不知道什麼時候有的但是最近變得越來越強烈了（強迫症）？
1樓：秀峰美文
明確的告訴你，這是一種心理疾病，得靠自己想法調節，靠外力支援或者藥物是解決不了問題的，解鈴還需繫鈴人。
心理上產生這種強迫症的原因一般主要來自三個因素：
一是個人的不自信帶來的。因為不自信，所以所做的事很擔心到最後出紕漏，造成不落妥。
二是過於追求完美。愛追求完美的人的心理上，最怕什麼事都做不完整，總是懷疑所做的事在**好像沒完結，強迫自己反覆去檢驗。
三是來自管理者對工作過高的要求和嚴厲的處罰。深怕自己做不好而被處罰，伴有恐懼心態。
如果是**於第三種因素，奉勸你想法離開現有崗位。假如是前兩種，那就得在個人心態上迫使自己學會放下才行了。不妨送「難得糊塗」這四個字給你，或許有用。
2樓：很多正能量
平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。
嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有——這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。
日常生活中，要注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。
強迫症狀來的時候，要明白這只是自己的強迫症，大可不必過度理會。可以使用「拖延法」，先拖延幾分鐘、十幾分鍾，做做深呼吸，平復一下情緒，調整一下狀態再說。或者使用「轉移法」，轉移注意力，給大腦「換條跑道」，比如去：
戶外運動，與人聊天，聽歌、唱歌，或者抄抄書籍，做做家務，等等。（腦子亂的時候，可以做些不費腦子的事，既調節了，又不浪費時間——雖然這只是「權宜之計」。）
3樓：小時想看電影
其實你反覆想這個事只是當時想通了，但是你放不下，所以重新想一遍，建議斬草除根（想到了就去做）做了才不會繼續想，第二轉移注意力，學習，娛樂，休閒等方式來轉移注意力使自己不去想，只要腦海裡有其他快樂佔據了你的大腦你就不會被其他事務所影響，望。
4樓：網友
順其自然，不去想，腦子最清淨。
有時間看看老子的《道德經》，重點看無為而無所不為！
祝你天天開心。
強迫症越來越厲害，是什麼原因，有沒有緩解
5樓：睢奇姒乾
如果有前派嚴重強迫症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。自我**強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的**的乙個重要方法慧世賀，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃返鬥球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的**方法。
2、厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
強迫症最近這幾天又加重了，請問為什麼？
6樓：蓋德
你好，根據國際上的文獻報道與大量強迫症例項來看，強迫症自動緩解或痊癒的可能性比較小。54％－61％的病人症狀會逐漸發展嚴重。所以，早發現早**是對自己及家人負責任的明智選擇。
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法---屬於認知行為**的一種。如果要心理**的話，建議你去專業**強迫症的機構更有針對性。通過系統的**和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
7樓：一寧心理一凡
你好，症狀只是個表面，不要被表面的症狀嚇倒。
平時注意調整自己的心態，心和思想調整好了，就不會被這些困擾了。
8樓：網友
如果就診過就到醫院問問醫生情況，服藥的過程中病情也是在波動期間，問問醫生也會比較踏實，不然就是藥物不管用了，
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