1樓：網友
讀者意見：河北燕郊開發區公先生來信說，看了貴報191期第16版《清晨喝鹽水有損健康》和199期第23版《清晨喝鹽水危險》這兩篇文章後，我結合自己的親身體會，有不同的看法。十幾年來，我一直堅持每天早晨喝一杯淡淡的鹽開水，感覺很舒服。
如今我已是65歲的人了，也沒有發現血壓異常，更沒有危險的病症出現。而且，據我所知有些人雖然吃鹽比較多，也並未得高血壓。因此，我覺得不能把高鹽攝入與血壓增高等同起來。
專家觀點：北京****臨床營養科副主任於康解釋說，針對公先生的意見，我有如下幾點看法。
1.晨起飲用淡鹽水沒有必要。
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。
相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。
有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
2.晨起飲用淡鹽水有一定風險。
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第乙個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。
因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。
3.個體、群體有不同。
在飲食上，個體和群體是兩個概念。有時，我們會遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓並不因此增高。
其實，這不奇怪———所謂「高鹽攝入導致血壓增高」的觀點，是從群體角度得出，是對群體中絕大多數個體都適用的原則。但具體到個人，因存在個體差異，情況可能不盡相同，可能少數一些人出現種種差異，但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。從科學的角度看，個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。
具體到本例，個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。
2樓：健美山貓
鹽水不可多喝，還沒有聽說過鹽水可涼血，特別是高血壓更不可多用鹽。
3樓：網友
咽喉痛喝鹽開水有好處，但不能多喝。
上火了，喝鹽水有效嗎？
4樓：匿名使用者
是有一定的效果的，但未必能使上火徹底好轉。鹽有清熱解毒。
的作用，如口臭。
潰瘍，牙齦炎。
上火頭痛等，喝幾杯淡鹽水(比例為千分之六。
鹽有清熱解毒的功效，所以喝千分之六的淡鹽水**上火有一定的作用。例如口臭，口腔潰瘍。
牙齦炎等，症狀較輕的，喝幾杯淡鹽水，**效果是比較好的。現天氣炎熱，出汗較多，喝兩杯淡鹽水，既可清熱解暑，又可補充因出汗而喪失了的液體和鹽分，真可謂一舉兩得！
5樓：薛利葉厚夏
多喝水，鹽水不能含鹽太高，否則會脫水。最好喝些運動飲料，補充礦物質。如果是習慣性的上火，最好從飲食著手，多吃苦瓜等涼性食物，水果、蔬菜等等。
6樓：匿名使用者
淡鹽水有清熱、涼血、解毒的作用。
喝鹽水的好處和壞處
7樓：未來不遙遠
好處： 如果運動後喝鹽水，有利於補充大量出汗丟失的鈉，能維持體內電解質的平衡。 另外喝鹽水有殺菌作用，以前肚子疼，喝點鹽開水就好了。
壞處： 鹽中含有大量的鈉，會引起血壓公升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫公升水中食鹽含量最好不要超過克。
另外急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好喝白開水，以免加重腎臟和心臟負擔。
8樓：網友
每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。
當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。
大量運動後喝鹽水，有利於補充大量出汗丟失的na,能維持體內電解質的平衡。平時不是很有必要，沒有必要的，吃鹽水對胃是有影響的，長時間可能得高血壓的可能性會大，所以，喝鹽水看人群的。目前城市大多數人的鹽分是多了，就 不要喝了，可以喝白開水，茶水，要是夏天出汗多，是可以喝點鹽水，但平時是沒有必要的，還有腎炎是不能喝鹽水的。
長喝鹽水有什麼好處
9樓：網友
長喝鹽水沒什麼好處的。因為人每天攝入鹽量是一定量得，過多了對身體不好。相反人應該儘量少吃鹽。
除非是夏天出汗量過多可以適量喝點淡鹽水。喝多了的話會使人體水鹽代謝失常。乙個正常人每天平均吃鹽在10克左右，如果長期超量吃鹽，不僅有礙身心健康，還會損害容顏。
吃鹽過量會使小動脈收縮，增加血管的阻力，久之會導致血管硬化，影響血液中營養對**的**滋養。同時鹽中的鈉離子過多的進入到血漿和組織液中，會使心臟、腎臟增加負擔，日久易發心、腎器官疾病，使人面色變得青黑、暗淡，面部出現皺紋。因此，鹹肉鹹菜，宜少食，烹調食物不宜太鹹。
10樓：盛京一休哥
鹽水的濃度要低，100毫公升水中食鹽含量最好不要超過克。
這不就是生理鹽水麼！
常喝淡鹽水有什麼作用？
11樓：尋醫問藥網
隨著現在養生的譜及，很多人都知道，早上起來喝一杯水，或者溫開水是對健康有益處的。與此我們也聽說過早上起來喝淡鹽水的事，但很多人對早上喝淡鹽水好不好，並不瞭解。
喝淡鹽水的好處？1. 補水。
經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。
喝淡鹽水的好處？2. 排毒。
我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個**的人的首選。
喝淡鹽水的好處？3. 排宿便。
喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那麼每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。
喝淡鹽水的好處？4. 殺菌。
鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴裡，然後漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。
喝淡鹽水的好處？5. 改善膚質。
早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼毒素引起的長斑，**暗黃等等都會得到改善。
但是，早上喝淡鹽水不適合心腦血管患者。因為水裡的鹽分有讓血壓公升高的風險。所以，此類患者最好用白開水代替淡鹽水，也能起到同樣的效果。
相信通過上文的介紹，大家都對早上起來喝淡鹽水，是否有好處，有了更深一層的瞭解。淡鹽水和白開水不一樣的功效，這樣大家更有選擇性的喝淡鹽水，更好的享受鹽淡水給身體帶來的功效。
12樓：匿名使用者
你好， 鹽水的作用1.咽喉炎患者，用淡鹽水含漱咽部，有消炎止痛的作用。
2.沙眼和眼結膜炎患者，每天清晨用淡鹽水洗眼，有明目和**作用。
3.用茄根加鹽水洗腳，可**凍瘡。
4.被蜂、蠍、蜈蚣叮咬後，立即用濃鹽水洗患處，可止痛消腫去毒。
5.用鹽水洗頭，可減少頭髮脫落。
6.用紗布包住炒好的鹽，熱敷於關節，可**因潮溼、風溼等引起的關節炎。
7.體育運動後，用溫鹽水泡洗腳、腿，可避免次日腿、腳的痠痛和疲勞。
8.洗澡水中放少許鹽，可止身癢。
9.每天用淡鹽水漱口，可消除口臭。
10.唱歌之前喝點鹽開水，可以避免嗓子啞。
11.清晨起來喝一杯鹽開水可治大小便不通；夏天喝鹽水既能解渴，又可以補充體內缺少的鹽分。
12.誤食有毒食物，吃點鹽可解毒。
13. 用冰桶盛載啤酒汽水時，在冰桶內加一把鹽可以加速冷凍效果，因為鹽的分子對水分子有很強的親和性，這個作用令到冰會溶解得更快。
當冰（水分子）由固態返回液態時就需要能量，換句話來說，就是要帶走熱能，所以飲品會凍得比較快。
鹽是人體生理活動中不可缺少的營養物質，它的主要成分是氯化鈉，在調味時它能解膩提鮮，祛除腥羶之味，使食物保持原料的本味。關於鹽的營養保健作用，營養學界總結為催吐，清火、涼血、解毒、增進食慾等。鹽水有殺菌、保鮮防腐的作用，用來清洗創傷可以防止感染，撒在食物上可以短期保鮮。
用來醃製食物還能防變質。用鹽調水能清除**表面的角質和汙垢，使面部呈現出一種鮮嫩，透明的靚麗之感，可以促進全身**的新陳代謝，防治某些**病。
喝淡鹽水有：清理腸胃、排毒、防毒等功效，但不能常喝！
要說在什麼時候喝好的話，應該是在早晨起床後50分鐘左右，應注意要在飯前喝。
喝淡鹽水可有效補充鉀、鈉離子。
高溫天氣出汗過多，體內水分和鹽排出量大，因此要常喝一些淡鹽水補充鹽。
鹽水洗頭可以有效控制頭油，頭癢，頭屑和脫髮。
鹽水刷牙可以美白牙齒。
鹽水洗臉可以去油。
鹽水冷凍魚不變幹：魚放在冰箱中冷凍時，常會變得乾硬，若置於鹽水中冷凍，魚不會發幹。
用鹽洗菜保潔：清洗青菜時，在清水裡撒一些鹽，可把蔬菜裡的蟲子清洗出來。
鹽可使蔬菜黃葉返綠：菠菜等青菜的葉，如果有些（輕度）變黃，焯時放一點鹽，顏色能由黃變綠。
涼拌西紅柿宜放鹽：謝謝。
13樓：匿名使用者
補充鈉，碘等微量元素，電解質，有利於防止由於電解質失調引起的肌體痙攣，休克等。
14樓：阿爾茨海默協會
早上空腹喝淡鹽水可以清腸排毒。首先可以排出身體的毒素，改善腸胃的作用，促進消化，幫助排出體內多餘的垃圾，由其是可緩解口腔異味的作用，由其是在過量的出汗之後，補充淡鹽水更可促進新陳代謝。
不過用鹽需要注意，鹽分過多，不僅喝了容易口渴，同時也會引起血壓公升高，腎炎等一些疾病，由其是現代人的三高問題及心腦血管的疾病，和食鹽量過多也有著很大的關係的，因此日常在利用淡鹽水排毒的時候，要注意口味適中就好了，切不可加入過多的鹽。日常在吵菜的時候，也是一樣的要儘量清淡。
對於一些本身就是高血壓患者來說，早上喝淡鹽水顯然是不太適合的，因為鹽水中的鈉過量會引起血壓的突然公升高，再者人經過了一夜的睡眠之後，身體明顯不會缺鈉，所以空腹第一杯水還是以白溫開水為宜，淡鹽水則可等到第二杯，或者運動過後，來杯淡鹽水都有助於平衡電解質。
總得來說鹽有其好的一面，也有不好的一面，而關鍵是要看人如何取捨，如果懂得利用的話，那麼鹽則是排毒養顏的最佳伴侶，而如果使用過當的話，鹽水也有可能成為奪命的殺手，所以日常在用鹽，吃鹽的時候，要學會平衡。
喝鹽水的好處，喝鹽水的好處
中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和臟腑 消宿物 令人壯健 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎 保持大便通暢 改善腸胃的消化吸收功能。蜂蜜有補中 潤燥 止痛 解毒的作用，常用來 脾胃虛弱 消化不良 肺燥乾咳 腸燥便祕等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所...
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