1樓：健康養生真經
1個混元樁，每天10分鐘，補氣公升血，提公升陽氣，男女老少都能練！
混元樁的正確練法
2樓：香菜冰美式呀
站樁的姿勢動作：
1. 頭領正直，兩眼微閉或者全閉，下顎內收。頸不離衣領擾彎蘆。
2. 自然呼吸。
3. 兩手胸前環抱，五指稍張開，五指尖內扣如握籃球，兩手之間相距約20--30釐公尺，兩手距胸前約20--30釐公尺，掌心向內朝胸前。
4. 兩臂抬起肘部高不過肩，低時腋下要能有容納乙個拳頭的空間。手掌高不過眉毛，低不過肚臍。
5. 胸背直而不挺；自然站立。
6. 小腹放鬆，不挺肚子，腰部微微後靠， 臀部有微下坐之意。
7. 兩腿自然分開而立，兩膝微向前彎曲，膝關節向前不應超過前腳尖（膝關節應與腳尖方向一致，並有外展之意）。
8. 兩腳平行站立，與肩同寬，腳尖既不內扣又不外擺，重心在雙腳掌中心稍微偏前一點點。
9. 全身放鬆，獨立守神緩帶，抱鬧好圓守一。
混元樁和養生樁能同時練嗎
3樓：
摘要。養生樁主要有無極樁和混元樁，如單練養生，渾元樁在形體上非常簡單，鍛鍊初期，只要想著風和日麗鳥語花香，在做休息式的運動就可以了，隨時隨地均可練習。
養生樁主要有無極樁和混元樁，如單練養生，渾老棗返元樁在形體上非常簡單，鍛鍊巖枯初侍飢期，只要想著風和日麗鳥語花香，在做休息式的運動就可以了，隨時隨地均可練習。
二者選其一就可以。
您還有什麼問題嗎。
我剛開始練習，有好多東西還不懂，養生樁和混元樁功效是一樣的嗎。
養生樁適合身體不太好的和零基礎的小白，是最基礎的一項樁功。混元樁適合體質比較好的有一定基礎的。
兩者都能達到一定的養身效果。
選擇適合自己的。
知道了，謝謝，謝謝。
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怎麼站混元樁？
4樓：夜雨梅花武當功夫
混元樁？練人體混元氣？如何達到天地人合一的境界？教你如何站樁。
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