1樓：網友
去健身房，多吃雞蛋牛肉等蛋白質高的食物，要堅持。
男性，100斤，身高170cm，體重是否正常……有沒必要增重？最好提供增重的方法！！！
2樓：1小囡囡
親 你的體重有點偏低了。標準體重應該是60公斤左右。
身體的質量指數等於體重（公斤）除以身高（釐公尺）的平方。男性的指數正常是20到25。
至於增高嘛，要看你多大了，如果年齡稍大，骨骼發育完了，也就不能長高了。如果年齡合適的話，你可以嘗試多運動。
然後1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
希望對你有幫助哦~
3樓：姜蘭
有點偏低，多長20來斤鼻尖合適，這樣看起來就不會感覺弱不禁風了。 至於增重還是和自身的身體狀況有關，我就是咋個吃都不長肉。聽說吃胎盤一定能發體。
4樓：茫茫人海中
還算正常，但是輕了點，如果你願意的話，還是需要增重的，當然不增重也沒關係的。如果想快速增重那就在睡前稍微吃點夜宵，但這種快速方法不是很健康：另一種健康的就是多運動，自然食慾上公升，體重也會增加。
5樓：網友
呵呵，170的個子標準體重在130斤左右，不過我覺得達到120就可以了。
平時加強點鍛鍊。
反正我覺得130斤有點笨笨的感覺。小夥子還是身形飄逸好看一些。
6樓：匿名使用者
不正常，太瘦，130斤正常。
身高170釐公尺的成年男性，標準體重應為63千克，高於標準體重20%以上為肥胖，這一身高的成年男性體重（）千
7樓：匿名使用者
bni計算公式為罩帆逗 體重（kg）除以身高（m）的平方(bmi =公斤/m2)
一致上公認，18至25之間為健康的標準物賣體重。
如果你屬於有以下的情況，那麼bmi的指數對你不適用。
1. 未滿18歲。
2. 是運動員。
3. 正在做重量訓練。
4. 懷孕或哺乳中。
5. 身體虛弱或久坐不動的老人。
肥胖轎卜的世界標準是：bmi在18．5至24．9時屬正常範圍，bmi大於25為超重，bmi大於30為肥胖。
有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，bmi大於22．6為超重，bmi大於30為肥胖。
本人20歲,男 身高1.82 體重63.74 在鍛鍊,想增重怎麼辦?
8樓：抗病毒顆粒
多吃點啊，每頓量加一倍，中途再加餐，
9樓：碧竹雨瀟
多吃雞蛋，牛肉，蜂蜜。
本人男，19歲，身高167，體重才50kg，有沒大神懂得合理的健身增加體重？我想增加到130左右！
10樓：網友
有中藥專補腎的，你可能營養吸收不好。
11樓：答聖
吃薯條真的，我吃了乙個月薯條不知道胖了多少。
我20歲。男。身體偏瘦！52公斤，身高177··我想問下如何科學鍛鍊身體？（腎）肌肉，等等！
12樓：火健筒
1 首先要分析一下你偏瘦的原因，也好找到正確的方向，有的方矢。有以下原因供參考：a 遺傳原因。
b 生長發育階段 c 讀書考試學習任務重 食堂營養差 d 胃腸道消化吸收不好 e 缺乏某種礦物質或微量元素 f 其他原因。
2 其次鍛鍊的確會增加體重和肌肉。總體講注意三方面： a 合理的飲食結構 健身有一套飲食建議，少油低鹽低糖，高蛋白。
b 充分的睡眠休息 c 科學的訓練方法 a+b+c才能發揮最大的效果。
3 鍛鍊身體是一項長期堅持不洩的過程，需要的是毅力。
有什麼問題可以追問我，有夢想就腳踏實地的一步一步實現，祝你早日實現願望。
本人99年生的，169cm左右，體重57kg。想扣籃，看看可能不，還有最好能有訓練計劃，謝謝了
彈跳挺好。建議你喝多點含鈣質牛奶會對你骨骼升高有幫助，骨骼好當跳得也更高啦。而且扣籃你的手要超過籃筐6到10cm才行。手也要抓得緊球。不可能，扣籃首先你的手得超過籃筐1.5個手掌 扣不了籃，你跳起來單手可能免強摸到籃圈，雙手是摸不到籃圈的你怎扣 每天晚上喝牛奶 補鈣 每天練習深蹲跳 練習小腿爆發力 ...
我今年20歲職高畢業，身高167CM體重100斤近視大概300多身體健康度還能去當兵嗎
可以去體驗，通過其它指標就可以當一名受人尊敬的解放軍了。祝你成功！國防部於2003年9月1日重新修訂了 應徵公民體格檢查標準 和 應徵公民體檢檢查辦法 新的體格檢查標準規定，公民應徵服現役的身體基本條件是 身長，男青年不低於1 62米，男性不超過標準體重20 不低於標準體重的10 視力，陸勤人員為不...
本人18歲男，身高163cm體重68KG，這樣能不能當兵
身體標準 符合中國人民解放軍三總部規定的 中國人民解放軍院校招收學員體格檢查標準 其中視力標準可適當放寬 接收補充到指揮崗位的本科畢業生，每眼裸視力4.7以上 或一眼裸視遠視力在4.6以上，另一眼裸視遠視力在4.5以上，矯正視力每一眼4.8以上 接收補充到技術崗位的本科畢業生，每一眼裸視力在4.5以...