我聽說李連杰跳繩一連可以跳5000下？

1樓：網友

咱和人家能比嗎，雜說人家也是全國武術冠軍呢。

人家是有真功夫的，從小開始訓練，李連杰，1963年4月26日出生於北京。家族姐妹中排行最小。

小學二年級那年暑假，因為參加學校習武班，憑著先天的資質，被北京武術隊教練相中，認為他是天生練武奇才，此後李連杰一頭栽進武術世界，十一歲時，李連杰獲得第乙個武術比賽冠軍，並開始有了固定的薪資，可以拿錢回家幫助家庭。之後，他入選「中國武術表演訪問團」，跑遍五大洲四十餘國，更連續五年奪得全能武術金牌，李連杰所締造的空前紀錄，至今尚未有人打破，而矯健的武打身手，也因此讓他受到香港銀都影業的注意，並籤為旗下藝人，正式朝影壇發展。

一九八二年張鑫炎所執導的【少林寺】，相中十七歲的李連杰，影片上映後，李連杰的武打功夫技驚四座，讓他一炮而紅，奠定其日後成為功夫巨星的里程碑。一九八八年李連杰移居美國，演藝事業開始有了新的發展。接連演出【龍在天涯】與徐克執導的【龍行天下】。

一九九一年回到香港演出了【武狀元黃飛鴻】，為演藝生涯創下新的高峰，之後李連杰與徐克等導演合作多部武俠電影，成功帶動港臺兩地武俠電影的潮流，一九九七年後，李連杰將事業重心移往荷里活，正式向國際影壇進軍，拍攝多部賣座影片，包括【致命**4】、【致命羅密歐】，以及【龍之吻】，而不同於過往他在華語電影中的武俠功夫形象，李連杰在荷里活電影中展現了全新的動作片風格。二零零二年，李連杰與張藝謀導演合作的【英雄】在國內外都獲得巨大成功，再次向影迷展示了他深厚的演技和高強的武功。

雖然到荷里活往國際影壇發展，李連杰說卻依然保有東方人的傳統性格，他曾說過：「我現在告訴你，我要做什麼，可是3年以後，我可能會改變，因為周圍環境改變了，所以我也會改變。一生不變的只有一點，我永遠是乙個傳統的中國人。

至2007年李連杰在荷里活的片酬是1500萬美金，成為亞洲最貴的演員，在國際影壇號召力巨大。

李連杰氣質風範：穩重、剛毅、自信，以及更為內斂、更為深沉。李連杰蘊涵了中國悠久的武術底蘊，成為李小龍之後的又乙個武術大家，作為國際影星成為中國武術和精神的象徵。

2樓：李小龍研究協會

值得學習。我聽說他可以從身後踢毽子，連續200下。

跳繩應該怎麼跳，一次跳5000下還是分組

3樓：無錫開源醫院

建議跳成有氧運動，以乙個小時的總鍛鍊時間來計算，按照紡錘形來規劃運動量是科學的。

熱身階段：3分鐘跳，2分鐘休息；如是2組，共計10分鐘；

常態：然後5分鐘跳，3分鐘休息，如是3組，共計24分鐘；

加強：然後8分鐘跳，4分鐘休息，1組，12分鐘；

放鬆：3分鐘跳，2分鐘休息，2組，10分鐘；

以上共計56分鐘。

其中：熱身和放鬆可以用別的運動方法替代。

4樓：匿名使用者

中間肯定要休息，一次跳五千下，不是正常人能做的。

正常人一分鐘跳繩最多可以跳多少下？

5樓：愛青鳥

身體素質比較好的人一分鐘可以跳二百多下，一般的成年人可以堅持到一百七十左右，而缺乏運動度的人大概只能做到一百個。但是這個會隨著身體的運動變化的，所以要是剛開始不能跳太多的話，不要氣餒哦！

6樓：天天一笑笑網

協調性好的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數的人，大部分的人最多也就170下左右。

跳繩是一項簡單易行的大眾健身運動，一根繩，隨時隨地能跳起來。在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來，配合雙手的擺動，鍛鍊到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起練習也能增加趣味性和動力，聽著**跳可打破枯燥感。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，減脂效果顯著。

建議市民跳繩可以先跳1分鐘，休息一下，再跳1分鐘，剛開始以身體有點累為宜，逐漸增加強度。

下面是在一分鐘內跳的更快的技巧：

1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

2、握繩的方法：握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對、手心朝下更能發力。

3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩執行周長。

4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩衝。

5、跳起的高度：不宜太高，一般在3--5cm之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。

6、跳繩頻率：從開始到結束，都要保持較快、從容的頻率。

7、呼吸：呼吸要自然有節奏8、服裝：最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。

選擇一條合適的繩子，其長度一般以跳繩者腰際以下高度的兩倍為宜，否則會使動作不協調或被絆倒，繩子軟硬、粗細也應有選擇，初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

7樓：網友

正常人一分鐘最多可以跳多少下？大概能跳50下。

8樓：數學菜鳥

正常水平。我這種體育不咋地的吃瓜群眾，初中時候最高230，如果不壞一次的話220以上，壞兩次的話那只有190了。

9樓：自性

一百多個吧，在跳繩比賽中，最多跳了兩百下。

10樓：emma楊美麗

協調性好的人一分鐘可以跳200多下。

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不妨在這時段進行。

專家是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘就起來鍛鍊，然後再回去睡個 「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣汙染最嚴重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。

所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

跳繩**每天跳5000下左右，效果好麼？

11樓：依駿奇

不怎麼樣來的 -

以前乙個同學每天跳繩一千下三天就受不了了 說渾身痠痛完全動不了 連體育課都請假不上的。

太痛苦了 而且肌肉還會很多。

12樓：小賢_兔

**的話晚飯不要吃，要麼少吃 或者吃個蘋果代替（這方法我試過，有用的），8點之後最好不要吃東西 ，這是最容易胖的時段了 ，每天運動個1-2次吧 ，一次差不多1個小時左右，這樣會有效果 ，不要單單的就跳繩 ，也可以做一下其他的**鍛鍊的運動 ..我覺得跳繩會緊繃腿的肌肉吧 ，運動好別直接坐也別馬上喝水哦。

13樓：泡沫

一次保持在30分鐘以上才有**效果。

不管跳多少下 斷斷續續的是不會有效果。

14樓：網友

效果應該還好，條1000下就好嘹。每天跳完嘞，要對小腿按摩下就行。

每天喝點普洱茶也可以**，茶里加點蜂蜜啊、糖啊都可以。

每天跳繩6000這個運動真的很大嗎？老有人說有人一口氣就就能跳5000以上，我是不是太貪了？

15樓：貝爺醬

一天5000和就相當於健身的運動前熱身，單純的肺活量，體能也不會增加很多，感到暈是你體內糖分水分消耗過快，想減脂根本減不動。

16樓：網友

運動量過大，真的會傷膝蓋的。

**`跳繩跳5000下/是一次跳完還是分開兩次跳完的好？

17樓：葆蓓十六

比如一天運動乙個小時。

早晨半小時晚上半小時。

有實驗證明過得。

我在一本專業**的雜誌上看過。

18樓：可**

一次跳完累死了。。。

我是跳一千下，分上下午兩次。。

別光跳繩啊，再做點別的，轉呼啦圈什麼的。

跳繩小腿容易長肌肉，變得結實。

19樓：網友

太累了，分開也好，夏天跳時多補充水。

20樓：眼淚流浪

最科學的是 沒跳100下休息十幾秒。

長時間的休息會讓之前的汗水白費。

跳繩5000下多少卡

21樓：十年之術

建議跳繩 因為會縱向拉伸肌肉 不易形成肌肉型小腿 但是男生的話沒什麼關係吧。

健身操 300卡

跳繩可以全身**嗎？每天要跳多少下？不拿繩原地跳可以嗎？

22樓：血刺續殤缸

跳繩是全身運動，所以是可以打到全身的**效果的。但是每天必須堅持跳5000下如此大約兩個月就會看到效果。不拿繩也可以但是不如拿繩效果好，因為拿繩可以控制高度而且上肢也可以同時得到鍛鍊。

23樓：網友

我是專業運動員出身，我可以負責任的告訴你：1、跳繩可以全身**，但必須長期堅持。2、每天跳繩的次數，由你自己的身體來決定，也就是說，每次要跳到身體的極限（原地很難達到，不建議原地跳）。

身體極限是指：在自己認為跳不動的情況下，測試脈動，每十秒鐘脈動要到三十次，這樣才可以。每天要五至十組。

3、結合飲食，以清淡為主，不能大油。

跳繩5000下大概用多長時間

24樓：網友

看你休息多久。一般人一分鐘跳50下算很慢了。100次休息一下，每次休息1分鐘的話，3*50=150，也就是小時。

如果一分鐘跳100下（一開始肯定行，往後沒試過，跳太多了也），2*50=100，也就是1小時40分鐘。ps.本人曾經試過跳1000下，我屬於體力較正常的女的，需要半小時。

半小時過後人也沒慾望繼續跳了。所以，要是我的話，5000下就得跳五天，哈哈哈哈哈哈。

25樓：初中物理教學資料

我跳5000個的時間基本都是45分鐘，包含中間休息時間。

26樓：幽魂冥窒

1個小時左右，因為我跳過來的！

27樓：葷晉

快的1~2小時，慢的2~3小時。

28樓：網友

你試試，一般人**能連著跳5000下。

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