1樓：網友
增肥跟**是一樣的道理（個人認為），首先你的找準，你用什麼方法會適量的增肥。在沒找準時可以先試試平常大家用的方法：比如多吃粗糧，牛肉，含蛋白質豐富的食物，巧克力等等。
要想健康合理增肥，必須的同生活作息相關聯。要保證平時的有規律的生活作息，最好能配上適量的運動，要不然，你增的肉都成肥肉了。呵呵。
最好保持心情的愉快。不過過度憂傷，偏激等等。心情的好壞也能影響到你的飲食。
一天之中最重要的就是早餐，早餐一定要吃。而且要注重早餐的營養。牛奶是個不錯的選擇，牛奶配上粗糧也可以。
還有，增肥不能急，總不能一口吃成個胖子吧。所以，要準備好長期堅持的習慣。
呵呵。希望能幫到你·~
2樓：網友
汗···這是**食譜吧··
你最好多吃點油油的東西。
多運動···
3樓：網友
增肥必須喝酒吃肉的，一天吃十塊錢以上的肉就差不多了。多喝點牛奶！
4樓：匿名使用者
安全感也不是看胖瘦，也是看人是否穩重成熟，你平時應該多給她包容和理解，多溝通，減少猜忌，不要太計較各自的得失，用好的心態和技巧去經營愛情，這樣的愛情才能走的更長久。我告訴你乙個堅定愛的決心和穩定心態的好方法，你可以嘗試一下登入「眾心塔」參加他們的「真愛考驗」，因為在參加這種看似遊戲的「網路愛情考驗」的過程中，不但能幫助你見證你對ta的愛有多深，還能記錄你愛情之路上的點點滴滴，成為你的愛情檔案永久的為你儲存，還能幫助你領悟如何經營好你的愛情，維繫感情。一下「眾心塔」就可以找到了。
5樓：網友
每天保持運動量 比如打球 能增加食量。
因我很瘦女友說與我在一起沒安全感，我該為了她而增肥嗎？
6樓：武漢小廖
我來說說我個人的看法吧。
1，你得看看身高多少，體重多少，這個比例顯示你是否屬於偏瘦型的身材。如果身高比例顯示偏瘦，這個可以適當的鍛鍊加上營養跟上，體重會有所增加，而不是盲目的增加體重，體重的增加同時也會增加負重所帶來的困擾，譬如說胖了，以前的很多衣服都不能穿了，胖子在夏天確實會更怕熱一點。胖子熱天容易出汗，所以感覺穿什麼都太緊，胖子走路很累，懶得動，胖了的人食慾也會大增。
2，你首先要搞清楚你女朋友是跟你開玩笑還是不怎麼喜歡你，如果真正喜歡乙個人，高矮胖瘦她都不會在意，在意乙個人的時候會接受他所有的缺點，胖瘦就不是她真正關心的問題，如果她只是用胖瘦不喜歡來代替她內心的真不喜歡，那就更沒必要增肥了，何必為了乙個不喜歡的人去改變自己了？真正喜歡，其實瘦的不一定就沒有安全感，安全感不是用胖瘦來衡量的吧，那有的特種兵，散打選手，身材也有偏瘦的，你能說他沒有安全感嗎？在遇到危險的時候勇氣和正確的判斷形式應該比身材有用吧。
3，你如果為了你女朋友增肥，你就會變胖，胖了的人煩惱就會增多，看看豬八戒，想想他的形象，你會發現身邊的人有時候會拿你身材開玩笑，體重的增加，外形的變化，大家的討論，你多多少少會受到一些影響，而這些影響你都需要去面對的，要做好變胖了，去適應周圍人的指指點點，評頭論足。也不是說瘦的就沒人會討論，只是乙個比較瘦的人突然變胖，會引起身邊的更多關注和討論的話題。
最後，祝願你和女友生活愉快，開開心心，也祝願你身體健康，快快樂樂。
7樓：愛小樹苗
我覺得不用，因為如果乙個人真正喜歡你的話，她會喜歡你所有的樣子，不用為了乙個人不喜歡你而改變自己，你要相信自己就是最好的，不要在意別人的想法和眼光。
8樓：天才人物我無敵
我覺得沒必要，胖瘦並不能決定你給對方帶來多大的安全感，而是因為這個女生根本就不喜歡你，所以才會找這個藉口來拒絕。
9樓：開個心冒個泡
可以為了她適當的增肥，但是沒有必要過度勉強自己。可以在其他方面給她安全感。
自己喜歡的女生說自己太瘦了沒安全感該怎麼辦？
10樓：網友
確實太瘦，我就不喜歡太瘦的男生，那種身材比較壯一點的看起來就很有安全感，當然壯不等於胖，而且看你這樣子。。。反正看著就不像是會心疼人的那種，感覺你愛自己會比較多點。
11樓：網友
你可以用實力告訴她有沒有安全感， 告訴她安全感並不是憑胖瘦來決定的。
女朋友總說我太瘦了，沒有安全感，怎樣練肌肉啊，我想再strong些～？附圖
12樓：網友
夾臂俯臥撐練胸肌和肱二頭肌，仰臥起坐練腹肌。
13樓：〆戀上碎粹唸
可以每天早上跑步和練瑜伽。
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