有沉重的自卑,而且很少快樂,悲觀情緒太重,該怎辦呢?
1樓：網友
當清晨的第一縷陽光照在你的床頭。
當清爽的微風擦過你的衣裳。
相信每一縷陽光，每一陣微風都是上帝送給你的禮物。
相信身邊的每乙個人。
更要相信你自己。
2樓：柏天沅
完全沒必要，人不是為了考試而活著，凡事想開點，樂觀點，人活著就該開心點。
3樓：網友
沒有必要為了考試而煩惱。本來讀書就很辛苦哦！
我不知道你讀幾年級了，但是我可以告訴你，讀書不是為了考試，考試不是為了讀書。
我們讀書人最要緊的是要快樂的讀書，不要被讀書而困住了。
我想你應該跳出來了。
真正正的讀書是在大學。
到了大學我們應該更快樂去讀書了！
4樓：網友
考完試就讓它過去，別耿耿於懷。考試太緊繃，考後就要學懂放鬆哦。去看看電視，聽聽歌，看看書，逛逛街，找好朋友聊聊天。把考試兩個字扔去腦後。
至於自卑，是因為你還沒找到能自信的東西。這就要靠你自己去發掘了。你的優點長處，你擁有而別人沒有的東西。凡事從另乙個新的角度去想。學會寵愛自己。
生活，總是無法如願隨心的。那何不放開自己，讓自己活得快樂？前面的路並不只一條，其實每條路都能創造奇蹟，主導就在於你手。
用樂觀積極的態度去面對所有事吧。願你開心快樂哦。
5樓：匿名使用者
沒必要這樣吧，我以前考試完，同學都在對答案，我是試卷上有啥題目都忘了咯。
6樓：雨鐵
死不了，什麼事都不用擔心。
很自卑，心態不好，消極悲觀，很容易放棄，遇到一點挫折就墜落，該怎麼辦？
7樓：5345d的故事
我也是bai這樣子的，一直以來都是du。我知道這個zhi是已經習dao慣成自然了。以下有幾點小專建議，希望對屬你有幫助：
培養自信的方法，那就是做你所怕做的事，去獲得一次成功經驗的記錄。
還可以每天做一做冥想練習，養成身體運動和閱讀的習慣，小劑量開始做，每當有小小的進步時，及時肯定和獎勵自己。
有耐心。也是最最重要的一點。慢慢來，一點一點的積累，不要急於求成。建議目標不要太高，因為目標太高的話自己反而會沒有什麼心情去做，打擊自己的信心。
與那些消極情緒對抗，培養自己的積極情緒。因為消極情緒就像是小偷，在不知不覺中偷走了你的幸福，而積極情緒是消極情緒的死敵，兩個很難在乙個頻道上。
有自己的夢想目標，並且努力去完成。有時候人的思想就像海上的漂流瓶，飄到**自己都不知道。而夢想正好起到引領你的作用，很大程度是可以抵抗那些消極情緒的，當你有夢想的時候，自信心也會增加了。
8樓：想象有點遲
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
9樓：匿名使用者
給自己乙個自信的理由。因為這個世界上毫無優點的人是不存在的。只是你自己內或者別人沒有發現你容身上的閃光點。
任何事情都不是一蹴而就的。所以挫折是避免不了的。重要的是我們面對挫折的態度。
如果我們懼怕他，它可能就是壓倒我們的一座大山。如果我們不怕它。他只是我們前面的一塊小石頭而已。
10樓：h齊天聖
這個問題我個人覺得你要多向更慘的人看看，提高自己抗壓力。
11樓：小調
這種就是缺乏自信的表現，可以多讀一些書，多瞭解一些知識，多交交朋友。
12樓：網友
堅強點 這是必須要面對的。
13樓：網友
我在背後支撐你喲。以後別怕，開開心心的。
很自卑，心態不好，消極悲觀，很容易放棄，遇到一點挫折就墜落，該怎麼辦？
14樓：職場達人孫大聖
建議從幾個方面自我檢視下：
1、是否對自我期望過高，要求過高？大部分人都是平凡人，只能做平凡事，有很多事情會做不好，這些都很正常。我們所看到的別人的光鮮，其實也只是別人的優勢所在，或是別人刻意打造出來的，更多的別人做不好的做不到的我們看不到而已。
別拿自己的短處和別人的長處比。
2、是否過於在意別人的評價，好面子，總擔心自己做不好的話別人會怎麼看自己。有這個心理也很正常，但是不要過度。須知第一沒有幾個人會真正的關心你的一舉一動，第二你不是為別人而活是為自己而活，別人的評價未必就一定對，甚至很多時候可以說不對。
你自己在做事之前，知道自己為什麼要做，或者知道自己為什麼不做就夠了。
3、積極行動，從小事和小成功做起。如果你研究過人格學，不管是九型人格、性格色彩還是mbti，你會明白，這個世界的人是可以分類的，有些人天生自信、大膽、開放，有些人天生內向、謹慎、容易自我懷疑。你也許屬於後一種，被思維限制了行動力。
越是在這個時候，越要嘗試去減少一些無謂的顧慮和擔心，從一些身邊小事做起，或者刻意去挑戰自己的那些擔心，很多時候做完了這些之後你會發現，原來自己還是很厲害的，原來自己擔心的那些根本就不會發生，或者即使發生了也沒有什麼。行動，是解決一切顧慮的最好方法。
4、人生要有目標，不管是短期的還是長期的，要為自己定立乙個目標，以此來驅動自己的行動。
5、最後，堅持行動，不怕失敗！
祝你能夠越來越好！
15樓：有幸才幸福
這樣逐步的提高自己的自信，只要有自己的信心，那麼將來鍛鍊自己，成為乙個善於溝通熱情開朗的人，慢慢的就會走出來，讓自己更加開放起來。
16樓：一登老師傅
您好，非常開心和榮幸能夠你問題。我會用心為你服務，幫你解決問題。你很自卑，容易消極悲觀，其實這是你的性格導致的。你現在是上學還是上班？
提問是怎麼啦。
開店開店。開店，那說明你已經是成年人了。從心理學的角度考慮，你這邊的童年應該是不快樂的。一般乙個人性格比較軟弱，都是從小沒有安全感導致的，和你的家庭氛圍有很大關係。
乙個人天生下來，是不會性格軟弱的，是後天環境造成的。這個可能無法改變，但是我們要學會調節。
其實你這個情況造成根本原因，就是不夠自信。你沒有自信，做任何事情，都認為自己做不好，自我懷疑。
提問就是在這裡，以前也是成功過。
就是在這裡，以前也是成功過。
成功的體驗感太少，其實你的挫敗感比較強。什麼意思呢？你遇到的事情，失敗的佔大多數，成功的極少數。
其實你這樣調解：對自己的期望不要過高，越高的話，你越失望，失望久了，就會自卑。久而久之，你就變成乙個沒有自信的人，越來越頹廢。
其實人呀，要跟著自己的心去走！不要刻意的以世俗的成功標準，來衡量你，你只需要讓自己快樂，比如說人家考試考100分，考98分，那你只要考80分，你就可以了，就心滿意足了，學會知足，對自我要求不要太高。
正確的認識自己。你有時間，在安靜的環境中，把自己的優缺點都總結好，找到這裡的優點，按照自己的優點去做事情，這才是尋找人生意義的觀念，不要隨大流，不要拿世俗的標準來衡量自己。②多運動。
每天跑步，健身，從外在讓自己精神起來，慢慢的由外到內，你的精神狀態要好很多，信心也有好很多。
17樓：網友
嗯，每乙個成長的小鹿小麒麟都是這個鳥樣，你要自己經常鍛鍊。
比如你害怕老師，你就經常啊跟校長啊，表現的很好啊，那老師你就不害怕老師了。
啊，比如有有有什麼小流氓小小同學欺負你啊，你就跟那個老師啊啊，走的近一點你就跟那個那個那個那個啊，經常跑到派出所裡面溜達兩圈，你沒什麼事啊，如果小流氓看見了他也會啊，嗯，最起碼會忌憚你啊。
呃，選擇這些傢伙，他最起碼他害怕了人啊，你就跟他好，嗯，總之他們想欺負你嘛，我也我也我在我幼小的時候我都不會這些東西，我覺得我今天晚上說出來啊，嗯也是啊，挺有意思，成長是痛苦的。
其實乙個人從小而如果是弱小的，如果到了偷盜的社會，其實他也是弱小的啊，我走到了社會也被人欺負啊，其實我現在都理解了，現在瞭解了，如果有同事欺負我，我就跟領導搞好關係，如果有領導啊欺負我，我我就與那個老闆搞關係啊，我我我唉我就流虛我我啊謝謝那個那個唉，我就表現給別人看啊，他你可你如果有有什麼領導他都會他都會害怕你這樣的人的，我們不是壞人，但是我們要裝出一副是壞人的樣子是惡人的樣子，因為什麼人都怕惡人，什麼人都怕，壞人沒有人怕好人，我們是壞蛋。我們是壞蛋。，我們是萊弗利。哈哈哈。
18樓：網友
接受現實，看一些正能量的書，結交正能量的人，建立自信，生活還是很美好的。
19樓：求寄波
這種情況情況嚴重的話，應該去看心理醫生，否則容易患上抑鬱症的。如果是一點點狀況，那可以自我調節，多想一點，開心的事情，往好的方面想。做事不要鑽牛角尖。
20樓：網友
要勇於面對現實，走出去也許就是另外乙個美好的世界。
自卑難過好痛苦每天情緒不穩定怎麼辦
21樓：小柒
1、經常給自己一些心理暗示。
很多時候自卑其實就是心理作祟，潛意識裡認為自己不如別人。很多人比較自卑，事情都沒開始做就認為自己不行，一定會失敗，當然結果肯定很難成功。如果不斷的給自己暗示，告訴自己我能行，我不比別人差，我也是很棒的，那麼你就會有愉快的心情，就不會那麼自卑。
2、從小目標開始，點滴成功積累。
很多時候自信都是由點滴的成功積累，只有一點點的去完成自己的計劃，就會覺得一切並沒那麼難沒那麼可怕。很多時候的自卑、失落都是因為我們的要求太高，而實際帶不到帶來的巨大落差。比如，你現在月薪3000，想著能月入萬元，那麼你應該定一些小的計劃，比如每天多掙一元、兩元的開始，慢慢的積累，最後發現就會達到自己的目標。
當你失去信心的時候，計劃一些小目標自己能完成的，然後努力去完成，點滴的成功會不斷激發你的自信。比如，去**簡單旅遊下，學一道拿手的菜，做一次大掃除等等，把這些小的能完成的乙個個去實現，積累起來就會發現自己能力不斷的提公升，就不會那麼的自卑。
3、多找找自己的優點。
每個人都有自己的優點，自卑的人往往只看到自己的缺點而看不到自己的優點。總是用自己的缺點跟別人的優點比，於是就產生了自卑。我之前也總是糾結過去的失敗不放，感覺自己創業失敗 了，這麼多年沒有如何存款，接觸的女生都沒下文等等，總是乙個躲在房間裡面，感覺自己就是特別的失敗，什麼都不如別人，越想就越自卑，帶來的負面情緒就是每天綁著臉，自然朋友就少。
多找找自己的優點，你會發現其實自己並不是那麼的差。每天都看著自己的優點，就會活得更陽光些。
4、不要在意別人的看法。
很多自卑的人總是很在乎別人的看法，其實很多想法都是他自己猜測的，別人根本就不看你。很多時候都是自己給自己下套。比如，學習某個東西總覺得自己很笨不會，要是剛好有誰說了下，那麼自卑的人就會覺得我就是很笨。
完全可以忽略別人的看法，但是總給自己心理暗示，我不行我不會的，那麼肯定就是學不會的了。
5、 多和人交往。
與別人保持距離，只能讓你越來越封閉和自卑。要勇敢地走出去，多跟朋友們交往。不要把自己的心包裹起來，而要經常拿出來曬一曬，那樣，你的心裡就會充滿陽光，自信也就隨之而來了。
多和積極的人一起。情緒會傳染。當你跟積極的人在一起，你也會變得陽光，積極，自然能從他們身上感受到快樂。
人變得開朗了，自信也就增加了。
我是極度自卑而且極度缺乏安全感的男人
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