1樓：匿名使用者
多吃香蕉，補充鉀離子；
揉無名指的第二個指節，能減輕疲勞；
關鍵還是合理安排時間，放鬆心情，保持良好的心態。
2樓：血文字
我當年的辦法可能有點過 分享一下吧 我會早起床一些 （5：30）然後到學校自習到六點半左右然後睡覺到上第一節課前上課會好一些。
高三學生學習那麼忙，應當如何保證休息？
3樓：皙寶看娛樂
很多時分人們太累，其實最重要的是心累。這個我們每個人都是有經歷的，當你做某件事情，興致很高，或者目的性很強時，是很少覺得到累的。相反，當你對某件事情不是很感興味，或者沒有什麼目的的話，那麼做起來就覺得到比擬累。
1、學習的內容方面。學問的重難點問題，儘量在溫習時抓住重點，打破難點。在時間有限的狀況下，重難點學問是首要處理的問題。
2、學習的辦法方面。越是時間短任務重的關鍵時辰，越要留意科學的學習辦法。固然高三我們剩餘時間不多，但我們仍要注重休息，勞逸分離。
在平常的時分恰當經過運動放鬆一下也是可行的。下課了也要放鬆一下，解放本人，進來走走，呼吸呼吸新穎空氣，換個心情和思緒，做一些簡單的拉伸動作，相似於伸懶腰之類的，活動活動筋骨，把慌張的身體放鬆下來。
3、學習的時間方面。要想進步學習成果，最重要的是要進步單位時間內的學習效率。所以，高三的學習不能打疲倦戰，而是要向單位時間內要高質量。
很多家長越到最後幾十天，就開端推掉一切的工作專心陪伴孩子，天天給孩子做早飯，給孩子送中飯等等，生活的重心全部盤繞這孩子。這其實就是父母的焦慮，也會把這種焦慮傳送給孩子，孩子可能由於成果不穩定之類原本曾經很著急，在看到父母這樣擔憂，更覺得愧疚，反而成為了孩子的壓力，所以家長一定不要把本身的焦慮再傳送給孩子。
高三也是一樣，當孩子對學習很感興味，或者對本人的將來有很明白、明晰的規劃，為著目的努力，那麼學起來，即便累一點，也會至少覺得到沒有那麼單調，沒有那麼疲憊。心理上的調整，還要留意希冀不要太大。只需穩紮穩打，竭盡全力就無悔於青春年華。
很多孩子，之所以覺得高三壓力過大，主要是目的定的十分高。比方有些孩子一定要上北大，清華，有些孩子一定要上一本，有些孩子一定要上985，211。其實勝利的道路有很多，條條大路通羅馬，只需本人盡全力，至於結果不用苛求。
4樓：護鑫頭
要合理安排自己的時間，在休息的時間段就不要想著學習，每天睡足8小時。
5樓：生活達人徐胖妞
平時應該每天都要抽出一定的時間來休息，並且要勞逸結合，這樣才能夠有最好的學習效果。
6樓：f但是
保證休息時間，保證休息質量，按時休息，避免熬夜，提高工作效率，改善心情。
高三學生，常年睡眠不足，怎麼辦
7樓：網友
這很明顯這是壓力所致，建議每天提早睡覺，學習固然要緊，但身體最重要，如要我選成績還是健康，毫不猶豫選健康，尤其是高三這個年齡段裡，身體灰常灰常要緊。不要吃藥，這不是什麼病，稍微注意調整調理一下就好啦，青少年長身體恢復很快的。
8樓：鳶飛翔
其實我覺得高三大部分學生都處於缺覺狀態，不要想太多，可能越想越容易失眠多夢，你可以買點蜂蜜花粉配合著睡覺前吃，天然又健康，比吃藥強。
高三沒有休息，怎麼勞逸結合？
9樓：國色天香
既然是高三沒有休息，你們就應該忙裡偷閒。
自己創造條件，讓自己勞逸結合，才能有健康。
比如原地跑步，做廣播體操，俯臥撐，跳街舞等等。
都可以在課間休息的時候進行，一定要堅持。
再看看漂亮的植物。
備戰高考，高三學生休息不好應該怎麼辦呢？
10樓：網友
制定乙個學習計劃，每天嚴格按照學習計劃執行，另外多補充身體營養，養足精神奮戰高考。
11樓：李子
高三是很重要的一年一般情況下到了高三休息不好都是因為學習壓力的問題，雖然高三是重要的一年但是為了學習我們也要注意自己的身體，當你感覺疲憊的時候就可以先休息一下不要太過於沉浸在學習中，休息的時候放鬆自己的情緒不要想任何的事情。
12樓：**打撈館
首先考生要調整好心態，不要過度緊張，其次可以睡前喝些牛奶。家長儘量給孩子安靜的環境，睡前可以聽一些舒緩的**以助眠。
高三學生睡覺休息不好怎麼辦？
13樓：網友
黃華 數學老師 一位高三的家長問我：「黃老師，我孩子自進入高三，常常說時間不夠用，每天上完課回到家，完成一天的作業後，已經是很晚了，但這個時候孩子又睡不著覺了，學校的老師打**來告訴我，孩子上課時老打磕睡不聽課，你說這種情況怎麼辦呀？」 經常與高三考生談心，深深地體會到，作為高三的學生們，時間短、任務重、壓力大，老師佈置的作業又多，每天要學習到很晚，這樣，一段時間後，一些同學便形成了不良的休息習慣，總結起來不外乎有以下幾種：
1.有的同學放學回到家後，先睡到10點鐘再爬起來學習，學到2點再睡覺，到６點半起來上學。 ２
有的同學回家就做作業，同時也開始與睏倦做鬥爭，可一到半夜，又開始精神抖擻睡不著覺了，結果是第二天變成一到學校上課就想睡。 ３有的同學由於剛上高三，衝勁很足，每天晚上開夜車，學到半夜兩點，結果沒多久就身心疲憊了。
.有同學的因為心理壓力大，因而睡不穩，容易早醒，由於睡眠的質量不好，學習效率自然也不高。 ５
有的同學到高三該加油了，卻沉不下心來，無從做起，意志力薄弱。每天心裡並不輕鬆，不睡堅持不下去，睡了就醒不來，起不來就急，愛發脾氣，變得愛遲到，狀態不佳。 ６
有的同學過分貪睡，經常是睡不醒的樣子，無力應對高三，睡覺成了逃避現實的方法。 針對考生出現的這些睡眠現象，黃華數學老師為高三的學生提以下幾點建議： 安排好作息時間系統安排自己的學習計劃，不要受別人的影響，有條不紊地安排生活和學習。
在身體允許的前提下，可以根據實際情況加點學習時間，但如果影響了白天的效率，要馬上調整。 不要與別人比學習時間，要比較學習效率；在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間。 晚飯後一定要有散步和輕微運動時間，否則很可能因飯後而犯困。
提倡先學習後睡眠，否則任務未完成睡覺就不踏實。一定樹立學就是學、休息就是休息的觀念。 當因為緊張、擔心而睡眠不好時，可以把自己的擔憂寫在紙上，有些沒必要的擔心就自動拋棄了，解決辦法的思路更加明瞭，心裡就踏實多了。
放鬆、訓練、飲食、各種運動、**都對睡眠產生作用，但最重要的是心理調整和積極的學習行動。
進入高三 每週休一天 休息時間少 身體感覺很疲勞 怎麼辦 如何提高學習效率
14樓：不懂先生
你好，高三學習，一定要會合理分配、管理好自己的時間，找到適合自己的學習方法，提高效率。
一、學習無外呼：聽課、閱讀、理解、記憶背誦、運用等方面，很多東西只有聽懂了、理解了、記住了，才能運用、考試，取的好成績。這些能力都是需要慢慢的實踐積累的，如果這方面的能力不行，可以練習一下：
精英特速讀記憶訓練，在這些方面對你有很好的幫助，非常有利於提高學習效率，事半功倍。
二、把時間階段性的細分（主要是課餘的，上課跟著老師走就可以了，認真聽講，別忘了做筆記，注：課堂筆記不是要你一味的記，而是重點以及你不懂的，書本上有的，標註一下就可以了，沒有的簡單的記錄下來，課後再系統的整理，不要為了做筆記而影響聽課）。每個時間段要做什麼，可以是長期的，也可以是短期的，都要有。
規劃時間的過程也就是確定學習目標的過程，必須重視。
三、做題練習是檢查你學習、複習掌握情況的最好辦法。做題的時候要有選擇性，不要漫無目的的見題就做。同時，要重視做題，最好能整理乙個易錯題本。
考試前期可以做一兩套模擬題，要限定時間，按標準的考試來。
高三怎麼努力，高三該怎麼努力？
文科考生的高考一個是文綜，一個是數學，拉分非常大，我是今年考生語文116英語132文綜239，但數學考了86分，無緣一本，所以一定要重視數學。還有文綜答題有一定技巧，我也是在高考前兩個月找到的，成績提了約20分 文綜考試不與政史地分科考試一樣，一般文綜分數會比政史地分科分數低，因為文綜時間不夠用 呢...
沒有基礎高三數學怎麼辦沒有基礎高三數學怎麼辦
與老師交流 必不可少！注重基礎與歸納！儘量舉一反三！給自己注入信心！走最適合自己的路，不盲目於別人的經驗！制定計劃後再下手！我是學文的,平時數學就70分左右,滿分150.高考117.呵呵 開心 1,最基礎的知識要掌握,課本上的例題,公式要熟悉.平時的卷子悉心整理,注意糾正錯誤,並且要絕對搞懂.2,多...
高三英語怎樣複習，高三怎麼複習英語
英語作為一種語言，其實很講究語感。對於單詞量這是最基礎的，你不僅僅要把課本的單詞背熟。你可以通過在練習題，一些閱讀裡的單詞你也要做到泛讀，就是不一定要背熟但是你要能做到看到這個單詞就大概能猜測到這個單詞的意識。畢竟現在高考的詞彙量裡是允許有2 的生單詞的。對於語法知識你可以是儘可能的弄清楚，實在一些...