我想要把自己全身上下改變一下，該怎麼做？求詳細計劃
1樓：京天曼
金星 做了一點僅一點全身就改變了！
2樓：身伴心侶靈
潔身自好。
做好自己的個人衛生，有病看病，沒病養生，忙時沉下心來工作，閒時靜下心來思考；
總結一下：多用心，多做事。
3樓：來自天一閣意志堅強的金絲柳
先割鼻子，再割耳朵，然後呢把牙敲掉。
4樓：小高丶
先清楚自己要變成什麼樣。
求乙個針對健身專業的全身鍛鍊計劃 本人可以鍛鍊30--50 分 每天 最好附帶
5樓：網友
時間太短，可以做做俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，跑步等，平時多吃蔬菜，蛋白質含量高的東西，少吃油膩，以清淡為主～建議買蛋白粉，比較省事。
6樓：沐啊沐
你這個計劃要是純手打，沒半個小時，乙個小時的都下不來。
7樓：不哭邪逸
俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，倒立俯臥撐，衝肩，
本人二十無奈人長得瘦全身上下只有小腿粗，急求解決方法。
8樓：亙心
瘦小腿方法一：踮腳。
踮腳看似是乙個很簡單的動作，其實也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿勢，雙手要自然地垂下，雙腳開啟與肩膀同寬。然後雙腳同時開始慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再緩緩放下。每次可重複做10次，做完後小腿肌肉可以會有疼痛感，但很快就會消失。
瘦小腿方法二：弓步壓腿。
此法適合在平地上進行。首先是雙手放在地下，與肩大致平行，前後腿同時跨出一大步。然後將臀部向下壓，以弓箭型為準，大約5秒後或者是有疼痛感時起來，再壓一次。
前後腿交換後再重複以上的動作，每邊做10遍。做動作時要注意後腿膝頭要儘量伸直。
瘦小腿方法三：腳掌畫圈圈。
很多人或許會奇怪，腳掌畫圈圈都能瘦腿？是的，這個動作具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果，有興趣的趕快試試哦。
首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋併攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。
屈腿法這個瘦腿法需要一種椅子來配合。首先坐在椅子上，眼睛直視前方，然後左手扶著椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直於地面，右腿腳尖觸地，收緊小腿，後移一步至椅子下方，最後回到原位。換上左腿腳尖踮地，同法進行，依次重複10遍。
不要偷懶哦，這個動作能有效瘦小腿的。
9樓：網友
精油按摩，每天晚上用精油揉搓小腿。
求電腦改造計劃，配置如下。
10樓：網友
cpu：amd（三款任選）
主機板：可以先換這些系列的，拿400左右的。
記憶體：你換兩條2g也就150左右。
這三樣加起來900rmb左右，你還有600可以換顯示卡和電源。
電源別想一些貴的了什麼航嘉、長城、冷酷至尊，先買個湊合用額定220-250的也就一百左右。
要不看你自己的電源行不行，不換也可以。
這樣你還下價，應該可以有400-550拿來買顯示卡。這樣價效比應該能高些。
9600這種二手卡300左右應該能拿到，再跟他談下保修，讓他保個一年半載的沒什麼問題。
希望對你有幫助。
11樓：網友
加1g ddr2的記憶體就可以了，換顯示卡肯定要換電源的，畢竟記憶體太小了，加1g肯定有很明顯的提公升的。
12樓：網友
不如直接買乙個，估計2000塊也配到有獨顯的了，硬碟改個移動好了。
13樓：網友
樓主要不你就上個2g記憶體，160塊，要不你就除了硬碟和顯示卡之外全換。
14樓：網友
記憶體這根不要了 換成2更1g的 雙通道速度要快點的 其他都ok
求宅男 養成的計劃！ 我改造自己！ 求宅男養成！ 順便 求有軟妹的 日本動漫和漫畫！！ 宅男 up↑
15樓：匿名使用者
我就是個宅男。你要有平靜的心情。懂得享受孤獨和安靜。對外面的一切表示厭惡。很帥的。
16樓：匿名使用者
你天天打外賣滴**、、哈哈、
我是女生，18週歲。身上體毛很多，全身上下基本上全都有，很多很長顏色還黑。很可怕。請問是什麼原因
女性體毛旺盛的原因一般有如下兩種可能 第一，基因遺傳。你的 毛囊對激素 特別是雄性激素 的敏感性比其他女人還敏感，正常的激素水平也會讓你體毛比別人多。這個是正常的，不用去擔心，如果覺得 可以剃掉或者脫毛。第二，體內激素不平衡 要麼是雄性激素高了，要麼是雌性激素偏低了。激素不平衡很多是因為多囊卵巢綜合...
左眉有痣 主財，全身上下的痣各代表什麼
眉頭眉中眉尾有 痣 分別代表什麼意思？哪個位置有痣最好呢？女人左眉上面有痣 1 左眉上有痣 主財旺夫 眉中藏痣一直都被認為是智慧的象徵，而其中，女人面相中，如果一個人眉中藏痣，而且還是在左邊眉毛的話，就代表這個女人有著極強的旺夫運，一旦結婚，會用她的智慧幫助丈夫在事業上取得更高的地位，更好的成就。這...
我全身上下沒有一點優點，我只有的缺點，想戀愛又不敢，怕麻煩，又有點自卑，感覺自己沒有一技之長，超級
覺得自己沒有 優點就去創造優點吧！我也和你差不多，特別怕麻煩。但是其實踏內出那一步需要的勇氣並沒有容你想象的那麼多！你可以自己推自己一把。別光顧著煩惱，去找找自己的興趣愛好，試著把它變成自己的優點吧！像我就想好好學畫畫，雖然和我現在的專業沒啥關係ww 你要看到你的有點，這些說多了都是心理問題，別人說...