1樓：大超說教育
平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量，因為平板支撐是需要腹部發力的，腹部必須要收進去。
2樓：王志剛剛剛
可以鍛鍊人們的腹部力量，但是剛開始做可能只會堅持三分鐘到5分鐘，所以要經常的去鍛鍊。
3樓：雙魚愛仕達
當然可以。這樣的鍛鍊方式是最好的，而且也可以練出腹肌，讓男人更加有魅力。
4樓：阿樂秋季雨
不僅可以鍛鍊乙個人腹部的力量，也可以鍛鍊這個人全身的力量，平板支撐是特別好的乙個鍛鍊力量的運動方式。
5樓：井靖荷
平板支撐，是檢測健身人士身體素質的一項測試，大家對它不會陌生，有的人將其看作是腹肌的訓練動作，這其中可能有些誤會了，它可以練到腹部，但僅是鍛鍊核心力量的動作，並不能撕裂到我們的腹直肌，腹外斜肌。
平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量嗎？為什麼？
6樓：靈靈
平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量嗎，為什麼？是的。平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量。
平板支撐是一種有效的核心運動。瑜伽運動中，平板支撐是一種很流行的姿勢。許多運動員進行日常鍛鍊的時候，也會練習平板支撐。
平板支撐有兩種方式。第一種方式，我們使用手掌支撐地面。這種姿勢類似於俯臥撐的動作。
第二種方式，我們使用手臂支撐地面。下面介紹了，平板支撐是否能夠鍛鍊人的腹部力量，以及其中的原因。
平板支撐能夠鍛鍊我們的腹部力量。平板支撐不需要多餘的裝置。平板支撐可以幫助我們，保持核心的力量。
一些健身人士只注重力量訓練，這會產生負面的影響。平板支撐還可以改善我們的姿勢。鍛鍊的時候，保持良好的姿勢，可以減少運動的損傷。
平板支撐能夠增強腹部的肌肉，減輕背部的壓力。平板支撐有助於增強身體的力量和耐力。平板支撐的時候，你需要保證腹部處於緊張的狀態。
因此，平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量。
許多想要**的人，他們也會練習平板支撐。當然，他們還會完成一些有氧運動。這些運動可以促進新陳代謝，並燃燒腹部的脂肪。
初學者的目標是30秒。平板支撐的時候，如果你能夠堅持兩分鐘，這表明你的腹部力量比較強。平板支撐的世界紀錄是九個多小時。
我們不需要堅持太長的時間。平板支撐的主要好處是最初的幾分鐘。你可以增加平板支撐的難度，而不是長時間地保持簡單的動作。
上面就是，平板支撐是否能夠鍛鍊人的腹部力量，以及其中的原因。
7樓：金宇學長
平板支撐可以鍛鍊人的腹肌力量，因為平板支撐可以拉長你的腹橫肌，這樣就會導致肌肉鬆弛、加強腹內壓，就能達到鍛鍊我們的肌肉。
8樓：金牛
我認為平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量，因為在做平板支撐的時候，肚子會有緊緻感，而且在做平板支撐的時候是非常考驗腹部力量的，所以我認為，平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量。
9樓：行秦
可以鍛鍊腹部力量。因為這屬於是核心力量的一部分。
平板支撐可以練腹肌嗎 平板支撐練什麼部位
10樓：小白兔奶糖
1有一定的效果。
平板支撐跟俯臥撐一樣都是四肢撐地，都能鍛鍊身體多個部位的肌肉，而在做平板支撐時需要一直收緊腹部，因此平板支撐能夠鍛鍊到腹部的肌肉，如果能夠長期堅持話，對鍛鍊腹肌還是會有很好的效果的。
但不論是什麼運動，並不能絕對地說，因為每個人的身體情況，如體脂率、飲食習慣等，以及堅持平板支撐的時間、動作的難度高低，都會影響到最後的效果。
想要靠平板支撐來練出腹肌的話，最好是體脂率低於15%，如果體型較為肥胖的人群想要練出腹肌的話，需要同時搭配其他有氧運動，先減脂再練腹肌才是最好的，還要控制好飲食，把握每天攝入的熱量，練腹肌是乙個長期的過程，需要堅持。
2平板支撐是一項消耗體能的複合運動，需要全身多個部位的共同配合，能夠鍛鍊腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌以及腿部、背部、臀部肌肉群。
平板支撐能夠鍛鍊的肌肉部位很多，動作看似簡單，但實際上很難有人一次性堅持很長時間，很多人在運動時還會出現全身發抖的情況，主要是因為平板支撐時，腹部的收縮是相對靜止拉長和等長收縮的，因此對神經系統的訓練也很強。
對於一些平時運動較少，神經通路不順暢的人來說，由於肌肉的耐力相對較差，而在運動時又需要調動更多肌肉單位參與，時間一長就很容易出現肌肉顫抖的情況。
32分鐘左右。
平板支撐是一種靜力抗阻力運動，並不屬於有氧運動，並不需要遵循有氧運動的至少鍛鍊30分鐘的規則，在保證姿勢正確的情況下，想要達到鍛鍊肌肉的效果，並不是需要很長的時間，因此建議每天做2-4分鐘即可。
具體可以根據自身的身體素質來進行調整，但對於新手來說，在開始感覺到累堅持不下去的時候就應該及時停止，避免硬撐，導致肌肉拉傷。
卡左右。如果是按照標準姿勢來做平板支撐的話，乙個小時大概能消耗211大卡的熱量，因此經過計算可得到平板支撐一分鐘大概能消耗大卡的熱量。
因此對於想要減脂的人群，建議不要單純地只做平板支撐，最好同時搭配其他運動，才能起到更好的效果。
人能憑自身的力量飛起來嗎，人能憑自身的力量飛起來嗎？
單靠力量不可能,但和智慧結合起來就可能了,十五世紀,達芬奇就設計出了人力飛機了.如果有足夠的時間，人一定可以飛起來，如果你每天練習振翅飛行8小時，1500年後你會進化出一對比雄鷹還大的翅膀，你就可以飛的很高 不能如果引力沒就可以了 不過那也不叫飛了 心可以飛 但身體卻不能 因為人的肩膀不夠發達 傳說...
愛情的力量能讓人變得堅強嗎，愛情的力量確實能做到讓一個人改變許多嗎？
一個人的生命中會有許多的瑣事可以忘記，也有許多的人會成為生命中的過客，更有許多的人會讓你留戀和回憶，但最值得珍惜和擁有的人卻只有那麼一兩個。愛情不是一個人生命的全部，但它的力量卻超過了自己所有的生命，在現在在這個愛情氾濫的時代，感情變得敏感而且行色匆匆，我們在反反覆覆的問自己，在一次次的等待著，在一...
哲學和數學都是鍛鍊人的邏輯思維的嗎
一 真正的bai學問不分科，達到一定du高度都會zhi有共同點。很多科學家在dao藝術上內都有很深的造詣或者有濃厚的容興趣。二 中國的教育更強調應試，而一旦應試，學習的目的就不純了，不能真正鍛鍊人的思維。三 個人認為哲學是對事物的普遍性進行歸納和總結，哲學學得多了，看事物會更巨集觀 透徹。邏輯思維能...