1樓：汪立彬說社恐
社恐，全稱是「社交恐懼症」，是指對特殊的人**生強烈恐懼緊張的內心體驗，以及出現迴避反應的恐慌 症，更直觀的說法叫「見人恐懼」。社交恐懼症的根源是自己對別人的看法與評價的恐懼。產生的可能是心理缺乏自信或出現自我認同的問題，在缺乏一般人應有的自信心下，總覺得自己不如他人，會主觀地擔心別人會瞧不起自己，因此乾脆不參加任何有陌生人在場的活動。
另外，社交恐懼症發作厲害時常伴有頭暈、噁心、震顫等情況。嚴重社恐者拒絕與任何人（一般除家屬外）發生接觸，不能參加任何社交活動，完全把自己孤立起來，無法上學和參加工作。
具體來說，主要可以從以下的四點來判斷自己是否是社恐：
首先，社交恐懼會表現出對某些社交場合和情況，出現明顯而持續的恐懼和焦慮，總是擔心自己會出醜，比如臉紅、結巴、不敢正視別人，這些情況這會讓他們尷尬不已，給他人和自己帶來一些影響和干擾。不管這些情況是否真的發生，關鍵是社恐者總是提前擔心這些。
第二，社恐知道這種擔憂、焦慮和恐懼是多餘的，但它是無法避免和控制。
第三，他們強烈希望避免一些社交場合，如果不得不面對，社恐者將非常痛苦和害怕。
第四，上述情況已經持續了半年多，給你的生活帶來了很大的干擾和影響。
根據這四點，如果和你的情況比較一致，基本上可以確定為社交恐懼症，建議一定要及時解決。
2樓：ryan丨7丨
談不上恐懼吧！只是內向的表現！稍微嚴重了點！
建議lz多和別人溝通交流！多參加些周圍朋友的活動！最主要的心裡不要給自己壓力！
老想我是不是心裡有什麼病！那樣沒問題！老這麼想也出問題！
也不要老想心裡的問題給自己表現找藉口！從現在開始！要培養自己的人際關係人際交流！
促頭也要上！只有自己才能幫自己！
3樓：
是性格內向的表現．多參加社會活動會好的。
請問這是社恐嗎？
4樓：朵宓影視
她並不是社蠢汪恐。
她應該是喜歡你，想跟你進一步發展關係。
而社恐的症狀平時表現不願與別人接觸、溝通。
如果表達槐神的時候出現害羞，臉紅等症狀屬於輕微社恐行為。
利於你同事的表現可能是有不自信鉛檔虧，多次被拒絕造成的心理問題。
5樓：高山流水
不是社恐 是不自信的表現。
6樓：嫣根晃染聞
這是跟她家庭因素有一定的原因 可以先跟她交往問些她小時候的事情 可能是他小時絕友候受坦脊到一定的打擊 有某些方並信槐面心裡陰影呢！ 如果你能帶她走出來 那可是撿到寶哦！
7樓：在燕子巖吃開封菜的無花果
社恐是看見人會特別緊張害怕乙個人遇見人多的，我閨蜜就是看到人多會下意識靠近信任的人。
8樓：涼涼
這個女生屬於沒有安全感的人，多給她一些肯定跟讚賞幫她找到自信。
我是個社恐患者，怎麼辦？
9樓：貉子毛領
如果你是社交恐懼症患者，建議你採取以下措施：
1. 尋求專業幫助：可以諮詢心理醫生或心理諮詢師，接受認知行為**、暴露**等**方式，幫助你逐漸克服社交恐懼症。
2. 學習放鬆技巧：散畝可以學習深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧，幫助你緩解緊張和焦慮。
3. 逐漸暴露自己：可以逐漸暴露自己，從小範圍開始，逐漸擴大社交範圍，增加社交經驗，提高自信心。
4. 培養自己的興趣愛好：可以培養自己的興趣愛好，參加自己感興趣的活動，液扒增加自己的自信心和滿足感。
5. 與他人交流：可以與家人、朋友、同事等人交流，分享自己的感受和想法，獲得支援和理解。
總之，克服社交恐懼症需要堅持不懈的努力和實踐，相信自己能夠克服困難，變得更加自信和積極。同時，也要注意保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食、適度運動等，有助於緩解焦慮和鬧掘昌緊張情緒。
10樓：開封_傑子
社恐是一種常見的心理障礙，它會影響人們在社交場合的表現和自信。
社恐的原因可能有很多，比如童年經歷、性格特點、完美主義等。
戰勝社恐需要時間和努力，但並不是不可能的。
積困慧極的自我暗示：每天對自己說「我接納自己，我相信自己！」
放鬆入靜訓練：在安靜的地方想象自己在美麗的環境中，放鬆身心。
別太在意自己的反應：緊張時不要過分關注自己的身體或表情，而要聚焦於任務或凱本身或對方的話語。
暴露**或系統脫敏：逐漸接觸一些讓你恐懼的社交情境，學會衫尺喚在焦慮中耐受和適應。
如果你覺得以上方法還不夠有效，或者你的社恐嚴重影響了你的生活質量，你也可以尋求專業人士（比如心理諮詢師）的幫助。他們可以根據你的具體情況給你更個性化和專業化的指導和**。
作為年輕人，你有無限的潛力和可能性。請相信自己，勇敢地面對社交挑戰吧！
我得了社恐是什麼情況？
11樓：簌簌雪落無聲
社交恐懼症慧譽指的是在與人的接觸相處過程中，會表現得櫻毀緊張不安，不自信，容易臉紅，心跳加速，發抖，出汗等的症狀表現。如果只是針對陌生人有緊張感，考慮只是輕度的社交恐懼，可以先嚐試著自我調整，比如多主動的去與陌生人接觸打招呼，訓練自己，脊碧備自己如果無法做到，也可以去心理科尋求專業醫生的指導幫助。
我有輕度社恐，今天朋友開張請吃飯不能不去，就中午吃了兩片心得安，晚上又吃了兩片心得安，平時不吃，不
心得安是心血管疾病方面的藥，估計用於心理疾病作用不大。你是心理問題，心態要放好 藥應該多少都有 還是少吃比較好 煩惱 什麼煩惱 是哪一首歌的歌詞 一眼就能認出人群中的你算不算超能力 這還真不好找，太多了 給的次太大眾話了 張學友的 煩惱歌 一句歌詞 煩惱 沒有煩惱 請問是什麼歌 請問是下面這首歌曲嗎...
請問這是玉器嗎，請問這是什麼，是玉器嗎？
玉器是要分很多種的，光憑我們肉眼是很難辨認的，何況還只是一個 你不妨找個專家看一看 也好讓自己做到心中有數， 炫世佛門 挺好的一個玉鐲子，看上去很美，很有韻味，也感覺有些年頭了，挺不錯的，玉的料子看上去也很不錯，值得擁有，值得珍藏。祝福你。如果我的回答你能喜歡，請幫忙點選一下采納，謝謝...
我快結婚了，但非常恐慌？是恐婚嗎？
你太激動，進而變得太緊張了。經過你說的那麼多 磨難 能夠到達你所想要的彼岸前，人都會變的緊張，擔心的。凡是重大決定前，每個人都會或多或少存在這樣的擔心。放鬆心情，結婚不是領證前一瞬間才決定的，而是經過長時間的相處和了解後的決定。既然，你已經覺得可以領證了，證明你對對方的瞭解和相處都很滿意，那麼領證也...