1樓：匿名使用者
缺鈣了吧。吃點鈣片試試。我在書上看的小巧門，右腿抽筋就伸直左臂向上，左腿的話就伸右臂，沒機會試，你試試看。
總是腿抽筋怎麼辦？
2樓：強恆鳳卿
抽筋其實是肌肉痙攣的表現，經常多發於夜間，它的常見原因有這幾點，一是多發於青少年和老年人的缺鈣，血鈣不足引發肌肉痙攣，二是區域性的迴圈不良，比如我們經常腿受壓久後，腿會發麻血液不流通再嚴重就會抽筋了，三是腳部的靜脈曲張也會引起抽筋。 那麼抽筋在日常生活中怎麼改善呢，首先可以在日常飲食中多吃含鈣和富含維生素d和維生素e的食物，多曬太陽也有利於身體對鈣的吸收。 在日常生活中加強體育鍛煉使身體下肢血液迴圈流暢也可以改善抽筋的狀況，但得注意適量運動，如果運動過頭或方式有問題的話，反而會對身體有傷害 還可以在晚上睡覺前適當的做些伸展運動，舒緩身體肌肉，也對抽筋的改善有作用 如果夜間抽筋的話可以做一些應急處理，掐壓手上合谷穴25秒左右，會使肌肉放鬆緩解疼痛，合谷穴位於手背的掌骨間，找時可以將拇指食指，兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第掌骨結合部連線的中點；拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。
或者坐正身體，伸直抽筋的腿，用力板住腳前掌向外側旋轉抽筋腿的踝關節，但注意不能太使勁以免造成損傷。
3樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
4樓：櫻塵灬
經常出現腿抽筋，首先要明確是什麼原因導致的，然後再積極的進行**。對於老年患者，經常腿抽筋，需要完善頭顱的核磁共振檢查，明確有沒有腦梗死等，腦神經受到損害的疾病，需要積極的使用抗血小板聚集藥物進行**，比如阿司匹林腸溶片，還有控制血脂的藥物等。對於年輕的患者經常腿抽筋，首先要注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間乙個姿勢，避免長時間重複某種動作，避免過度下垂，可以適當的進行推拿、按摩、針灸、理療，如果有鈣離子缺乏，需要補充鈣質，包括碳酸鈣d3、葡萄糖酸鈣口服溶液等等。
如果是由於神經受到壓迫引起的腿抽筋，需要營養神經藥物**，甲鈷胺膠囊、維生素b類。如果保守**沒有好轉，需要進行手術解除神經的壓迫。
腿老是抽筋怎麼辦？
5樓：東郭聽李啟
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。,對你很有療效，請試試。
6樓：鄢昂雄乙邵
喝牛奶，喝的時候吃點麵包或者餅乾，最好晚上喝。多吃一些有點酸的水果，檸檬是個不錯的選擇，你這情況就是缺鈣，其他症狀是睡眠不夠深沉，多夢，如果女性可能還會痛經，建議補補鈣就可以了。
7樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
8樓：駱姐小駱姐姐
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
9樓：路映穎紹妮
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3、在抽筋區域性用毛巾熱敷。
腿總是抽筋怎麼辦？
10樓：劉老師
回答你好，很高興為你解答，腿抽筋，是指肌肉突然、不自主的強直收縮。運動中腿抽筋主要表現為大小腿區域性肌肉發生牽扯樣或痙攣樣劇痛，使人們不能站立或立即倒地。
處理方法。1.立即停止運動。
2.及時補充水分及鹽分，運動飲料尤佳。
3.慢慢伸展正在抽筋的肌肉，充分休息直至抽筋部位感覺舒適為止4.運動用噴劑或冷熱敷交替使用，可以緩解肌肉疼痛，促進肌肉鬆弛，改善肌肉供血。
腿老是抽筋要怎麼辦？
11樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
腿老是抽筋怎麼辦啊？
12樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
13樓：嚴瑾勞書文
抽筋原因有二，一是缺鈣，可以口服鈣片，二是感受寒邪，注意保暖即可。
14樓：雀懷雨前夏
補鈣、下次抽的時候腿伸直就不會了。
15樓：年楚姚涵煦
①驅寒保暖。
注意睡眠姿勢。
走路或運動時間不可過長。
適當參加體育鍛煉⑼
必要時補充一些維生素e。
適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
16樓：魯賢洪子
這個是由於壓迫，受涼或缺鈣導致的。這些都可能導致下肢及肌肉痙攣，腓腸肌及拇指痙攣。痙攣發作的時候將腿伸直，這樣腓腸肌緊張，痙攣就可以消除，另外應該注意保溫，不要過度疲勞，多吃含鈣豐富的食物，適當補鈣。
建議口服蓋爾奇d試試。
多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
17樓：悟博孝彭薄
抽筋多半是缺鈣，建議從根本上解決問題－適當補鈣，多吃蔬菜，多做運動，相信你會很快就ok的＞＜
18樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
為什麼會腿抽筋，怎麼辦？
19樓：葉先生中草藥
腿抽筋用中草藥，一絕，光補鈣是沒用的。
腿不直咋辦還粗，腿不直咋辦？？？還粗 70
去學跳舞 能夠鍛鍊形體 健康合理飲食 宋 多看自己身體上漂亮的部位唄 悟空識字 挺直的啊，也不粗啊，拍攝角度的問題 勤奮 作為另外一個女生認為 你腿已經很細了，根本不胖 95後灬小夥 不直，正常的，粗...
腿抽筋是因為缺鈣嗎？腿總是抽筋，這是缺鈣造成的嗎？
小腿抽筋不一定都是缺鈣引起，導致小腿抽筋的原因有很多，常見原因有過度勞累 區域性受涼 下肢動脈閉塞症 低鈣血癥等，具體如下 1 過度勞累 白天運動量過大，導致肌肉過度疲勞，夜晚睡眠時就可能會出現小腿抽筋的現象。2 區域性受涼 夜晚睡覺時沒有蓋好被子或空調直吹腿部，導致區域性受涼，就會出現小腿抽筋的現...
寶寶睡覺的時候，腿一直在抖，寶寶睡覺的時候，腿一直在抖,正常嗎？
考慮是缺鈣，可以去醫院開點鈣片什麼的，補點鈣。如果很小的寶寶，這個是沒有什麼問題的，寶寶的生長很快，他要在不停的動，這個是沒有什麼問題的 寶寶睡覺的時候在做噩夢？夢見可怕的東西。腿才會一直抖。這個平時會有嗎，是不是睡覺的時候沒有蓋好被子，或者是感冒了，要是經常是這樣那就得到醫院檢查一下看看怎麼回事心...