夜間多汗,在日常的飲食當中需要注意些什麼呢?

2025-01-19 19:35:14 字數 2039 閱讀 2160

1樓:會飛的豬豬在努力

適當吃點酸味食物,酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易損失津液,適當吃酸味水果,如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、士多啤梨、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等,可起到斂汗生津的作用汗時會損失較多的水溶性維生素,如維生素c,同時還會流失鉀。

2樓:lingpao王

盜汗是指晚上睡覺時自主出汗,睡醒後汗自動停止的一種症狀。大多數是因為體虛引起的,應該注意一下身體狀況,可以服用虛汗停顆粒它具有益氣養陰,固表斂汗的作用。用於氣陰不足之自汗、盜汗及小兒盜汗。

平時也應該多做運動,增強體質。

3樓:教育知識之家

引起晚上睡覺出汗和腎慮有著密切關係,可以通過食用補腎的食物調養,補腎食物如:動物腎臟、海參、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。

夜裡出汗比較多,要怎麼進行改善呢?

4樓:帳號已登出

可以在晚上的時候少蓋一點被子,適當的補一些鈣,調節自己的腎臟,這樣可以很好的改善。

5樓:酸奶蜜桃酒

如果只是偶爾晚上睡覺出汗或者少量悉帆的出汗,可能跟身體疲勞或者睡眠環境溫度有關係,這個不用擔心,多喝水補充就可以了。但如果是夜間睜槐雹睡眠狀態下出現大量的虛汗,屬於盜汗的症狀,一般是明明腎陰虛的表現,可以服用六味地黃丸進行改善,如果是兒童或者嬰幼兒那麼還需要排除是否有缺鈣的症狀。如果有的話要給孩子及時補鈣。

6樓:安妮的心動錄目

可以在生念滾活陸巧中多穿一些衣服,也應該調整室內溫度,就可以得到早高鍵乙個很好的改善,睡覺的時候不應該穿很多的衣服。

7樓:三農傑談

偶爾晚上睡眠出汗或者少量的出汗,可能跟身體比較疲勞鍵褲鋒或者睡眠環純吵境溫度有關係,多喝水補充就可以了。大量出汗,那麼就需要引起關注,夜間睡眠狀態下出現大量的虛汗,屬於盜汗的症狀,一般稿晌是腎陰虛的表現,可以服用六味地黃丸進行改善。

經常半夜出虛汗,應當吃什麼補充營養?

8樓:你好甜甜圈呀呀

應該多吃一些金針菇,黃瓜,糯公尺以及綠豆來補充營養。通常出虛汗都是因為你腎虛導致的。這些食物可以補充腎虛。

9樓:王祿

可以吃海帶,香菇,木耳,洋蔥,山藥,枸杞。這些食物可以下火,可以補充氣血,對身體很有好處。

10樓:羅文

應該補充鈣質,補充鋅,補充硒,補充維生素,補充各種微量元素。

出汗多的人飲食上該注意什麼呢?

11樓:變啦

1適當吃點酸味食物,一方面,從中醫的角度來講,酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易損失津液,適當吃酸味水果,如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、士多啤梨、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等,可起到斂汗生津的作用,預防流汗過多而耗氣傷陰。並且這類水果一般含水量較高,在一定程度上也能起到補水的作用。

2從現代醫學的角度講,出汗時會損失較多的水溶性維生素,如維生素c,同時還會流失鉀。一般來說,水果是鉀的好**,而口感酸的水果所含的維生素c往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的資料顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素c,達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。

除此之外,在日常烹調中加點醋或喝檸檬水也能起到斂汗止瀉作用。需要注意的是,胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應該少吃酸。

3除了吃酸味水果外,出汗多的人還要注意其他營養素的補充,比如蛋白質、維生素b1和維生素b2等。人體排汗會損失大量蛋白質,同時體內蛋白質分解也會增加。因此,每天要保證有1杯酸奶/牛奶,1個雞蛋/多半個鴨蛋,再加上乙份豆製品或一碗豆粥,還要經常吃些清爽烹調的瘦肉和魚。

補充維生素b1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆子,以及玉公尺、大麥、燕麥等粗糧,維生素b2的好**則是牛奶和綠葉菜。

4容易出汗也可能是由於體內溼氣重造成的,所以在飲食上也應該注重祛溼。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利溼作用,愛出汗的人也可適當食用。

12樓:閒小豆陳老師

正常飲食就好,清淡一些。注意調補陽氣。

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