1樓：網友
睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃。有非常簡單的睡眠秘招，就是在臨睡前，找6個真空罐，乙個拔在肚臍上7釐公尺的中脘穴，乙個拔在肚臍下的5釐公尺的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面（胃經），均勻排列。拔上10分鐘，然後再睡覺，便覺得心裡分外平和。
2樓：匿名使用者
晚上晚點睡，少喝水，不上廁所。。。
晚上總是睡不著，第二天早晨起不來，怎麼辦？
3樓：心無睛
想治好失眠主要的是要知道是什麼原因引起的失眠，知道**就可以去有效規避，否則一邊治 療一邊還在經歷**，治 療效果就會大打折扣。
失眠的治 療方式有三種：藥物治 療、心理治 療、物理治 療你說的這個儀器就是物理治 療，這是採用微電流特殊波形干預腦電波調節、效果直接、無***，效果較好，時間一般，屬於同理藥物治 療的目的，只是物理波形干預替代化學治 療的方式，效果與時間上不如藥物治 療，卻優於心理治 療；同時具備了心理治 療無***與無依賴性，遠超藥物治 療含***與用藥依賴。
找到**，自我意識有效規避，再同時採用物理治 療的方式，基本上1-3月明顯效果，不用1年就可**。請根據自己的情況或醫生的指導，選擇！.
4樓：網友
晚上睡不著是不是茶喝多，或者是心裡想的事太多，儘量的放鬆自己，才會很快的睡著。
為什麼這幾天晚上老是睡不著
5樓：塗賢儀
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
為什麼睡覺容易半夜醒來，然後再也睡不著
你睡覺的時候，自己的思維是特別的放空的，自己莫名其妙的入睡是特別的享受的，突然自己半夜醒來會發現自己的睏意已經沒有了，然後自己就睡不著了，因為每一個人的睏意對於自己來說是非常的重要的，如果你在過程中已經緩和了你自己的睏意，你自己是沒有這種睏意的促使讓你自己去睡下去了，所以你就會失眠。睡覺是十分容易的...
張繼的楓橋夜泊這首詩詩人半夜為什麼睡不著 心裡在愁些什麼
楓橋夜泊 是唐代詩人張繼的作品。唐朝安史之亂後，張繼途經寒山寺時寫下這首羈旅詩。深秋的一天，張繼坐著船南下，準備前往蘇州。夜已經很深了，小船正好行到了蘇州城外，就停在了一座叫 封橋 的地方休息，準備第二天再趕路。已經是大半夜了，可是張繼卻怎麼也睡不著，他心事重重，腦袋裡想著，現在到處戰亂不停，老百姓...
為什麼這幾天總是夢見去世的母親？
這幾天總是夢見去世的母親，應該心裡比較想念母親，會想到母親的種種，所以才會在夢中。特別的去見到了他她。俗話說日有所思，夜有所夢，所以這幾天總是夢見自己去世的母親，說明你白天總是想到母親的音容笑貌，以前的種種事情。這位朋友你好，你所以這幾天夢到母親可能是你思念她的原因，媽媽在你的心裡難忘啊。我與你同感...