛋白和脂肪。它能夠提供豐富的鈣質，它的含鈣量跟牛奶是一樣的。肯定是牛奶，這個毋庸置疑，.
奶製品是很好補充鈣的**，每天都要保持讓孩子早晚喝牛奶，補充鈣離子。魚、蝦、海帶、紫菜也是家庭中常見的補鈣食物。羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、等。
孩子補鈣，最好的**就是牛奶，再加上促進鈣吸收的d3，平時多吃些蝦類，魚肉，蛋類的食物，都是含鈣豐富的食物。
兒童骨骼的生長離不開鈣質的幫助，要保證充足的鈣質，平時可多給孩子吃些海魚、蝦、豆製品等富含鈣的食物，如可給孩子蝦仁、胡蘿蔔、豆腐、海帶湯等。可以吃一些雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠補充孩子對鈣的需求，促進身體發育；魚蝦類也是一種不錯的選擇，因為魚蝦含鈣量高，屬於高蛋白的食物，能促進孩子對鈣的吸收。
在寶寶缺鈣的同時，給寶寶多補充一些維生素d因為服用維生素d是會有利於鈣的吸收。也會對病情有所幫助，平時還是給孩子多喝些牛奶。一般來說奶類、豆類、綠色的蔬菜、芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等都是富含鈣的食品。
小孩可以適當多吃點這類補鈣食品。
19樓：水瓶問問額
這些食物都有，黑豆，海帶，黑木耳，紫菜，海參，芥菜，乳酪，牛奶，蝦皮，芝麻醬之類的等等。
20樓：雙魚愛仕達
牛奶，酸奶，乳酪，含鈣橙汁 ，乾酪，豆類食品，深綠色的有機蔬菜，海帶，蝦皮，全部都是高鈣食物。在孩子吃飯的時候可以適當新增一些輔食，讓孩子多運動，多曬太陽，這樣就可以補鈣，而且也可以提高睡眠質量。
補肺的食物有哪些，常見的補肺的食物有哪些？
清肺補肺食物，如白木耳 百合 鮮藕 豬肺 海蜇 柿餅 枇杷 荸薺 無花果等。有條件的適當用些藥膳，如清燉水鴨 百合 甲魚 生地 北芪煲，豬肺 黨蔘文火燉服或用淮山 北沙蔘 麥冬 五味子煲湯加蜂蜜水調和常喝。咯咯血病人服玉米鬚 馬齒莧加冰糖水煮飲等。還需要強調的一點就是飲食要清淡。常吃蘋果可以減少患發...
生活中有哪些常見的食物處理不好的話會含有劇毒
日常所經常吃的一些東西，其實別看它不起眼，有一些東西的確如果吃錯了，就會產生毒素，長此以往，就會對身體產生或多或少的傷害，小心 這些日常生活中常吃的食物居然有毒，而且可能致死 番茄果肉本身不含毒素，但其莖和葉卻飽含一種叫做配糖生物鹼的化學物質。在野生番茄裡這種物質的含量更高，但人工種植的番茄還是多少...
生活中有哪些食物，對小孩的大腦發育比較好
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。還含有1.64 的卵磷酯 鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。所以，孩子常吃豆類食品有益於大腦的發育。推薦三文魚 帶魚 鱈魚 沙丁魚等海魚，魚肉中含有豐富的蛋白質 維生素以及各種礦物質，能為孩子提供豐富的營養。除此之外...