1樓：屬咩咩的小天使
恩~我高考完到大一的3個月暑假裡 足足長了20多斤 原來高三的時候120不到 後來一百40多 現在很苦惱的**啊。。我比你高點 我178 雖然看上去也不胖吧，但媳婦兒喜歡瘦的。。羨慕你啊。。
閒話不說。。給你說說怎麼增肥吧。。
我個人覺得挺好用的。
堅持一星期喝至少7聽可樂 或者其他碳酸飲料。。我那會兒天天至少一聽百事。然後拉環攢下來當鑰匙鏈 挺好看的。。不過這肉長的。。 然後 薯片必備。
其次 少運動，多坐著，多宅著。
第三 逐漸增加自己的飯量。 比如今天一碗飯 明天一碗半 以後星期以後兩碗。。以此類推。吃飯要感到十分撐得了。然後戒掉挑食的毛病。大部分體重輕的人都有挑食的毛病。
真的。我原來就挑食。。。後來暑假 各種胡吃海塞。。。不挑食。。。記住 這點真的很重要。。
第四 多吃含高熱量的食物，比如dq啊 麥當勞啊 肯德基啊 一星期一頓以上吧 多吃油膩的東西。。。多吃肉。。。
這樣一來 我敢保證 2個月內 增15-20今是沒問題的。。。而且大一真的事挺少的，你要是比較宅的話 還得長肉呢。。我們老我在宿舍打dota。。這一身肥肉啊。。
信我的 覺得好就給個最佳吧。。打半天字也不容易的。
2樓：暴打殘狼
其一，要長肉，最關鍵的是要省心，心理能放下特別多的事情以後就可以有很大的機會胖起來。
其二，少鍛鍊，大學是很多人增肥增胖的階段，整天窩在宿舍裡，功課什麼的也不太在乎是長胖的良策。
其三，不談戀愛，談戀愛會讓人有許多衝動（我才不告訴你有哪些衝動）也會讓人很多時候處於興奮狀態，一天到晚想著怎麼去小花園裡攜女友散步賞花，不瘦才怪。
其四，古人云長胖四音：湯糖躺燙，就是說多喝湯多吃糖，躺著睡覺吃得燙。
其五，木有了，如果你這都長不胖，說明你天生瘦人，該聽天由命。
3樓：網友
我也大學生了，大學第一學期挺閒的，只要你不想事，心裡不裝事情，那體重自然上去，多吃多睡，多吃帶脂肪 和蛋白質的食品，成都那小吃多，價錢還便宜，挺適合你的。物件的話，能找上兩者都對口的還好，如果不對口，單方面，哎！那體重又下去，俗話說：
女人是地，越耕越肥，男人是牛，越耕越瘦，呵呵兄弟，在就看你了，呵呵。
高分 求乙份詳細的長胖計劃書！
4樓：網友
**講究科學，增肥也應該講究科學，濫吃狂吃肯定不行的，增肥藥最好也不要吃。可以吃些高熱量的食物，比如巧克力薯片等，但合理的作息和飲食依然重要，包括適當的運動，這對身心健康有大大的好處，胖也要胖的健康！
5樓：乖乖笨呆呆
長胖的辦法？？哎 真奇怪你~ 像我一樣多吃少動 飲食上多肉化~慢慢你就胖了 我都胖了20斤了 我主要是想**！
6樓：網友
馬無夜草不肥！一定要相信這句話~
我每天熬夜+夜宵，胖的都不行了，吃什麼都不重要，10點以後多吃飯，沒有消化就睡覺的話，根本不用等乙個月，就比原先胖很多。如果吃高脂肪的高能量的，效果會更快的。這是最簡單，最有效的方法。
但是為了健康，胖到一定時候還是鍛鍊鍛鍊，把脂肪轉化成肌肉。
祝你增肥成功~
7樓：可愛的小緋兒
我覺得你應該多運動，讓自己變得更加壯實，而不是胖1.一定不可以熬夜：熬夜會打亂人的新陳代謝系統，還會內分泌失調，長青春痘。
2.少吸菸喝酒：吸菸喝酒有害身體健康。
3.少蹲在電腦前。
4.多打打籃球，去去健身館。
8樓：敖桑葉梓
如果你是女孩子你不用增肥了。
我一朋友178才54公斤。
相對她而言你肥多了。
是男人也不算瘦。
牛奶巧克力當主食來吃。
不胖上帝都是你們家的。
9樓：網友
要想長胖很容易，多吃多睡，營養均衡，睡眠充足就能長胖。
10樓：網友
你只要在130左右就好了，不要再胖拉，要不就醜了。
11樓：網友
我是胖人 我把我的飲食都告訴你吧。
你就可以照我的去做 我從11月到現在胖了5斤 暈死了。
現在開始。 我每天早上吃豆漿油條，粉，公尺飯等。還有飲料(牛奶，橙汁等） 然後到了10點這樣餓了下課就去買東西吃 吃的內容也就是熱狗 餅乾 什麼的。（花錢買胖。。。
之後就是到放學了 我回到家還沒有得吃飯 就先吃水果 柑子 什麼的 然後吃了很多 再吃飯 又吃很多。
之後吃完飯 再吃兩個柑子。。之類的水果、、、然後就開始午休 吃完飯不休息。。
下午去上課的時候就在路上買一杯熱奶茶。。乙個下午就喝這個 基本上我都是一節課之內喝完 再到放完學回家 去吃燒餅 再吃晚飯 又吃了很多 再上晚修。。再買一點零食。。
慢慢吃到放學 回到家繼續吃水果 睡前喝一杯牛奶 ok 還有 我不運動 我上學都是開電車去的 乙個月再胖了5斤 我現在還來找**的呢 。。真是鬱悶你了。
12樓：非想彩彩
很巧我有個同學跟你一樣~~也想長胖。。的卻他很瘦很瘦我給你看看他的每天的安排。
7:00六隻熱騰騰的鍋貼。
9:00兩份雞蛋卷。
10:30幾隻春捲或一肉包。
12:00二葷一素一湯。
15:00三明治。
17:00二葷一素一湯外加小點心。
20:00泡麵。
22:00各類pocky
我給你的建議是 多吃女孩子吃的零食 像薯片啊什麼的還有就是作息不要太規矩 吃的要多 肉啊什麼的多吃點。
13樓：天年的眼淚
你收到這東東時，不要驚訝，因為命運之神已降臨在你的身上。我是乙個叫馮婷婷的girl，被綁架，後來死了。請你把這封信發給你的3個群，10天后，你喜歡的人就會喜歡上你。
如果不發，你就會在50天后，被車撞死！~~這是愛情連鎖信，5天內必須傳給27人。15天后，將會有人跟你告白。
你若沒傳出去，你的愛情將會出現問題。著始於1877年，從未失誤過。不發此信，將會一輩子是單身。
對不起沒辦法，這封信太毒了，不得不發，原諒我，我也是別人發給我的)
14樓：_一點點
你是不是肚子又蛔蟲啊~！
我小時候為什麼吃什麼都不胖就是因為又蛔蟲，吃腸蟲清把好幾條都打出來了~！現在都只有**的了~！呵呵~
還有就是你現在不愛吃的你都吃，因為你現在瘦，基本上不愛吃的就是會長胖的東西，所以把你不愛吃的東西都吃起來，慢慢就胖啦。
多選擇糖分多的，和營養全的，油炸和多由的都會胖~！
15樓：夏侯鴻遠
哇！你好特殊呀！你愛運動嗎？我想你是天生就是那種天生長不胖的人，如過你真的要變胖就得先去看下醫生，要他開點藥給你，有助食慾的。
16樓：優雅的花花暖暖的
養胃吸收是關鍵。
第一，要減少自己菸酒的攝入量。
第二，要保證睡眠。
第三，不要吃喝冷的東西。特別是夏天。中醫說氣表在外，食冷傷氣。
第四，保暖做好。
第五，正常飲食，多運動。
第六，放鬆精神，操心過多也會瘦。
我想你可能是那種吃很多卻很瘦的人。
或者你有腸胃老病才會瘦。
如果你沒有病吃很多還瘦。那是說明你是個男人。雄性激素高就會很瘦。只長肌肉少長肥肉。
多吃豬蹄，花生，紅棗，豆漿，這種補氣血的東西。
不會讓你變胖。但會變壯。達到正常體重。
17樓：我是小莓貓貓喵
哇塞！！好輕啊~~~我教你哦，你呀天天吃肉，不要吃蔬菜，不要吃水果，多吃蛋糕、甜點，多喝牛奶，吃完飯就睡覺，不要做家務。
瘦了挺好啊~）
18樓：網友
偶試過每天一瓶可樂~~再加一小塊德芙。吃了乙個多月。有胖一點點。
19樓：網友
首先要看瘦的原因。
如果吃的東西營養和量都足夠的話，就有可能是常為吸收的問題，就要先調理一下腸胃。吸收好了自然會胖起來的。
是吃的不夠的話就多吃點東西！
吃點炸的或是熱量高的乳酪什麼的。
20樓：你的幸福承諾
多吃些牛肉，吃巧克力也會長胖哦。
不過你的身材已經很好聽，瘦瘦的身材多好啊。。。
21樓：網友
180cm應該135斤左右就可以了吧？那也長15斤左右應該就好了！
那你就儘量吃一些高熱量高蛋白的東西！
多吃肉、多吃堅果類的東西（例如無花果、開心果、核桃、花生）、多吃肥膩的東西像肥肉啊什麼的，對了有沒有燒烤的羊油什麼的，我乙個朋友178cm就是每天晚上吃那個燒烤的羊油2個月多漲到140斤了！還有多吃那些薯片啊冰激凌的東西！晚上一定要吃宵夜！
少運動。少逛街。還有睡覺前就得吃東西，吃點蛋糕、蛋撻、麥片什麼的！
沒事邊看電視邊吃瓜子花生核桃什麼的！
22樓：
想長胖太容易了啊···天天去吃kfc或者麥當勞就好了，，，然後吧可樂喝上 多睡 吃完就睡 乙個月後你會發現你一下肥了10斤~~
我就是這樣肥起來的。，，鬱悶 而且一直減不下來。。
高分求瘦高男詳細健身計劃，本人想長胖啊！
23樓：
想要練出肌肉，只有運動這乙個辦法。
買2瓶那種公升的飲料，提在手上，側平舉，堅持5分鐘放下，這樣可以鍛鍊手臂肌肉。
不過像你這樣，上半有很多地方都想練出肌肉的話，我建議你去游泳。
.飲食方面，正常健康吃飯就好，運動過後的食量會增加哦~ 不要吃激素，這個對人體不好。
24樓：夢之靜思
想要練成肌肉男就先要胖起來，按照標準計算你要一百六十斤左右，仁兄太餿啦，如果你就是餿人那誰也沒招，那是基因決定的。但餿人的耐力好，你可以練長跑。我也上大二，同樣喜歡健身，有一定經驗。
對於你這種情況， 一 你要堅持緞練，每天都練 二 注意每個人的情況是不一樣的，不一定有塊就是有力量有耐力，健康強壯才是根本。
三 不要吃那些營養品，記住每日三餐吃好就行，少吃零食少喝飲料 四 不要迷戀什麼健身房，每天抽乙個小時專門練練就夠，做做伏臥撐蛙跳引體向上等等 五 健身大忌是不要想起來就做兩下，要用專門時間鍛鍊某部位。
尋求長肉好方法
25樓：網友
鍛鍊是最好的方法．一天做50個俯臥撐絕對行！我就是這麼壯起來的，我高一就這麼做！
26樓：流浪兒
呵呵 現在上高中呢吧 我上高中的時候也挺瘦的 到了大學一下子就胖起來了 長了13斤 這個嘛 胖起來容易瘦下去難 不過到了大學你會開始長肉的~~現在你還在長個子 而且讀書也很累 瘦點很正常 不急~~a～～
27樓：網友
靠那麼瘦…想長肉就得好好管好身體，按時睡覺遠離電腦手機之類有輻射物，怎麼說呢？大概就是向pig（豬）那樣的生活你就可以長肉了。
28樓：網友
早上喝500毫公升牛乃《不結晶的要喝完結實的》最好再加上點糕點，多吃點牛肉，閒著的時候鍛鍊下身體，不要刻意去鍛鍊，空閒無聊的時候就可以。15天后就知道答案了。
29樓：論劍
你還小 要多鍛鍊身體讓自己強壯。 一般男孩26歲發胖才正常。
30樓：網友
在假期換個環境試試，應該對長胖有幫助，不過這是肥肉，還是長肌肉好，去鍛鍊吧。
31樓：網友
這個不能急~~~到歲數一定會長的~~~
32樓：天使無辜
多吃肉，喝牛奶。
保證睡眠。加強肌肉鍛鍊。
不要熬夜。
【高分懸賞】如何健康較快長肉~要具體可行的
33樓：魔力鳥
1、少吃多餐。並且主要吃熱量高的，像忌廉、巧克力、肉等等。一開始可能吃不下，要忍忍，慢慢胃口就會變大。
2、最好晚上睡覺前半小時吃一些熱量高的。
3、待稍微有點肉了，去健身房練肌肉，同時買點蛋白粉吃。
我就是這樣長胖的。
中考剩一百天了，需要一份詳盡的日程計劃表
你所要做的就是合理的利用時間，注意課本首先要了解，否則，後面的升級是不可能的。認真做好每一個問題，做筆記，總結問題，哪怕是一點點的問題不能得到解決，我們必須問老師和學生學會舉一反三。涉及我們的知識，找出難點，疑點，重點記憶。要提高你的知識點買的五個測試三個模擬逮捕你的基礎根據固體的前提下，做測試的標...
描寫臘梅精神的語句！高分哦
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早晨起來的話，聽一些簡單的聽力，也可以晨讀幾分鐘，只說一些簡單的日常用語就好，或者說一些和你工作可以相關聯的東西。英語電影和美劇裡的臺詞是最直白，最實用，最貼近口語的語言大家都知道口語也分正式場合和日常交際，來個簡單的例子。如果你想讓對方停止說話。日常的你可以說 knock it off 但在會議上...